常年抽烟的人，突然戒烟后，可能会出现什么转变？

品花人

不少人在家庭支出中花了较大的比重在抽烟上，明知道抽烟不好，但是仍然控制不住自己吸烟的习惯。抽烟可谓是真正的花钱找罪受。常年抽烟的人，肺部大多会受到香烟的损伤，肺不太好，而心肺功能等和常人相比也会差一点。严重的可能因为常年抽烟而诱发了一些疾病，对健康产生威胁。

2 `& Z2 @: I; B1 @' K# _5 K, u0 q你有没有想过，那些常年抽烟的人，如果戒烟，会有什么样的转变？有的烟民表示，自己也曾试过戒烟，但出现的表现却不是什么让人高兴的事情。在戒烟后会频繁地出现咳嗽，甚至出现黑色痰液，而且还会表现出焦虑、烦躁不安等问题，整个人都觉得注意力不集中，吃不好，睡不好的。

& f6 C& Q6 f8 S+ {担心这些症状可能不断加重，也是害怕因为戒烟戒出疾病来，一些烟民就打起了退堂鼓，复吸了。但这些症状真的是坏事吗？常年抽烟的人，突然戒烟后，身体会出现哪些转变？是好是坏？仔细分析给你听。
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2 P, v* z6 i! R4 F# r, ^$ N老烟民戒烟后出现的持续咳嗽，咳出黑痰等症状其实是好事，是肺部正在进行排毒的表现。在停止吸烟后，肺部能够尽快地代谢出体内的尼古丁，将过去肺部积攒的香烟毒素尽快地通过刺激咳嗽、分泌痰液等方式排出体外。而这时烟民刚开始戒烟就可能出现咳嗽、咳黑痰的情况。在戒烟后的1-2周后，这种症状就会有所缓解，多喝水，对润肺清肺有帮助。
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烟民身上出现的焦虑不安、烦躁、睡不好等情况也是一种典型的戒断反应。突然停止吸烟，人体内的脑神经没有在习惯的时间点受到香烟中尼古丁的刺激，就会引发一系列尼古丁上瘾的感觉，觉得整个人都萎靡不振，焦虑不安。
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/ ~, r- C: I- ^/ e7 F6 I6 V但在研究后发现，想要戒掉尼古丁上瘾的症状只需要21天，能够坚持3个星期左右的时间不抽烟，这种症状就能逐渐消失，人体也会慢慢地表现出更精神的状态，是一种好的转变。
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不少烟民觉得刚戒烟后没什么食欲，吃不下饭。这也是戒烟不习惯的表现之一。别着急，这种转变并不会持续很长时间。身体在慢慢地清除掉肺部的毒素后，嗅觉、味觉等会慢慢地恢复，到时候，你吃饭只会更香，饭量也会有所增加。能够坚持过刚开始戒烟的一段时间，这种症状就会慢慢消失。

常年抽烟的人，戒烟后，这些症状都会逐渐出现，但都是好事，是身体在发生好的转变。如果你能坚持戒烟，避免复吸，一段时间后你就会发现这些身体不适的症状都已经逐渐消失了，这时说明身体正在因为戒烟而收获好处。

除了这些浮于表面的身体转变外，人体内的心肺功能也会因为戒烟而出现较好的转变，戒烟后坚持3-6个月，肺功能也会逐渐好转，如果烟民能够配合一定的锻炼，那么会发现自己的呼吸更加顺畅，不容易再出现胸闷气短的症状了。
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1 w$ D4 j! c8 y" x0 j, |- f也有研究发现，在戒烟后的1年左右，基本上人们不会再产生吸烟的渴望，肺部损伤恢复得比较好，而戒烟后的5年左右，出现心血管疾病的风险也会下降，戒烟10年后，诱发肺癌的风险也会降低。所以，常年抽烟的人，还不准备戒烟吗？
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