长期饮用白开水，与长期喝茶，哪种人更长寿？

我是谁

俗话说民以食为天，但是大家却忽略后面还有一句话：食以水为源。
5 k( ?. B6 U( f* K) Q, H/ ~1 {$ ~
' e( w+ p: v# y, u经过研究调查发现，早在前几年发生的地震灾害幸存者当中，生存状况与水密切相关，有水的情况下，生存期最长可以达到14天，但是没有水的情况之下，健康且未受伤患者仅能存活3~5天，由此可见水源对于人体健康的重要性。
! O: Q1 k- X% e3 k3 z  V. q9 {1 v
但到底是喝白开水健康还是喝茶健康？这个纷争却一直不断。有的人认为白开水纯净无杂质，喝了不容易生病，还会增强抵抗力和免疫力。
% C# ~/ j* |9 P& M
% E, ~# x* z/ i; g8 `2 o! U但是对于那些爱好喝茶的人群来说，白开水淡然无味，通过喝茶可以补充营养物质，反而更有益于身体健康。
# o0 T& K: h) t, G
那么这就产生了一个问题：常喝白开水与常喝茶，哪种人的身体体质更加健康呢？

长期饮用白开水与长期喝茶的人
& F/ W$ x" y. X
哪种体质更健康？

8 T2 z/ u: ~0 m$ {' p) x4 S白开水
/ p# d9 ^/ u: f! z3 B! w
现如今随着社会的快速发展，饮料的种类也是多种多样，常见的矿泉水，牛奶等可以满足人们不同的选择需求，但实际上，白开水才是最健康的饮料。
' V$ i0 s5 Y* ]
& r  H( @) a# ], ~; s$ O/ \/ q日常生活当中养成多喝水的习惯，可以有效地稀释血液改善血液循环，保持血液流通顺畅，有效地预防血管堵塞，保护心血管健康。

多喝白开水也可以提高新陈代谢，促进有害垃圾的排出，减轻身体的负担，也能够帮助身体调节体温，在代谢的过程当中吸收热量，维持体温的恒定。
, Y* q, c$ m4 U, j( [
; S/ T8 y6 t& ?; ]对于一个健康的成年人，每天保持在1800~2000毫升左右的饮水量，不仅可以帮助身体补充多种矿物质营养元素，也可以润肠通便，缓解便秘问题，减轻肠道的负担。

而且经过国外权威刊物发布大数据调查结果显示，每天喝过8杯水的人群，相比较于喝水频率低的人群来讲，心脏疾病的病死率可以降低至4成。

& q  v) n+ y+ }茶 水
3 p- K/ m' ?$ i0 Z0 P( _4 w
茶叶作为我国第二大功能性饮料，对人体健康来说确实也有着一定积极的作用。

日常生活当中坚持适量的饮茶，可以有效减轻心肌梗塞的问题，降低痉挛的风险，有着强心的效果，在出现支气管痉挛问题时，茶叶的食疗功效还是不错的。
+ i  b3 p$ p4 W! w+ y  [  T
也可以通过适当的喝茶，加快人体尿液的生成，促进代谢，缓解水肿。

0 e' C3 N' J; t9 c$ n. J2 w* P在天气逐渐转暖之后，很多人会感觉到身体疲惫乏力，适当喝点茶水，提神醒脑，可以改善精神困倦的问题，也是上班族的必备好物。

+ ?) q) R! E3 N5 z; X: ?茶叶有非常强的抗氧化性，对于女性朋友来说，适当的喝一点茶水可以缓解皮肤暗沉氧化，增强自由基，延缓衰老。

' y, w9 A. M9 b+ A但是，喝茶一定要注意这几件事情，否则反而得不偿失。
& d+ h9 K! }! d5 B
喝茶的注意事项
# ]5 s$ `, F- n! k
>>避免多次冲泡茶叶
4 y/ g6 u* u( r- _: ?% L
在一定情况下，喝茶水虽然对人体健康有好处，但也要注意，避免过量服用。

  ^# t6 j4 K, _  z茶水的冲泡次数有着一定的限制，大多数茶叶在经过三四次左右的冲泡之后，其中的成分含量就会明显不足，就要适时更换新茶叶。
8 _+ r: d# L" t
>>少喝浓茶
" x: t4 c6 T1 h" ]2 @; Q% U$ V
7 x4 K) L! p# S- H茶叶虽然对人体健康有好处，但是大家在喝茶叶的时候，尽量注意不要喝浓茶。

: R* \3 m1 ?# C. [; i浓茶当中的茶碱和咖啡因含量更多，与其他茶水相比，有比较强的刺激性，大量饮用也会导致人体健康受到一定影响，出现疼痛的问题，也会引发失眠情况出现。

' h1 ?% F! Q- S) M. t; ^>>不要喝太烫的茶

大家在浸泡茶叶的时候，一定要注意水温不要太高，如果喝太烫的茶，可能也会给胃部、食管、咽喉等组织造成刺激出现损伤。

/ J( m) Y5 M  t% ?; ^: n尤其是在日常生活当中，如果长期不注意茶水的温度，经常喝太烫的水，可能就会提高局部病变的风险，建议茶水饮用时温度不要超过56℃。

这3类人不宜喝茶

吃药的人别喝茶

; q" A  P" {5 o# x9 G# |% n$ S对于正在吃药期间的人群来说，是不建议喝茶的，茶叶当中的咖啡碱，可能会导致药效降低。

两者中合之后还可能发生副作用，给人体健康造成影响，所以生病吃药之后一定注意不要喝茶，尤其是浓茶。

肝病患者别喝茶
3 y4 a7 |5 d" d$ x4 L. g
: L* b4 C* }( \% k" J肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，也是最大的代谢器官，茶叶当中的咖啡碱，都需要经过肝脏代谢排出。
4 J& W  u7 M3 r  E; y2 h- t- [' X2 L! r
所以对于患有肝病的人群来说，不建议喝大量的茶，避免肝脏负担加重，加重肝病的病情。
+ V4 z# f, h& [1 R6 Z* z: g6 A
贫血的人别喝茶

茶叶当中含有大量的鞣酸，可能会阻碍人体对铁元素的吸收。

' q* P/ }/ ^. M: Y对于本身患有贫血的人群来说，大量喝茶之后，更会加重贫血的问题。
7 F/ ^5 @5 `: C; h) G