众所周知,现如今人们的生活条件不断提高,个人的卫生清洁也被得到的重视,洗澡几乎成为了每个人天天都得做的事情,这样做的确能够清除大部分的细菌,防止危害健康。但是如果洗澡没有注意一些事项,同时也会适得其反。医生坦言:洗澡时的这四个细节必须高度警惕起来,如若一个没做好,就是在跟长寿对着干。6 N" V* d" `, E5 `# K
L, |3 L1 W- b, c8 j1.水温过高
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5 ]; Y# E- T I p很多人觉得洗澡就是要温度够高才能杀死细菌,清洁皮肤,加速血液循环。但其实在过于干燥的气候下洗澡,水温过高很容易导致皮肤上的水分和油脂大量流失,由此一来皮肤更加干燥,轻则有发痒脱皮的现象,严重的话,没有了滋养层存在还可能引起皮肤病。
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, v' S/ Q0 M2 x' h所以大家洗澡时需要将水温调至适宜的温度,正常而言35~40度,并且减少肥皂和沐浴露的使用,避免皮肤出现过敏瘙痒的症状。- p) N2 }1 S0 l
7 y& a$ w2 ]$ y. {, ~4 ~4 a2.洗澡时间过长& z: {) C- X/ ]5 z1 _8 h8 x) D
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研究发现,在洗澡时全身的血液都集中在了皮肤上,如果花半个小时或更长的时间洗澡,身体不仅有疲劳的感觉,而且其他的器官血液供应也会受到一定限制,甚至会出现虚脱的问题,因此大家必须得控制好洗澡时间。
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3.运动后立刻洗澡
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现在人们都很重视养生和身体健康,所以很多人都会花一些时间去运动,但运动后身体出了大量的汗液,容易黏附在皮肤上,让人感觉不舒服,于是有些人在运动后立刻去洗澡。可大家有所不知,虽然这样做能够让肌肤保持清爽和干净的状态,但是剧烈运动后,心脏跳动速度比较快,如若立刻洗澡,不仅会导致心脏血液不足,出现头晕的症状,尤其是本身就有血管疾病的人,还可能昏厥。
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6 ?1 C3 t4 I8 l. D/ R9 h$ X- z4.饭后立刻洗澡. P: N% b2 q* g. T/ K N" k8 K
4 Y& q$ R {' n9 k这一点和运动后立刻洗澡的情况有些类似,只不过对身体的影响在胃部。因为刚吃完饭,血液需要集中在胃部用于消化吸收食物,但在这个情况下立即去洗澡,血液就会汇集在皮肤上,由此影响胃部供血,轻则出现消化不良的症状,久而久之还会引发胃炎,胃溃疡等疾病。- }) K* Y5 u, d4 N9 H( h7 Y
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其实除了这几个细节之外,在洗澡时没有注意对这几个部位进行清洁,相当于白洗了。0 r$ Z# R2 s: P% ?$ S1 Q/ P# G
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1.小腿肚! X. H% ]$ m* ]* a
V. A) P* Q b8 J1 q/ C- J0 X+ n大部分人群洗澡都会采用淋浴的方式,着重清洁面部和上半身,很少会在乎小腿肚,有时候也只是用清水冲洗一遍而已,但是因为重力作用,身体的血液有一多部分都聚集在下半身,如果洗澡时对小腿肚适量的拍打,便能促进血液循环,起到保养心脏的效果。2 s1 z0 o; Q4 a$ L: `7 k
. L& O) H: d% X/ e% R6 r* S1 s: b2.腋窝
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腋下是身体上最容易藏污纳垢的地方,特别是工作了一天,腋下产生大量的汗液以及各种代谢垃圾,在没有及时清洗时,很可能转移到其他的部位,而若是认真擦洗以及适量按摩,便能刺激穴位促进排毒,对预防乳腺疾病很有好处。
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" Y- G: b3 q+ j) ~! _+ V9 J总而言之,洗澡看起来是所有人都会做,并且没有什么难度的事,但其实很多人往往会忽视一些细节。例如上文中提到的吃完饭和运动后立刻洗澡以及水温过高,洗澡时间过长这几个方面,都会对身体健康造成一些影响。因此提醒大家一定得多注意,同时洗澡时着重清洗小腿肚和腋窝,便能加快血液循环。
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