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尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。, R7 q/ G& e; N
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慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味着肾走入末路了。
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6 c& ^9 O' I* T5 B: E! t4 U* R0 u& }衰竭，就是没有用了。
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1 B7 R7 J1 h4 @/ i0 j- E肾是干什么的？是帮助我们把身体的废物，代谢产物、废物、尿素和多余的水分等排出体外。肾衰竭了，废物排不掉，过量堆积，我们就会出现“中毒”的一系列症状。
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而肾不能工作了，我们只能依靠血液透析，把体内废物排出去，或者换肾，来顶替没用的肾，继续工作。这多惨。% Y* f# o# D6 `: b1 J3 v: U5 E" f
+ ?$ }- p- O* y, M肾为什么走向了衰竭？3 |! F3 C5 q0 @* Z( ~* z) n# M
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如今患上尿毒症的人越来越多，我们究竟对肾做了什么？/ I! r; z- j* v3 F8 P. q
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1憋尿6 k3 ]4 y- L6 t5 {& W; [" O
- o5 A4 |' `: Q* q) |. J当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液积累超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。: t" x7 ~; O6 A9 Y
: o1 v" e3 U# v8 n O在这里给大家分享一件事情，是关于演员张国立先生的。他曾在接受《南方人物周刊》采访时亲口承认，拍戏憋出尿毒症了。“那天早上一起来就开始拍，我们一直在市区，没找到厕所，我就一直没去洗手间。可他们还一直给我喝水，我一直憋着，就憋昏过去了。一检查，憋出尿毒症来了。”。这是他的描述。2 q+ ?" `$ A, s( ^0 {+ p0 p
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建议：一旦有了尿意，一定要及时排出体外。& h9 D- T, U! G$ `+ [( ]1 }
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2吃得太咸' \: t( z( n4 p3 I
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肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班加点地工作，才能把多余的钠排了，以维持平衡。
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5 p. a- r# e9 c) o; e* q另外，盐在体内会锁住水分，不容易排出体外，这无疑增加了肾制尿、排尿的难度，加重肾的负担了。
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( [4 H, j: f" n2 m建议：我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是小于6克，相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。" z$ v6 f& C+ H% @, E3 C5 K
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3吃得太好，蛋白质超标 f' w7 `1 s* R4 m& l e
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长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。7 [# w3 j3 U. c3 A9 J; ^* ^! [
9 C6 T4 m5 h/ U& Q如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。
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; Z' S; h& _- x建议：最好摄入瘦肉、蛋、奶等优质蛋白，更有利于人体吸收利用，减少代谢产物，减轻肾的负担。$ O9 |- ~/ ^/ R! _1 l$ c
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养肾食疗方: Y. j) V$ W Q
$ I4 J3 O% f5 e) Y% R如果你也觉得平时对肾做了很多不好的事情，那么请学习几个食疗方，偶尔做来养护一下肾脏。
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小编给大家分享的第一个食疗方出自中医经典名著《肘后备急方》里的食疗鱼汤——黄芪鲫鱼汤，主要作用是消水肿、护肾，平时夜尿多、腰膝酸冷的朋友可以多喝它。+ @' H F0 m: K( S0 p4 k; X
) E! a3 `( C+ q4 q* W% P- c# ^材料：生黄芪，赤小豆，薏仁米，冬瓜皮各30克；芡实、茯苓各20克；金银花，当归，黄精，砂仁各10克；鲫鱼或鲤鱼250克。$ B- X+ N8 M0 ^# E/ ^6 T: M
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做法：上述药材包好，选鲫鱼或鲤鱼加葱姜少许同煎，文火炖30分钟后去药包，吃鱼喝汤，每周两次 。' a. l; i+ z" m ^: h
9 `. w- H) r% H% g7 K注意：千万不要加盐。8 J% q6 W- X: g. V. _4 V# J
7 b! E4 S; |4 _9 V: D# U' V还有一个养肾方是枸杞山药泥，枸杞子益肾，加上调脾的山药，脾肾同补。
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材料：山药、枸杞、牛奶适量。( T7 D( c" B+ s
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做法：枸杞洗净，用清水浸泡半小时；将山药去皮，切成小段，放入锅中隔水蒸熟，取出后压制成泥；加入泡好的枸杞子和牛奶搅拌均匀，再放入锅中蒸5分钟即可。* ?0 e; ~; u! T! \; p0 g& p3 c
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远离尿毒症
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4 W) O4 `0 K; U. o8 R6 a5 _牢记3点3 b% h; |4 v2 O4 B3 y% d9 {
( G7 j/ u6 z7 g0 e1、养成良好习惯 , C/ }% \' l0 E" |5 V: a) W2 w" }8 f. o, O
2 n8 |8 F7 g M# m少熬夜、少憋尿、多喝水、多运动，尤其应清淡饮食，少盐少油，做到膳食均衡。
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h v3 Z& [# ~黑色入肾，平时也不妨多吃黑色食物，像是黑芝麻、黑米、黑豆等，都是养肾护肾的佳食。& Y* |* ]0 r4 n7 n& _& m
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膳食推荐：三黑粥 " @9 Z, Z3 W h# d% `
: ^& I2 }+ O3 f; [' X {1 z做法：取黑米50克、黑豆20克、黑芝麻15克。黑米、黑豆洗净，提前一晚浸泡，与黑芝麻一同熬粥。可根据个人口味放入核桃仁、百合、冰糖等。! B7 t: }- I5 k/ N
. K, M* q$ L+ \' Q' U. o ~9 r作用：滋阴补肾、益气补血、养肝明目。% r `' [7 C) _1 u
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2、高危人群多加警惕
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8 ]6 }! s' o$ L3 W. P0 m, ^体重超标或患有各种慢性病的人群，最好密切关注自己肾脏的情况，一旦发现不适，应马上到医院查看。6 d5 C/ r3 ~7 ~: f& {& F" h3 s! ` P
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3、定期体检 3 D$ [6 [) c# t! ~
9 W5 V5 E8 a x9 Y1 [每年定期进行过体检，检查尿常规、肾功能（肌酐、血尿素氮等的化验）和B超，以便能在早期发现肾病，尽早治疗。
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发表于 2021-12-17 08:48:01
