经常喝粥，究竟是养胃还是伤胃？

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导语：根据相关资料数据显示全世界大概有5亿多名胃病患者在这，其中中国人占据到了1.2亿。
根据2021年的相关统计显示，全球胃癌新发病例大概是95.1万例，但是50%的病例都集中在中国。

从数据上来看，我国也俨然成为了“胃癌大国”，胃癌是严重危及人们生命健康以及身体健康的疾病，那么为何我国的胃部疾病如此高发呢？

为何胃部疾病如此高发？

胃黏膜受到损伤

现如今很多人都比较爱吃重盐、重油、重辣、重口味的食物，这些比较重口味的食物，会容易对胃黏膜带来刺激和损害，诱发炎症问题出现，长久以往就会诱发胃病。

幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌感染是现如今已知的胃癌最重要的一种危险因素，幽门螺杆菌生长于胃幽门部，粘附在胃黏膜上，会容易导致胃部粘蛋白异常表达同时幽门，螺杆菌漏发炎性因子，对胃部有着持续的炎症损伤和刺激。

熬夜

经常熬夜，经常作息不规律，会容易导致内分泌紊乱的情况，也会容易使免疫力下降，诱发胃部问题出现。

胃酸分泌过多

导致胃酸分泌过多的原因是多种多样的，胃酸过多的分泌会容易导致胃溃疡、慢性胃炎、反流性食管炎以及十二指肠溃疡等多种类型出现。

情绪因素

其实我们的胃部也是一个“有情绪的器官”，与我们的情绪是一样的，胃部也是受到神经内分泌系统支配的，当身体出现紧张、焦虑等负面情绪时，胃部的消化蠕动功能会有所下降，此时也会容易导致胃部问题出现。

胃不好，除了胃痛胃胀，还有这些“信号”

唇色无血色，总是干燥

经常出现口腔溃疡

食欲减退

鼻头暗淡，有黑头

晚上睡眠比较浅，总是被吵醒

大便颜色发黑

经常喝粥，究竟是养胃还是伤胃？

很多人都认为粥是一种又软又烂的养胃佳品，并且很多人在喝完粥之后，胃部的不适感都能够得到有效的缓解，所以大家都认为喝粥是一款养胃的选择。

但其实喝粥养胃这一点并非是绝对的，这是由于导致胃不好的原因是多种多样的，所以并非所有人都适合通过喝粥的形式来养胃，还需要根据具体情况来进行一定的区分。

对于胃酸过多的人而言，喝粥却会容易带来伤胃的情况，虽然胃酸可以帮助身体消化食物，但若是胃酸分泌过多就会容易对十二指肠、胃部以及胃黏膜等部位带来损伤，导致胃部问题出现。

比如胃溃疡、慢性胃炎、十二指肠溃疡、反流性食管炎等日常便会容易出现胃酸分泌过多的现象，所以对于这一类患者而言，平时就尽量少喝粥。

粥是一种流质食物，对于胃酸过多导致的胃部疾病患者而言，喝粥会容易刺激胃部分泌更多的胃酸，所以这样反而会容易加重胃部病情，不利于养护肠胃健康。

那么，喝粥养胃对哪些胃病人群适用呢？

虽然上述患者在喝粥的过程当中会出现伤胃的情况，但是对于消化不良患者而言，喝粥却能够带来养胃的目的。

因为消化不良的人不适合吃过多对肠胃有较高要求的食物，而粥就是一种不错的养胃食物。

因为喝粥时胃部几乎不需要过多工作，还可以促进胃酸分泌，有效提高肠胃消化功能，所以消化不良的人平时可以通过喝粥的形式来养胃。

养护胃部，不妨做好3件事

饭后适当运动

在吃完晚饭之后休息一个小时的时间让自己的身体动起来，也可以在家中做一些运动强度不大的动作，比如瑜伽动作、原地踏步等。

每天可以把运动的时间控制在20~35分钟，这样可以消耗热量，减少脂肪堆积，也可以有效促进肠胃蠕动，提高肠胃功能，帮助养护肠胃健康。

按摩穴位

如果是想要利用中医的方式进行养胃护胃，可以在早晚进行两次推拿按摩利用，逆时针或者是顺时针的方向各按摩30~50次，可以帮助提高胃部功能，进而能够带来养护肠胃健康的目的。

吃饭时慢一点

现如今生活节奏是越来越快了，很多人在吃饭的过程当中几乎都是狼吞虎咽争分夺秒的，甚至没有仔细咀嚼就已经咽下去了。

如此一来会容易使胃部没有办法完全消化所吃的食物，而且也会容易导致胃溃疡等胃部问题出现，所以如果想要养胃，在吃饭时一定要慢慢咀嚼，这样才可以减轻胃部负担，有助于养护肠胃健康。


结语：养胃对于每个人而言都是非常重要的一部分，对于胃不好的人而言千万不要盲目喝粥，否则反而会容易影响到个人的胃部健康，要根据个人的实际情况来看，同时也要关注胃部不适，发现问题也要及早就医检查。