咖啡对身体有什么危害 这些你都知道吗

白马王子

　　目前有很多的人早上起床后的第一件事情就是饮用一杯热咖啡，小编今天要说这个也并不是说早上饮用咖啡就不好，如果你早上饮用的纯黑咖啡的话，当然是没问题的，纯黑咖啡中有着丰富的营养元素可以让人体吸收，但是如果加入了一些其他的材料进去，不是纯黑咖啡的话那就有问题了，是会对人体的健康造成影响的，那么咖啡对身体又什么危害呢?下面就和小编一起来了解下吧。

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- Q2 l2 V' ]6 w　　一、心脏疾病

+ g* X6 J1 `/ c# x& u$ Y　　虽然咖啡和你的心脏看起来似乎有任何关系，但研究表明它们俩是有联系的。研究说明，有轻度高血压的年轻成年人比没和咖啡的人更容易得到心脏疾病。那些经常饮用，每天喝约1至3杯咖啡的人，心脏病发作的可能性竟然增加3倍，而每天喝4杯或更多的咖啡成瘾者的话，诊断的可能性是4倍!

　　除此之外，喝太多咖啡会导致心率增加，因为咖啡因会导致心脏健康问题，甚至器官衰竭!然而，这当然并不适用于每个人，但如果你意识到你的心率由于喝咖啡而增加，那么是时候减少或不要再喝咖啡了。
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　　二、睡眠不足

5 m* ?5 r! t! ]) O  H　　许多人曾经说过，如果你想开夜车来复习你的测验或赶完一个工作任务，那么喝咖啡是让你整夜保持清醒的理想方式。这可能对某些人无效，但许多人报告说喝咖啡是蛮有效果的，然而这样做的缺点是你会经历睡眠不足。
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　　咖啡中的咖啡因会保持你的心率高，你会使你的睡眠更加不舒服，因为即使你只是躺在床上，你也会让你头脑思考着一些事情。你很有可能因为在想着东西而就减少了很多睡眠的时间。由于这种影响不是短期的，它是可以延长一段时间，所以如果你想要每天都睡个好觉，最好减少你一天中消耗的咖啡量。
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) J; P$ W, s+ ~' S8 L" m6 r) F1 S5 ]　　三、高血压

# P- p; Q" @% q3 u　　咖啡含有咖啡因，它是一种提高心率的物质。虽然这对某些人来说可能有益于改善血液循环，但对于已经患有轻度高血压或有高血压的人特别危险。它因此会有所危险是因为更多的血液在你的静脉中流动得更快，这会使你的心脏必须更快地泵送以跟上速度。
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. \% r' Z2 `0 j1 A; v　　心脏的速度增加甚至会对你的静脉和动脉造成伤害，而最危险的情况是，流向你的头部的血液将可能受到限制。所以如果你是一个有心脏病史的人，那就尽量远离咖啡比较安全。
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　　四、骨头损害

8 l3 G  S: E3 d3 E0 \9 q! Q　　研究表明，喝大量含咖啡因的饮料会导致你的骨头骨折和你的肌肉分解。这是因为当你喝咖啡时，它会从你的身体洗去钙，你也应该知道钙是保持你的骨骼强壮和健康的原因。尽管每个人应该饮用的咖啡量是有不同，但这绝对不是一种值得冒险的风险。所以最好尽量不要喝太多咖啡，或者完全不要再喝咖啡。

　　五、引起偏头痛
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　　那些一向来都喝大量咖啡的人，他们的身体已经调整到需要咖啡提供的物质了。当他们一天不喝咖啡时，他们会感觉头痛或偏头痛，并且为了解掉这些刺激症状，他们必须喝咖啡。虽然这听起来像咖啡确实有助于治疗头部的疼痛，但实际上咖啡就是这一切开始的罪魁祸首。

+ R  m9 W8 n; j  p! z6 ^　　如果一个人根本不喝咖啡，他们根本就不会因为缺乏咖啡而感到头痛，它们就与药物相似。在你沉迷于它们之前，你是不会因为它们而感到不适。但是当他们开始饮用它们时，你需要让它们来让你自己保持“理智”，否则你会得到各种各样的烦扰，这些是如果只有你不对咖啡上瘾可以避免的事情。

　　所以如果你是一个容易头痛的人，那么就尽量避免喝咖啡好了，让你的身体恢复正常，而不是把咖啡当你的治疗一样。

　　六、消化问题

　　咖啡其实是不会影响每个人的消化系统，它只影响腹部较敏感的人，但缺点是如果你服用大量咖啡，你会看到你的身体会随着时间的推移而产生的影响。事实是，咖啡有能力增加你的胃酸产量，提高你肚子里的酸度。这会导致你的胃内膜变薄，这为细菌创造了良好的产生地。
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/ _5 o. A. E7 C) o% Z# g: L, \$ a( g　　这将导致胃溃疡(STOMACH ULCERS)，胃痛(GASTRIC)，腹部痉挛(ABODOMINAL SPASM)，甚至便秘和腹泻的问题。如果你意识到自己曾经有过腹部不适，那就试着减少咖啡因的消耗。
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( Z5 Q- g7 w. }4 ~. i  G& K" G0 f　　七、精神健康问题

　　当人们试图想要复习或工作通宵的时候，他们会喝咖啡来提升你的心率和能量，并试图让他们在夜间保持清醒。但是，咖啡也会暂时关闭你疲倦的大脑部分。当然，这只是暂时而已，这意味着在别的时候，你的大脑中“疲惫”的部分会被唤醒，这会让你感到烦扰，焦虑，暴躁，抑郁等精神上的问题。
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; J- F  e5 G& L. @( t2 ?' `( \: s1 i+ h　　虽然许多咖啡成瘾者声称咖啡是如何治愈他们的心理问题，但咖啡实际上就是造成他们遭受这些问题的原因的罪魁祸首。对于那些容易被精神病发作的人来说，最好远就离咖啡。


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5 C/ q! E1 a- M: u) |　　八、女性不孕症

( o) v9 Y9 X3 h3 c& u　　虽然咖啡和生育力似乎没有太大的关系，但如果你想要怀孕，最好让你远离咖啡一段时间，或许直到分娩后。这是一个更具体的研究，因为研究表示，咖啡因会影响女性体内输卵管的移动，这是卵子在子宫内移动的位置。因为咖啡会干扰它们的动作，这可能会导致卵子不适合受孕。

　　这可能不是所有女性都会遇到的，但是如果你在近来想要怀孕，最好就避免咖啡好了。然而，这对男生来说是个好消息，因为咖啡因不会影响他们的生殖系统的。
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　　九、失眠

7 O' ^5 _2 ^; c; b/ z& ?# U　　如果你想熬夜做工或复习，咖啡可以对你非常有效的，但是在于睡觉的话它就不太好了。由于咖啡会增加你的心率，也可能导致你患上许多精神问题，例如烦躁不安，神经过敏，感觉恶心等等，而当你睡觉的时候，所有这些问题一起出现的话，你很难在晚上得到一个体面的休息。

　　如果你完全戒掉咖啡这也不起什么作用，因为这会让你感到更加头痛和疲劳。最好的办法就是减少一天喝的咖啡量，或者尝试慢慢地去除咖啡饮用量。

　　十、早逝

3 V9 j( e  O) f2 g/ j' t5 z5 T. C1 {　　研究表明，严重的咖啡成瘾者会导致早逝，尽管周围还是有别的原因的。一项研究表明，每天喝4杯以上咖啡的男生早逝的风险高出21%。这并不是运维咖啡中的物质而导致身体机能下降的，而是喝太多咖啡会改变你的的生活方式。

0 s9 R0 S  j! |3 g3 E　　那些据报道是咖啡成瘾者的人通常都不会过着一个比较积极的生活方式，而且更可能会成为吸烟者。据说最好的办法是饮用适度饮用咖啡，以免干扰尝试过健康的生活方式。

( t. l! `) r$ m- j. \5 B4 w　　如果你是一个咖啡成瘾者，也许现在是时候让改变一下自己平时饮用咖啡的习惯了，不用让自己的身体健康败在这个咖啡上。