关于睡眠，你需要知道的8个真相

品花人

睡觉是一件关乎性命的大事，假如一个人能活到78岁，那么其中有26年是用来睡觉的，睡眠的好坏直接跟我们的健康密切相关。
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但尽管这样，仍然有很多人睡不好，也没“真正”弄懂睡觉这件事。
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6 r/ k% Z) U8 ^  l1 O我相信，你..........可能就是其中一个！
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: }" O+ x5 F3 w8 l1 A  O( e关于睡觉的4个误解
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事实上，6-10小时的睡眠都行

8 P7 z8 `3 c0 D0 w1 [$ G  T5 B睡得好不好，

必须结合自己的感受来判断，

就算你睡不够 8 小时，
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* E* t- y5 \4 O; h$ F如果第二天醒来还是精力充沛，
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那就不用太强求。


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) }' r  T* ^% F1 A, p事实上，并不是
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, a8 h6 m* K0 ?& \9 Q1 d! j4 y8 o8 o酒精的镇定作用虽然能让你很快睡着，
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但喝酒引起的口渴导致半夜醒来，
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会让你的睡眠质量更差，
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长期靠酒入睡会损伤肝脏，危害健康。
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事实上，可以补
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但正常情况下，

白天午睡不宜超过一个小时，
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下午3点后再午睡就会影响生物钟，
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晚上睡不着。
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2 W% w: E$ b% O4 D# D. c% I事实上，早起不一定适合你

人体有个最佳睡眠周期，

6 R( R0 B4 J3 h# A- \$ J$ ?& x# y1 }' h最佳睡眠时间在晚上10点左右，
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8 v, l$ ?# l# }9 C2 G3 R* q* B早睡自然醒，最符合人体睡眠周期。

假如你昨晚睡得晚，或者没睡好，

  B, t+ q1 `' f) J/ o1 N7 G就别强撑着早起了，多睡会对身体好！
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这4个疑问，你知道答案吗

7 p2 {- \- J/ C, X1、为什么会睡觉流口水？

& E2 w: B) }+ ]/ |; V7 i流口水无非是3个原因，药物副作用、睡觉用嘴呼吸、睡觉姿势（趴着睡），对症下药就好，再说睡觉流口水没啥大事，实在不行，大不了明天起来换枕头！

2、突然抽动一下是怎么了？

9 P) ~8 h: F9 @1 P/ L一般是由于身体过于劳累、长期处于压力状态下引起的，只要频率不过高，翻个身继续睡就好。

8 z$ i3 U' t7 I( b8 r2 z# S3、朝左侧睡会压迫心脏？

8 i4 ^! _. z8 P对正常人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。因为.....，我们有肋骨啊！心脏、肺还有各种内脏器官，都被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，心脏并不会受到“欺压”！

7 X3 q+ k1 w/ U% {! a4、午休趴着桌子上睡，好吗？

趴着睡肯定是不健康的，容易流口水、压迫眼睛伤眼、影响胃部造成消化不良等等，但对于学生党和上班的人来讲，想睡觉的话，最好是买个U型枕，靠着或躺着睡！
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