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刷牙事虽小，背后的学问可真不少，一起来看看吧！" }2 ^3 R$ I4 S( q5 T/ `
( }* N5 I/ O! {! O; G1. 刷牙前沾水还是不沾水？' h( G$ |% a. S
& D, i& c" Y# s. _, L- y看牙膏。4 P! ~9 B2 M! r- a
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牙膏中除了含有发挥清洁作用的摩擦剂和防龋的氟化物外，还包括表面活性剂、起泡剂、湿润剂、芬芳剂等，大多都需要水才能更好地发挥作用。* y+ m3 d* E" t, ]
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除了一些特殊的牙膏，例如脱敏牙膏中的抗过敏成分遇水后活性成分很快释放，建议干刷外，一般牙膏都是沾水为好。
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不过，把牙膏挤在牙刷上，在杯子里沾一下水再刷牙，比较明显的一个缺点是——牙膏容易掉（深有体会）……
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# s8 W: P- A0 ?" D% R/ ^# I1 D2. 先刷牙还是先吃早饭？
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先起床。* R: F8 \% X L4 g
$ p) e' b Z- u很多人会困惑早上要不要先刷牙再吃早饭，其实这大可不必纠结。周末犯一下懒，先吃个早饭再刷牙，也不是不可以。 M+ G. k: P, S5 {' Y
& N$ a: r" v2 p; _& C P) i只要保证一天至少刷两次牙（早晚各一次），并且认认真真刷满三分钟，口腔疾病才不会找上门。当然，你要是喜欢一天刷三次四次，那就要奖励一朵小红花了。不过，可不能不刷牙！1 J& U b7 d% }
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3. 电动牙刷刷牙更干净？
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! G* @! z% j8 o2 M& g0 d9 K( m巴氏刷牙法更干净。
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, U' [+ {2 _3 O" [% ]巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。研究发现，电动牙刷和手动牙刷，采用巴氏刷牙法时清洁牙齿的效果相当。
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8 J0 t4 h" b2 t. Q' m8 `4 u. C& O4 [& ~: N选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈 45° 角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛要同时接触牙齿表面和牙龈线，部分刷毛进入牙龈沟。适当用力轻压牙齿，作短距离水平运动。
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4. 使用牙线会使牙缝变大？4 B. b, Y; C9 K6 I/ [6 R8 ]" k8 N5 c8 e1 H
2 \) w2 A# j8 f* q2 l6 U- Z2 y# M牙签才会。9 {- f6 k' r( N% t5 C" ~! e
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刷牙能够清洁牙齿表面，但牙缝中的食物残渣不能被完全清除。我们可以使用牙线清除牙缝中的软垢，从而保持牙齿的干净卫生。& [% f% c1 G4 U6 }7 N! d! X3 A0 t
. K1 \( @* \% g" [( O8 ~使用牙线不仅不会使牙缝变大，反而可以减少牙周病、口臭、龋齿的发生。在日常生活中，除了早晚刷牙，饭后漱口外，正确的使用牙线也是非常必要的。
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牙签虽然看起来很纤细，但是和牙缝比起来，绝对是庞然大物，加上牙签十分坚硬，很容易损伤牙龈。
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& @7 D! M- i0 r( r5 `% `" K9 k5. 刷牙时要不要刷舌头？
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: r9 ~. ^( E3 V) g% v( M+ Q刷刷更健康。
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我们的舌头上寄居着700多种细菌，一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些厌氧细菌会分解没有及时清除的食物残渣，释放出硫化氢之类的恶臭气体，这是口臭的常见原因。
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3 c% A. n# v" x/ T2 f& m. v3 X刷牙的时候使用软毛牙刷轻轻地刷舌面，或者使用背面有专门清洁舌头刷面的牙刷。刷舌面的时候不要太用力，不然可能会痛，而且损伤到舌乳头。
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) A8 C" J% K! R+ r& H6. 多久洗一次牙？9 O% K8 h. R7 e( [3 p
. t, |+ q- s/ Q每半年到一年。
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3 {" e8 C; R3 ]/ S- O$ O第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35~44岁的中年人中，牙结石的检出率高达96.7%。洗牙不仅能去除平时刷牙刷不掉的牙结石，还有助于预防和治疗牙龈炎及牙周炎等疾病。( r" \, b$ z5 V9 G9 N9 T; f
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有人担心洗牙会让牙齿松动？3 J) ]& n/ c3 Y1 |% W# E7 @
8 x: D; e- e/ Z3 q& k. x洗完牙后感觉牙齿松动是因为牙缝内存在大量的牙结石，起到了一定的固定作用。当牙缝间的牙结石被清除掉后，本身就存在牙周炎的牙齿会表现出松动，但并不是洗牙造成的。洗牙不伤牙，不洗牙才伤牙！, R$ }+ r- q1 h
5 s; c/ m. C7 g5 `6 E% v7. 睡觉磨牙是肚里有虫？
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# Y( [6 T+ j# b虫儿可不背这个锅。
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你见过咀嚼肌很大的人吗？看起来脸胖了，没准有多年的磨牙病史。
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, U4 k4 B! O/ a9 s- _+ T成人睡觉磨牙是多种因素协同导致的结果，如：
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( z6 f9 R! s" N• 焦虑紧张情绪的释放；
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• 通过磨牙来获取更好的咬合关系；6 p- J( B5 T& n" j
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• 肌肉受睡眠节律影响的不规则动作等。0 l& {. L* M) ?; t# u
$ S1 ~4 h0 U, P' s9 |2 Z3 [磨牙难以治愈，只能通过局部热敷、进软食、佩戴磨牙垫等方法减轻其危害。
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6 b$ ]3 D4 y7 P" d4 p: X8. 刷牙用冷水还是温水？
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牙齿能接受的温度就行。
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有人认为冷水刷牙对牙齿不好，那我们这些年喝了那么多冰可乐，吃了那么多冰淇淋，牙齿岂不是早就出问题了？
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4 e3 j9 b% h# [3 L" r更推荐35℃的温水，是因为35℃接近体温，体验感更舒适。说冷水会导致牙齿敏感、牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性的人，着实是多虑了。
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发表于 2021-7-10 16:34:08
