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水是生命之源，多喝水一来能补充人体所需水分，促进细胞新陈代谢；二来可以加快血液循环，排出代谢废物和毒素；此外，还有助于平衡血液的黏稠度、预防肾结石病……9 l* N0 r; C& Q( N7 b: |% F4 K3 |
* m/ s# ^4 W4 r2 |! L& Q4 I7 P尤其是冬季较干燥，很多人都长期待在空调室中，更要注意水分的补充。但同样都是喝水，且饮水量差不多，有的人喝完10多分钟就想上厕所，有的人却几小时后也毫无尿意。这到底怎么回事？真的是肾脏问题吗？% u( g" l6 ^) W
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# [$ H, a7 b- M# G0 w一喝水就排尿怎么回事？
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一喝水就想排尿的人，一般都存在“尿频”的症状，时不时就要上厕所，不论是工作开会还是外出游玩，都提心吊胆的，很是影响生活。为什么有些人就特别容易要排尿呢？
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4 H5 g0 d7 h& A, L7 N! \5 N膀胱括约肌松弛2 B# w" X, T* H$ H8 m; S% N8 R* c7 j Z
身体里的尿液是储存在膀胱里的，膀胱的括约肌就像是人体水龙头，帮助我们控制尿意，而像孕妇、产后妇女等因产道的损伤、盆底肌肉的松弛，更容易出现膀胱括约肌松弛的情况，难以控制尿意，易出现一喝水就想上厕所的现象，甚至尿失禁。' ^# X) e) J4 u/ T; D
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' Q1 w# h1 u! h8 }" q& S) u; T天生膀胱较小
7 x4 u1 ~# G. V& J膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比较小，存储的尿液容量也就比较小了，加上本身体内就有尿液，再喝水，即使不多，也可能会出现想上厕所的现象。特别是在喝水喝得比较急的时候，就更加容易加快尿意的产生。$ P4 X, e y6 V* c
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喝水、排尿习惯
6 h( q9 a L2 K7 \8 q# p% {有些人平时不习惯主动喝水，非要等到特别渴了才会去喝，时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，产生尿意。3 P6 @0 x \( z7 b( T+ A Y) r/ l
+ H3 S) U( F+ i因此，平时还是要注意养成主动喝水的习惯，能慢慢增加膀胱的储尿量，改善一喝水就上厕所的情况。5 {' k4 d) V5 z$ I! R+ R% K1 V
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心理因素、寒冷刺激
; h& _; |- x6 r) a$ r当人体处于紧张状态时，血液循环加快，体内激素改变，抗利尿激素减少，也容易出现频繁上厕所的现象；
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. A2 T9 O4 v' L8 A4 ^: }+ A3 `' a: f而寒冷的环境下，身体为保持热量，肌肤和膀胱都会自动收缩，蓄尿能力下降，排尿次数也容易增多。. B: c# {, h( c
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: `/ H1 q* _ c1 K5 s' R+ w+ `血糖水平高
9 N2 @5 A9 A7 g7 K& [& B血糖水平较高的人，通常存在代谢障碍，吸收葡萄糖的能力减弱，尿液中的糖分就会增多，尿液也会增多，即使喝水不多，也容易频繁跑厕所。; O9 J6 t; ~" D, f1 O I. S
9 {. q! Y3 q6 K: A) o此外，喝多了含糖饮料，尿意比喝白开水更强。
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. L( l1 F8 n2 A# P! T" @泌尿系统疾病
6 S* v7 `' M' S如果存在泌尿系统的感染、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变（尿道炎、尿道结石、膀胱结石等），都可能会造成排尿频次增加或者排尿量增加等改变。7 U5 o" Z" i' F0 { r
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而与此同时还可能会伴随排尿疼痛、尿色异常、腰痛等现象。建议及时到医院进行尿液相关的化验检查，并做泌尿系统的B超检查进一步的评估，排除病变可能。
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/ f4 G4 x, x% g* g! Z8 [, O6 M喝水多无尿意又是怎么回事？ D( z* M7 D4 S/ m
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无尿意的人首先可能天生膀胱比较大，储存的尿液多，排尿次数也就少。另外还有以下几点原因造成喝水多无尿意的情况：% N l2 J5 H: F
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. |4 ^# ~2 m* _/ R8 w& \4 G经常运动的人0 l& ~, L d& i: \5 L
经常运动的人，身体消耗能量、水分的速度都会比较快，水进入体内被代谢得较快，加上出汗等，也就没什么尿意。# ^( @$ j$ W2 `- @& j2 X& Q* z
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+ f& x' e8 [. ]3 w处于极度缺水状态
+ I. u/ p8 c# j! p# e这时补充水分，肾小管会首先吸收大量水分，形成的尿液就比较少，所以喝了很多水，也可能难以有尿感。) b0 {& _# [9 P: \( M, N9 O2 ^
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有憋尿习惯1 H1 _* \# K7 O; S0 P1 k
如果平时经常憋尿，膀胱的敏感度就会有所下降，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快的产生尿意。
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但憋尿并不是一个好习惯，若不及时排尿，尿液长时间的堆积在体内，毒素也会变多，会给膀胱、泌尿系统等带来很大压力，还容易影响排便。因此，要养成有尿及时排的好习惯。
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疾病因素7 w X+ W. T' k
能够引起尿量减少的疾病其实并不少，比如心功能异常、肾脏功能下降、尿路堵塞等，所以发现总是喝水却很少上厕所，身体还伴随其它不适，建议还是到医院检查一下，尽早排除掉疾病的可能性。
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4 D! I4 ]+ b+ `: N夜尿次数多，就是肾虚？- B# G) N0 }! X) X7 d
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不一定……5 j+ z" V a. [9 ?
: x) V* C' q& {0 P8 g- M0 R% V还有些人白天排尿正常，一到晚上就出现排尿次数增多的情况，这是肾虚吗？其实也不一定……. ]. D0 S* O. [2 t j8 @
* H5 E, X3 T: i# ^3 o1 c! t& n①失眠所致，除了夜尿多，还有尿量少、总想尿等现象；
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* f$ P r" d+ R/ \4 U% A$ ^8 q9 Q②前列腺问题所致，除了夜尿多，还有尿急、尿不尽等现象；& E! p7 q" e7 V( {7 a
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③肾虚引起的夜尿多就会伴随尿量大（夜尿的量大于750毫升），漏尿、尿失禁、腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花等症状。
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提示：中老年人常见夜尿多，很多是糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾炎、肾衰等疾病的先兆，最好及时去医院做尿液以及肾脏方面的相关检查。
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发表于 2022-3-18 10:14:36
