胃部是身体上非常重要的器官,主要功能是蠕动和消化食物,让食物和胃液充分融合,给身体提供所需的营养物质。8 Y4 \1 m5 Z; h/ N& e" c
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胃部比较脆弱,如果生活中不注意就容易导致胃部受损,比如出现胃痛,胃胀,反酸,烧心等问题,严重困扰着很多的人。
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" p# j+ ~' L. Z% {有些人认为在晚上的时候不能吃苹果,不然会使体内积累过多毒素和垃圾,还会影响肠胃的正常蠕动和消化,那么到底晚上能不能吃苹果呢?/ u8 b$ T `0 m) b6 O
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\ C* w! X' U( w: f晚上吃苹果会伤胃吗?3 L) N0 D" u# ^6 ^7 b, [
: E/ l8 b/ O6 \5 f其实晚上吃苹果不会对胃部造成伤害,不建议晚上吃水果是担心热量超标的问题,但是苹果当中的热量比较低,晚上吃不会给身体带来多大问题。
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消化吸收功能主要取决于肠胃的蠕动和消化液的分泌,吃苹果容易被身体所消化吸收。晚上可以吃苹果,但是不建议睡觉前吃苹果,因为睡前吃苹果容易增加肠胃的负担。' a4 u; g1 R4 R* ~3 v& u* n# ^; ^' H
! L8 ~2 P+ D9 j, z0 t9 C如果在睡觉之前的1~2个小时前吃苹果是可以的,但是也要注意,因为苹果中含有糖分和酸类物质,睡前一定要记得刷牙。+ c, v* ?+ d7 p; @% q
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% I& H; n- z; J( {* e医生建议:到了晚上,这5种食物尽量别碰( q; A- C$ V9 {( c
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1、加工肉制品
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市面上的加工肉制品,包括火腿肠,香肠等这些食物都受到大家的喜爱,虽然说加工肉制品非常美味,但是不适合在晚上吃。/ v L( O, Q* @+ ^$ c) F5 @: b! Q
4 r% p% S1 S8 v' W4 i( I/ c经常吃加工肉制品会损伤胃黏膜,增加患上胃病的几率。在购买加工肉制品的时候,首先要看一下配料表,如果其中的添加剂比较多,那么就不要购买了。
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% k! F+ V# k' i( u9 N2、糯米类的食物5 n' [* c) G+ a& @2 Q; x2 v
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生活当中很多人喜欢吃糯米类制作的食物,在晚上的时候建议大家少吃糯米类的食物,比如年糕,土豆,糯米糍粑等。& v7 b8 ~8 I' q6 O# Y7 k7 Y
6 O/ D. K5 ^/ D& I$ [8 T这些食物在制作过程当中使用了糯米粉,所以吃起来比较有嚼劲,但是进入肠胃之后却很难消化,晚饭经常吃糯米类的食物,会对胃黏膜产生磨损。8 s& B7 c6 |/ z$ d5 O- d, ^6 V
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3、甜食) E7 [; u& Z3 i' a
/ ]8 }$ [; K- X5 Q5 k8 y/ q2 r# k吃甜食会刺激多巴胺的分泌,让人产生愉悦感,但是不适合在晚上的时候吃,甜食当中含有大量糖分,晚上活动量比较少,肠胃的蠕动变得缓慢。
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* @2 K- O! x% Q" q) c% W3 M3 c甜食停留在胃部,糖分无法充分吸收代谢,会在体内形成脂肪引发肥胖,吃甜食会给肠胃带来负担,引起腹痛腹泻的症状,导致身体健康受损。* q0 R! N8 u \4 a( y$ {
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4、高碳水食物
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晚上吃太多高碳水食物,会给肠胃带来很大的压力,久而久之就会引起肠胃方面的疾病,所以说在晚上睡觉之前尽量少吃高碳水食物。/ B- U0 I9 Z4 q6 w3 _$ ?
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5、生姜 A, C4 F, j$ c) I* Z1 `6 f
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生姜是生活中常用的配料,在做菜的时候放入生姜,可以起到调味的效果。但是在晚上的时候不建议大家吃生姜。" i) G; h0 o5 k& s7 a) p
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生姜属于热性食物,吃完生姜之后血液循环会加快,生姜刺激性比较大,会刺激胃部分泌更多胃液,晚上吃生姜还容易出现失眠的问题。9 `$ F# K$ c0 j% y0 ?- |: s, J
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想要胃肠健康,不妨试试这2种食物
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7 K# Q! F0 _$ i3 M* o$ x1、红薯! W# k1 C& @: O" Q
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红薯吃起来味道香甜,而且有很好的保健效果。想要肠胃健康,不妨多吃点红薯,能够起到养胃的效果。
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红薯当中含有丰富的膳食纤维,吃红薯能够消食化积,增加食欲。红薯可以促进胃酸的分泌,所以说经常反酸烧心的人最好少吃红薯。5 I \' s8 R/ h. p
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2、西兰花
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0 P" m" E* A: ?; r4 E$ J西兰花当中含有异硫氰酸酯,这种物质是幽门螺杆菌的天敌,肠胃不好的人在饮食上可以多吃一些西兰花,能够起到养胃护胃的效果。! v- e- A+ v4 x* W. j Q9 m9 Y; p6 X) w
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