怎么防止发际线后移？

海门人

400多年前的17世纪，英国国王查理二世喜好寻花问柳，养了不少情妇，私生子甚多，使得这位国王深感头疼，他既想风流，又不想留太多子嗣。

后来，御医康顿在一次烹调鲜鱼时受到膨胀鱼鳔的启发，遂将鱼鳔戴在阴茎上与其妻同房，见精液全部潴留鱼鳔中，康顿大喜，这不就能达到避孕目的了吗！他把此法献给查理二世，英王用之有效，很是欢喜。于是，人们语兼双关，称此发明为“愉快的发明”。
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因为有了避孕套：梅毒、艾滋，得到了极大的控制。戴避孕套，就是一种预防措施。如果不戴，可能会引发很多问题。发际线也是这样，不过方法，大有讲究、稍不留神就掉坑里了。
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市面上有很多防脱洗发水、生发液、首乌生发片、XX生发胶囊、XX补血生发液、XX育发丸.......这些大多数属于保健品，不是药品。即便是药品，大多也属于中成药，鉴于保健品跟药品之间的奇怪物种。严格来说，都不属于药品，而是商品，防脱育发洗发水、生发液本质上也只是属于化妆品。

; |6 ?" O0 v) H. K99.99%的都没有用，相反弊大于利。举个栗子：宣称可以防脱生发的生姜洗发水，实际上生姜中的活性成分6-姜酚会引起毛囊真皮乳头细胞的凋亡，反而会抑制毛发生长，并且动物实验也显示出类似的结果。

/ M2 s; W, H6 k再举个栗子：市面上常见的首乌生发片、首乌生发胶囊、首乌生发丸，实际上何首乌的毒性是致命的。天津中医药大学、北京中医药大学联合国家食品药品监督管理总局药品审评中心曾做过一项非常残忍的研究，他们观察了450名曾服用何首乌或含有何首乌的药物30天的病人。除了两位成功完成了肝移植手术，剩下的448名患者中，有441人必须忍受长期病痛的折磨，另有7人不治身亡。
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这项实验中有两个数据尤其瞩目。450名患者中有近60%因治疗脱发和白发吃了何首乌，结果落下比秃头严重百倍的病根。
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% d. t4 Y2 Y2 s1 D! D敲黑板、划重点：大多数治疗脱发的中成药里面，都含有首乌。千万不要私自在网上购买各种生发防脱用品，尤其是口服的。
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讲道理、报数据：发际线后移是因为青春期以后，体内雄性激素睾酮会随着血液循环到达毛囊中的毛球细胞，并与细胞质中的5α-还原酶反应生成双氢睾酮（DHT）进入细胞核，抑制毛乳头细胞增殖，诱导毛乳头细胞凋亡，使毛囊发生萎缩和退化，导致头发生长期缩短、提前进入休止期。前额和头顶部位毛囊中的细胞对DHT更敏感，所以这些部位最容易脱发。
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目前，治疗雄激素性秃发主要是通过口服具有抑制5α-还原酶活性的药物，从而阻断DHT生成，减少DHT对毛囊的损害，达到止脱生发的疗效。除此之外，可以外用米诺地尔，能扩张头皮血管，促进毛发生长。

想养生、怎么做：

1）不要熬夜

熬夜会加剧发际线后退的速度，熬夜会使身体内部的各种激素平衡调节受到干扰，激素水平出现异常引起毛囊萎缩，导致脱发或加剧脱发。只要解决了不要熬夜这个问题，其它的压力大等问题，也就迎刃而解。至今为止，最好的减压方式就是睡觉。

2）少做高强度无氧运动

' i) x0 g0 P. j% ^6 j目前没有证据表明健身、锻炼会导致脱发，但如果本身有遗传脱发基因，那么高强度无氧运动确实会加剧脱发的速度，比如本来可能要到40岁才会头发开始稀少，提前了几年。
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人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显着增加。这里指的是高强度的无氧运动，比如高强度的深蹲、杠铃、举重.......
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3）少吃肌酸、增肌粉

( w6 V" q3 R6 `Stellenbosch University的生理科学部门在一群大学英式橄榄球运动员中做了对比试验，在受试者使用3周的一水肌酸后发现DHT跟雄性激素的比例发生了变化，按照传统的做法，他们先进行了7天的肌酸储备期，每天使用25g肌酸+25g葡萄糖，而在七天后他们的DHT水平升高了56%；在之后两周降低用量的保持期，受试者每天摄入5g肌酸+5g葡萄糖，DHT还是保持在比常规升高了40%的水平，而DHT跟睾酮素的比例则在7天的储备期后升高了36%,虽然在14天的保持期后有所降低,但依旧比最开始时升高了22%。
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* D* K" ^+ d4 h7 p% M; w$ W想食疗、怎么做：
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; b+ [) B9 d7 J1）南瓜籽油

7 F* x+ y6 c, o  q+ \) r美国科学家做过这样一个研究
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南瓜籽油对男性遗传性脱发患者毛发生长的影响：一项随机、双盲、安慰剂对照试验

# \, k/ v9 l. _3 `. U& e英文标题全称叫做

Effect of pumpkin seed oil on hair growth in men with androgenetic alopecia: a randomized， double-blind， placebo-controlled trial
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发表在美国国立生物技术信息中心
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24864154
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研究大意：
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科学家将76个患有男性型脱发的患者分成2组，一组每天服用400mg南瓜籽油，另一组每天服用安慰剂。经过24周的治疗后发现，服用南瓜籽油的患者头发平均增多40%，而对照组只增加了10%。究其原因，是因为服用南瓜籽油可以降低人体内5α-还原酶的活性。5α-还原酶的活性被降低，就能阻止男性体内的雄性激素睾酮（T）被转换成双氢睾酮（DHT），从而减少DHT对男性敏感毛囊的伤害，帮助减轻男性型脱发患者的脱发症状。
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2）多喝绿茶
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绿茶含有儿茶素（Catechins），科学家发现可以抑制第一型5a还原脢（Type 1 5-alpha reductase）将睪固酮转化成DHT，第一型5a还原脢主要存在皮肤（包括头皮）的皮脂腺及肝脏，第二型5a还原脢主要发现于摄护腺（即前列腺）、精囊、毛囊、肝脏。与柔沛（Finasteride 1 mg）主要是抑制第二型5a还原脢是有所区别的。
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8 D# C8 Z) R: G6 s% X- P" s2 H芝加哥大学生化教授廖述宗于90年代的研究指出绿茶中儿茶素EGCG (epigallo catechin gallate)的成分能抑制摄护腺癌，且能改善雄性秃、青春痘等症状，而绿茶亦富含抗氧化剂（antioxidants），可应用再降低胆固醇（cholesterol）并保护心血管组织cardiovascular Ssystem。

3）多吃豆制品

! \" }8 |9 `- ]5 }( }8 b最新研究显示，大豆产生的一种物质可以有效阻止引起前列腺癌和男性脱发的男性激素双氢睾酮（Dihydrotestosterone，DHT），食用的大豆在进入小肠被消化的过程中产生一种小分子代谢产物雌马酚（equol），正是DHT的天然而强有力的阻断剂。豆制品包括：豆浆、豆腐、豆皮、豆渣、豆腐脑、豆芽等等。

最后，针对发际线后移也有一些保健品，但只能起到辅助作用。比如说德国败耳PRIORIN胶囊（保健品）、锯棕榈（保健品）、生育三烯醇(保健品)、TRX口服锭等等，都属于辅助保健品。