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导语：茶文化，在中国源远流长的历史发展当中，是一个与酒文化比肩的社交活动之一，自漫长的发展过程中，也形成了其独特的魅力。尤其是在交友、商业洽谈、日常生活方面，都在体现了它的博大精深。) ?" @# e0 ^2 r2 [0 J
6 u t: w" t, s1、常喝茶的人大脑更年轻; ]5 y! l# y# g6 w
经科学研究发现，经常喝茶的人，他的大脑比同龄人更年轻。那是因为茶叶中含有丰富的茶多酚，这类营养物质有效地阻碍了有害蛋白的堆积，也预防了小中风等疾病的发生，它保护着大脑的细胞，减缓了脑细胞的衰老速度，增强了人的认知水平和思维能力。1 h ~7 m" o( T
茶叶中还含有丰富的咖啡碱，起到了提神醒脑的作用，刺激了大脑中枢神经的兴奋，让人更加清醒，但是喝茶不宜喝浓茶，适度浓度的茶会让你的脑细胞更有活力。, b: H% g0 h5 L" ~: @ e# P1 G
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2、常喝茶的人情绪更加安定
& y1 [9 {1 k8 C2 b. r; e; [茶叶里面含有大量的茶氨酚，能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效，缓解不良紧张情绪。对于没有食欲以及全身无劲的人群可以多喝绿茶或者红茶，能让紧张的情绪得到舒缓，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。0 K( _4 I& {! _) b) X+ M- H2 e
另外喝茶的同时也摄入大量的水分，提高了基础代谢率，保持水油平衡。
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, r) |+ K8 O8 }5 b0 j7 w! G& j V) e3、常喝茶的人皮肤会更好 Z7 ?- w9 _2 G$ |6 C5 K+ d
喝茶其实就是在喝水，身体吸收了充足的水分，则有利于维持皮肤的弹性，缓解便秘。而且水分可以促进肠道的蠕动，加快身体的新陈代谢水平，有利于排出体内的毒素，减少皮肤长斑现象。
/ ^: E* v" s7 i+ x2 s* k, y5 e: Q茶叶中的维C和叶绿素含量是比较高的，所以它的抗氧化作用可以帮助延缓肌肤衰老。特别是爱美的女性，想要保养自己的皮肤不妨从饮茶着手。
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但喝茶也有注意事项，你真的喝对了吗？ U! C) L# k3 \$ B) |
喝茶不是喝得越多越好，喝茶的时间、喝茶的量也是需要注意的，茶喝对了是在养生，喝错了可能就容易伤身了，以下一些喝茶需要注意的事情，还希望大家也要提前了解。* S+ G2 s9 @, U- e" }8 w3 E% V
5 J: k3 R" l( ~! G3 K; B _1、注意四季有别: T, P8 H, H, t4 G
因为茶叶也有温性和寒性，一般是春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，每个季节应该适当的饮用适合的茶。
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$ x1 D8 ?$ e7 J! ~# r, L2、注意不要喝隔夜茶
$ g) x/ a; q5 {! n" h$ |隔夜茶指的是过夜的茶，这是不能喝的，对身体健康有害处。因为大家在放置隔夜茶的时候，一般不会有特别好的密封，经过一晚上的时间，一些细菌等脏东西就会掉入到茶当中。而且时间过得太久了，维生素也流失得差不多了，这个时候再喝是没有意义的。
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9 _$ i5 W* N5 l0 q- S( @3、注意不要喝过热的茶
9 d* ^* c3 s$ l) S研究表明，长期食用过热的食物、饮品是食道癌高危因素之一，如果茶水的温度处于65℃～69℃时，食道癌发生风险大增，茶水的温度超过70℃，食道癌风险甚至会增加8倍以上。所以要避免喝过热的茶，茶水温度介于56℃～60℃是比较适合的。
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4、注意饭后不要立刻喝茶/ \' C6 B2 k' z; e, Y) B# y
饭后一口茶，听起来是很惬意的生活习惯，但是不利于健康。饭后喝茶，茶中的鞣酸与机体摄入食物中的铁元素结合，会阻止铁在肠道的吸收，易诱发贫血。# k! o; O# C' n; |; M6 S V" r, c
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结语：喝茶前，除了要了解喝茶的益处，也要了解喝茶的禁忌，这样才能享受到茶的美味的同时又保健养生。
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发表于 2021-4-25 12:51:32
