1 k/ d3 `; N8 M, y熬夜 N6 |2 J% O1 h+ \6 e* ?
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经常熬夜，经常作息不规律，会容易导致内分泌紊乱的情况，也会容易使免疫力下降，诱发胃部问题出现。) v. [; P* d. z; f5 d( w
8 R4 D6 ~1 x/ j胃酸分泌过多; D" R0 O/ f3 w; J2 p
* q0 T' }% c4 V% S3 I导致胃酸分泌过多的原因是多种多样的，胃酸过多的分泌会容易导致胃溃疡、慢性胃炎、反流性食管炎以及十二指肠溃疡等多种类型出现。 1 ?! e, m% ^* N. Z k; n; e) J! L" u/ u- p* I
情绪因素4 Y3 D0 X, X1 p
, @! T) T- v9 l9 |其实我们的胃部也是一个“有情绪的器官”，与我们的情绪是一样的，胃部也是受到神经内分泌系统支配的，当身体出现紧张、焦虑等负面情绪时，胃部的消化蠕动功能会有所下降，此时也会容易导致胃部问题出现。 7 C. u9 P3 o1 Q! M8 @ ' z- ~: x* i7 W胃不好，除了胃痛胃胀，还有这些“信号”- J2 P, ~; ?& X: i3 p3 P' l
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唇色无血色，总是干燥 8 F1 @ U* h# x: K- {# c, j 6 M C# O/ E7 C% d. `经常出现口腔溃疡% L- T* H! g8 _' X" Z" m- _) ^
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食欲减退0 \' a f! w5 C$ m0 R
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鼻头暗淡，有黑头 5 V% L% I' v5 F: B f/ o! {3 Z $ }# x( z, s$ d+ j1 d晚上睡眠比较浅，总是被吵醒 6 A4 L. M$ m' e. m: [ 0 t' X8 t- C5 P/ @* \: j大便颜色发黑- L: r1 z! s; E, d
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经常喝粥，究竟是养胃还是伤胃？4 u* g2 a) k$ V& V1 O9 J, V
6 Y! {4 _) y0 w3 B% U" e9 ]很多人都认为粥是一种又软又烂的养胃佳品，并且很多人在喝完粥之后，胃部的不适感都能够得到有效的缓解，所以大家都认为喝粥是一款养胃的选择。 # y |4 [* T/ m, i6 B0 B7 J# U; M$ W) m6 w, f
但其实喝粥养胃这一点并非是绝对的，这是由于导致胃不好的原因是多种多样的，所以并非所有人都适合通过喝粥的形式来养胃，还需要根据具体情况来进行一定的区分。. r! a# k& H) ~5 c/ l; v
& ~+ p* b. x3 X5 Q; q! u对于胃酸过多的人而言，喝粥却会容易带来伤胃的情况，虽然胃酸可以帮助身体消化食物，但若是胃酸分泌过多就会容易对十二指肠、胃部以及胃黏膜等部位带来损伤，导致胃部问题出现。, p$ M) P: t. a: u/ q5 ~# s
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比如胃溃疡、慢性胃炎、十二指肠溃疡、反流性食管炎等日常便会容易出现胃酸分泌过多的现象，所以对于这一类患者而言，平时就尽量少喝粥。9 k. X# f+ {% Q0 L* O/ q1 P2 D( v
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粥是一种流质食物，对于胃酸过多导致的胃部疾病患者而言，喝粥会容易刺激胃部分泌更多的胃酸，所以这样反而会容易加重胃部病情，不利于养护肠胃健康。6 ]" o9 r/ b+ n) y# {9 J
" J/ A8 V: @: v* U那么，喝粥养胃对哪些胃病人群适用呢？ / w, e& l8 L# _4 e3 V n' `: T9 `( P1 u: X
虽然上述患者在喝粥的过程当中会出现伤胃的情况，但是对于消化不良患者而言，喝粥却能够带来养胃的目的。( C# D$ p# L* ~' D5 M
/ \% N: a' P' p$ _: t M' C因为消化不良的人不适合吃过多对肠胃有较高要求的食物，而粥就是一种不错的养胃食物。 & V; B1 e$ t6 j& y' D. F/ J' w9 v
因为喝粥时胃部几乎不需要过多工作，还可以促进胃酸分泌，有效提高肠胃消化功能，所以消化不良的人平时可以通过喝粥的形式来养胃。# M) d9 l( J5 \4 a
" p& v4 D, B6 j9 P. R) m b养护胃部，不妨做好3件事 % g* F2 O) a _% R ! z, q1 P8 l V: p- G" U饭后适当运动; y# w: f, j. J/ L1 k: v& D
, o* k. \0 `6 H p U! p在吃完晚饭之后休息一个小时的时间让自己的身体动起来，也可以在家中做一些运动强度不大的动作，比如瑜伽动作、原地踏步等。- B$ j, A! E' s2 F0 z
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每天可以把运动的时间控制在20~35分钟，这样可以消耗热量，减少脂肪堆积，也可以有效促进肠胃蠕动，提高肠胃功能，帮助养护肠胃健康。% W; {! m3 N: C {/ R f, Y2 E
发表于 2022-5-27 08:30:14
