喝酒的危害有多大?
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2 m* P A7 u6 v" w导语:可能对于很多人来说,一直都会认为“适量饮酒,有益健康”。而且还会有人觉得,若是能够坚持适量饮酒的原则,血管可以得到扩张,进而起到降低心血管疾病的效果。但这其实只是一个健康骗局,今天就给大家介绍一些,喝酒的危害到底有多大?
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; C- P9 X% X# ]4 x" o俗话说:无酒不成席,酒在我们生活当中是非常常见的,朋友聚餐、工作应酬、家庭宴席都少不了酒的身影。有些人觉得“大酒伤身,小酒怡情”,若是能适量饮酒,对身体健康是有益的。但事实上,喝酒对身体健康会造成很大影响,而适量饮酒,有益健康的说法,只是健康的骗局。那么喝酒的危害,到底有多大呢?下面就带大家一起了解一下。
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01喝酒的危害,究竟有多大?
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酒精其实在很早之前,就已经被WHO列入了一类致癌物,《成瘾》期刊曾发表过一篇文章,文章中表示喝酒可能与7种癌症有关系,其中包括口腔癌、食管癌、肝癌等。可能很多人并不了解,喝酒为什么会导致癌症的发生?
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5 k# t8 b) ]( b! F9 a- L事实上,主要是乙醇经过身体的代谢之后,会转化为乙醛,而这种物质可能会使细胞DNA受到破坏。如果想让乙醛尽快排出体外,就需要大量的乙醛脱氢酶,此时能够将乙醛转化为乙酸,进而排出体外。+ ?" ^7 m* N1 X7 P. p
3 H. \" |& X3 `/ }3 }不过并不是每个人的身体当中,都存在着大量的乙醛脱氢酶,多数人都存在酒精代谢基因缺陷的情况,因此就会导致大量乙醛在体内。此时乙醛可能会进入血液,随着血液循环,进入身体的各处,并对细胞DNA造成影响,此时细胞癌变的可能性就会增长。' ], X; g5 a" @5 q% E6 u7 O+ X4 G
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02长期饮酒不仅会导致癌症,还可能对身体造成以下危害
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1 L- V9 B, F; T- F) Y, h①损伤肝脏,容易诱发酒精肝、肝硬化,最终导致肝功能衰竭。9 X. Y* }0 o1 f. Q
( z9 B4 o( {1 c: Q( Q& h7 ^②长期饮酒,会使脑细胞受损,继而导致脑供血、供氧不足,从而降低睡眠质量。
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③使皮肤脱水,使皱纹更为明显,还会使皮肤表面,出现较为明显的静脉,影响皮肤美观。) r6 \3 X5 M, s% x3 Y0 q0 Z2 `
5 m- O" K3 M N5 j④损伤胃肠功能,可能诱发胃溃疡、胃炎、胃酸反流等问题,此时胃酸分泌也会受到影响,肠道蠕动随之受损。0 P7 I1 K. J- J( L& k; f
) g( f3 a" M# I9 C4 A03有人会问:有研究证明,少量饮酒,有益心血管健康,这怎么解释?
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的确有一些研究,表示少量饮酒,能够降低中风、冠心病的患病率。不过我们要知道,喝酒还有可能增加房颤的患病率。因此,少量饮酒降低心血管疾病风险,这个说法并不全面,如果权衡利弊的话,可能弊大于利。
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并且我们要知道,目前仅在心血管方面,证明少量饮酒是有益的。而对于身体其他方面,如肿瘤、肝脏等,都有大量的研究证明,不管饮酒量多少,喝酒都是风险较高的因素。所以,先不谈饮酒是否有益心血管健康,但它对身体其他器官所造成的损伤是无疑的。 ?! U5 O1 x1 p: z/ o H
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而且,饮酒有益心血管健康的前提,是适量饮酒。但是对于很多喜欢喝酒的人来说,可能稍微喝两口酒,就停不下饮酒的量,很容易就会超量饮用。所以适量饮酒,有益心血管健康,其实只是大多数爱喝酒的人,为自己饮酒找的借口。3 q& q4 e( {9 s+ j6 c
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因此建议大家,从自己的身体健康出发,已经存在饮酒习惯的人们,应当尽可能的减少饮酒的量,最好做到一口酒也不喝。而对于目前没有养成饮酒习惯的人,不要再想着少量饮酒,帮助身体预防疾病了。
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04这些关于喝酒的说法,其实是骗人的,不要信!
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1)喝酒后脸红,代表你能喝% i( c- V) J+ _: { Y+ y7 A5 p
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其实在酒桌上,常常人们喝到起兴之后,都会说谁更能喝,而几个朋友里面,之后一个人喝完酒之后,脸变红了。此时身边的人,可能就会说脸红的这个人更能喝一些。
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但事实上,喝酒后是否会脸红,与乙醛脱氢酶的数量有关系。如果喝过酒之后,出现脸红的情况,可能表示身体当中,乙醛脱氢酶的数量比较少。此时身体当中的乙醛无法及时代谢,而体内存在大量乙醛,可能会扩张我们的血管,此时就会有脸红的表现。- ~) l+ v9 \, @( [* n$ g) w
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2)喝酒可以助眠
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$ E k8 \* i' v! n$ `3 w6 p之所以人们会有这样的认知,主要是由于酒精在进入人体后,虽然会出现中枢神经兴奋的情况,但是体内酒精浓度升高后,此时可能中枢神经受到抑制,从而出现浓浓的困意,因此就会让人认为有着助眠的效果。# V. r, D8 i9 | o" X( S
. F5 w F5 Q4 o v/ ~+ q* x. c Z但“助眠”的效果,其实是酒精对中枢神经造成了影响,并不会给身体带来益处。并且我们要知道,喝酒后入睡,与正常情况下入睡是不同的。酒精对中枢神经的抑制,可能只会持续几个小时,此时饮酒人就会出现心跳加快、呼吸急促的表现,处于睡眠状态的我们也很容易惊醒。
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因此,有过饮酒后睡觉的人们,可能常常会有半夜醒来的经历。并且我们要知道,饮酒后睡觉,我们的身体虽然进入睡眠状态,但大脑并未完全休息,可能会导致人体第二天出现头晕、没有精神等异常表现。
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3)喝酒之前喝酸奶,能够避免肝脏受损% f6 X1 h ?' B/ r9 @) ]
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对于这个说法,其实稍作理解就能清楚,在饮用酒精之后,胃肠仅会吸收少量的酒精,大量的酒精还是会进入肝脏进行代谢。不过饮用酸奶,只会进入我们的胃肠道,减缓酒精对胃肠粘膜造成的损伤,也能够减缓酒精的吸收速度。但是饮用酸奶,并不能保护我们的肝脏,也就无法避免肝脏受损的情况。
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结语:对于很多人来说,喝酒是每天必做的事情,而且都会认为“适量饮酒,有益健康”。但事实上,喝酒会给身体带来很多危害,而这个危害是多个系统的。尽管有部分研究表明,适量饮酒有益心血管健康,但是适量的标准很少有人能够达到,大多数人还是会超量饮酒。 Z4 N! L/ t" N1 m, X" F9 g
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