人体缺什么“维生素”会长白发？怎么防止白发出现？

海门人

导语：随着生活水平的提高，人们对自己的追求也越来越高。从温饱的饮食到健康的饮食，这不仅是观念上的改变，也是行动上的改变。不可否认，在走向完美的道路上，会有各种各样的缺陷，比如皮肤黝黑、身体肥胖、头发白等等。
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" S. f( y0 {2 t3 z  T% {5 E2 k; p有这么一群人很年轻，但有很多白发。他们一直在寻找各种方法将白发变黑。毕竟，谁能不爱一头乌黑发亮的头发呢？今天，就让我们来谈谈白发。
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身体缺少什么维生素才能长出白发？

. N0 I, X4 Z  A1 A, t! C0 V* L维生素B7

6 X- W! i, j' h$ J  H1 {维生素B7也被称为生物素。如果体内生物素水平低，就会导致白发和脱发。

% D3 ?) x' Q6 W1 q, Y4 Z3 f如果你经常有白发，你应该更加注意饮食，补充更多维生素B7含量高的食物，如瘦肉、小麦、牛奶、水果等。
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+ ^1 P% P& M  R7 e: w维生素B12
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& D: ^9 \- \' b0 q1 p, L% |3 k2 O维生素B12对身体也特别重要。如果身体缺乏这种维生素，就会导致色素沉着。
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6 T; p0 J  {' ?1 s1 g' M( S) j如果不能形成黑色素，头发将无法获得足够的黑色素，因此很容易变白。在饮食方面，你可以补充更多维生素B12含量高的食物，如鱼、牛奶、动物内脏等。

还有什么其他原因会导致长白发？
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第一个原因：遗传因素
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2 ^. p5 K6 ^1 o- Y白发的出现与家庭因素密切相关。如果白发在家族中很小的时候就长出来了，那么它的遗传基因相对较强，通过基因生长出来的白发即使通过获得性药物也无法改变。唯一的办法就是平静地接受这个现实。
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第二个原因：习惯性熬夜
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! K  _: y- W1 l5 y6 Y" V; r; U; V保证充足的睡眠可以使身体获得充足的睡眠，促进每个细胞的稳定状态，加快血液循环的速度。如果失眠往往不足，很容易使身体无法排出垃圾毒素，长出更多白发。
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) E0 r: l3 M" N. U# ^' E; |第三个原因：生活压力相对较高

随着经济的快速发展和生活节奏的加快，人们的心理紧张是由工作压力和生活压力的双重作用造成的。在这种情况下，肾脏和肝脏器官的解毒能力会受到影响，从而导致白发生长。

第四个原因：正常衰老

衰老会伴随着生长白发的正常生理现象。由于年龄的逐渐增长，身体的各种新陈代谢会不同程度地减少。同时，如果你患有各种慢性病，也很容易导致白发生长，因为你需要服用某些药物来缓解身体疾病引起的疾病。这些药物会对头皮头发产生一定影响，减少黑色素并产生白发。
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怎样预防长出白发？

0 z  u, S" @' X8 c释放压力
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如果你长时间处于消极情绪中，你的人体功能将无法正常工作，你的毛囊将无法获得足够的营养。如果你想改善这种情况，你应该以合理的方式释放压力，让自己快乐。
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) l- r5 x* P# m6 h养成规律的工作和休息

% l/ Q/ `' C( @! g! j4 ?) P经常熬夜会对你的身体和头发造成很大的伤害，所以你必须养成规律的工作和休息的习惯，尽量早睡早起。
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按摩头皮
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3 u7 ]  r/ ]3 O  j# D在空闲时间，你可以用手轻轻按摩头皮或用角梳梳头发，这也可以促进头皮的血液循环，加速细胞活动，促进营养物质的供应。
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4 N; P! |. t& x4 A' ^白发可以拔掉吗？看完或许明白了

人们一直在流传这样的说法：白发拔一根长10根的说法。事实上，这样的说法并不存在。这都是伪科学。
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1 D. B0 t$ Y  V: ^" y. k影响白发生长速度的原因有很多，单靠拔出白发是无法确定的。
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头部毛囊层丰富，每个毛囊可长出1~10根毛发。医生建议你平时尽量少拔头发。直接拔出头发会损伤头皮的毛囊，诱发毛囊炎症，减少皮下黑色素的生成。经常拔出白发也会影响白发的生长周期，局部形成难看的斑秃，外观和外在形象不一样。
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如果你想修剪头发，最好去专业理发店。不要直接拔出你的白发。经常拉扯头发只会损害头发质量，影响头皮健康。

4 a4 }9 l. f+ k& q) _5 H- M# L不同部位的白发代表什么疾病？

后脑勺有长长的白发——肾病
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  H( l# f' B- Y大脑后部是人体的肾脏反射区。肾脏是先天性心脏病的基础。肾功能正常的人，气血运行顺畅，精力充沛。相反，肾功能弱的人整天抑郁无精打采。
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后脑勺的位置常常被人们忽视。如果你发现后脑勺通常很长，这是由白发或肾脏疾病引起的，那么肾脏是产生尿液和排泄尿液的重要器官。肾病后，还会影响尿液的排泄。有尿路刺激症状，如尿频、尿急和疼痛。一旦发现，你必须及时调整肾脏的健康状况，帮助延缓白发的生长。

, ]2 ^9 k' p3 S/ m, @7 ^; \9 C: H1 h额头上长长的白发——胃肠道疾病
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人体的前额是肠胃的反射区。额头频繁白发与脾胃失调和胃肠道疾病有关。
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+ |6 p+ i  ^: v% [( a& T4 P8 ]作为消化和吸收食物的重要器官，肠胃长期吃得过多或不规律。经常食用油腻、辛辣和刺激性食物会增加肠胃的负担和压力，加速人类衰老过程，加速白发的生长。

# V, D" F/ l! R/ p1 v% L7 G如果你想改善额头长白发的问题，首先需要改变的是饮食习惯，合理饮食，均衡营养，改掉暴饮暴食的坏习惯，定期检查胃肠功能。
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2 o$ a) ], [' K5 }2 D两鬓角长白发--肝病
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7 f, l9 \2 P2 b在生活中，我们经常看到许多额头和太阳穴上长着白发的中老年人。其他部位较长，白发正常。然而，如果只有两个太阳穴有白发，很可能是肝脏有问题。
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肝脏是人体新陈代谢和解毒的重要器官，起着“人体清洁剂”的作用。肝脏能及时排出体内积聚的多余毒素垃圾，保持健康。当肝脏患病时，两侧鬓角会长出许多白发。

# X8 Y1 n  Z5 I0 F5 \2 \经常乱发脾气的人有强烈的肝火。长期饮酒过量的人容易诱发酒精性肝。长期服用过多保健药物的人将来患肝硬化的几率会大大增加。

当肝脏患病时，太阳穴变白，发病速度加快，眼角也会出现干燥和水肿的问题。一旦发生，我们必须及时调整肝脏健康。