眼睛容易疲劳怎么办 轻松缓解眼部疲劳的方法

白马王子

　　对于眼睛，就是自身心灵的窗户，同时自身的眼睛也是比较脆弱，所以要懂得爱护自身的眼睛。很多人就是因为不懂爱护自己的眼睛，所以经常导致自身的眼睛出现过度疲劳的状态，让眼睛的实力持续下降的同时，也会产生一些眼部的疾病。那么眼睛容易疲劳怎么办呢?今天小编就教下大家几个可以缓解眼部疲劳的方法，赶紧学起来。
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1 u: T. z5 J" E$ ?, I' W　　1、使用眼药水

　　这是最直接方便的方法，出门常备眼药水在包包里，每当眼睛感觉疲劳时就滴一次眼药水，或者每隔两个小时滴一次，这样短时间内就能够改善眼睛疲劳的问题了。

" M& }" a. ~7 N/ _6 a! h" ~　　市场上的眼药水有多种功能，跟着你的所需选择就好，比如眼睛干涩就选择保湿型的、眼睛疲劳就选择缓解眼疲劳的等等。
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　　2、热毛巾敷眼

' q0 D( ]) {& e! m" o! P　　取一条干净的小毛巾，沾热水拧干之后，大面积地盖住眼睛即可。温热的毛巾敷眼能够带动眼睛周围的血液循环以及加强新陈代谢，从而达到缓解眼睛疲劳的作用。
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　　3、热气熏眼法
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　　准备一杯菊花茶，务必要用滚烫的热水冲泡，趁着菊花茶在冒着热气时，利用热气熏眼，记得眼睛要和杯子保持一定的距离，别被熏伤了。

/ D! |: |$ u4 o, z# }　　4、浓茶加盐

　　冲泡一杯浓浓的茶，加入适量的盐，搅拌均匀后利用棉花棒沾取浓茶水，涂抹在眼睛四周，这样能够快速缓解眼睛疲劳。
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　　5、眼部小运动
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6 D- d3 m0 n- @) J　　上班时眼睛一直专注于电脑，忙起来一刻也挪不开眼睛吗?建议你可以隔半个小时就把眼睛挪开望向远处，或是做一些眼部运动。如果公司里有种一些绿色植物，你也可以多看这些植物让眼睛感到平和，避免眼睛一直处在紧张的状态里，没有得到半点休息。
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) y. N$ m- Y& A( a2 @6 Q- Z　　此外，也很建议你在自己的办公桌上摆放绿色盆栽，这些盆栽可以帮助抗辐射之余，也能改善你的眼睛疲劳喔!

7 T; k6 }/ b) I/ z6 o7 O& k1 ^　　6、食物护眼

2 i* }) G8 F. y( b$ T5 u/ L2 O; C　　多吃含有维生素的食物来保护眼睛，平常多吃红萝卜或是一些动物的肝脏都是能够帮助明目和护眼的!
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　　7、多吃玉米

4 D& s3 A- Y* R& Z' T, [: _  {2 O　　平时也可以多吃玉米，因为玉米含有叶黄素物质，除了能够保护视力，也拥有自我修复的功能!

1 f8 c' P8 s/ w- w# G" f　　8、按摩穴位

: `+ H/ ^; o/ E8 o　　这是中医的穴位按摩法，我们的大拇指上有三个穴道，分别是明眼、大空骨与凤眼。明眼与凤眼穴道能够改善眼睛疲劳，而大空骨则可以改善所有眼睛的症状。若是平时眼睛容易感到疲劳的话，每天按摩这三个穴道两次，必须要以稍微感到疼痛的力度来按摩才会有效果!

　　还在为眼睛经常疲劳而感到困扰吗？赶紧去尝试下小编以上给大家分享的几个缓解眼睛疲劳的方法，效果可是非常好的，甚至有立竿见影的效果，赶紧收藏起来吧，不用太感谢小编哟。