胃喜欢4种果蔬，若你爱吃，帮你修复胃黏膜，有助于养胃

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胃作为我们人体最主要的器官之一，重要性不言而喻，而饮食不规律、精神压力过大、节食减肥等都极易导致胃病的发生。

平时说的胃病是指胃部表现出病变，多见的疾病包括胃炎、胃溃疡甚至持续进展发展为胃息肉，胃癌等，还可能合并有胆汁反流性胃炎，反流性食管炎等。

胃病三分治，七分养，假如有胃病，日常的调理很重要，尤其是在饮食方面，一定要多加注意远离辛辣油腻过甜的食物，多吃一些有助于养护肺部的果蔬。

胃喜欢4种果蔬，若你爱吃，或能帮你修复胃黏膜，有助于养护胃部

1. 雪梨

雪梨就是一种很好的调理肠胃的水果，雪梨可以缓解体质燥热，含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。

雪梨清甜爽口，可除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

2. 苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留，煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

3. 玉米

玉米是生活中常用的杂粮之一，瘦身减肥突出，其中膳食纤维能提高新陈代谢，推动身体有害物质排出来，缓解身体压力，还具备养胃的作用，可以推动胃蠕动，缓解胃肠压力，进一步提高胃肠水准，防止各种各样胃肠病症的困惑。

4. 南瓜

很多人都非常喜欢吃南瓜，南瓜的口感软软糯糯的，吃起来非常舒服，同时，南瓜中富含碳水化合物和果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，促进溃疡部位的修复。

其次，南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等营养元素，有利于促进消化，另外，南瓜中还含有可以吸附有害物质的元素，可以起到排毒的作用，在日常生活中，小米南瓜粥，蒸南瓜等菜品都是很多餐桌上常见的养胃菜品。

胃不好的人少吃以下几种食物

韭菜

韭菜味道辛辣，会对胃产生强烈的刺激，加上韭菜纤维粗，又不能溶于水，吃进去后会随着胃的蠕动不停地蠕动，是很难消化的。

胃不好的人在经常吃韭菜，就会导致肠壁不断地受到刺激，引发腹泻，带来胃部的灼烧感。

奶茶

自来水中含有大量的致病菌，但很多商店出售的奶茶，其实仔细留意一下，能发现他们都是用自来水，但很多人不注意，都是只管付钱，这导致逛商场爱喝奶茶的人容易患上胃病，这种“带毒”的奶茶会损害胃粘膜，引发胃癌。

辣椒

辣椒是一种辛辣刺激性食物，胃不好的人如果经常吃，极可能受到辣椒素的影响，加速胃部溃疡的速度，进而危及到身体健康。

并且，辣椒对于人体的反应非常大，其辣味也是长时间存在的，长期下来，对于胃的伤害就会显而易见，因此想要保护好肠胃，还是建议大家尽量饮食清淡。

烧烤

如今正值夏季，又到了吃烧烤的季节，空闲时间约上三五好友吃的烧烤，喝点啤酒，那感觉别提多惬意了，不过这类食物并不健康，尤其是对胃部很不友好。

经过高温烟熏烤制，就会产生大量的有害物质，经常吃会加重肠胃的负担，导致胃黏膜受损，从而导致胃病的出现。

除了调整饮食，还有哪些养胃方法

按揉腹部：饭后顺指针揉腹，也可按摩腹部的中脘穴、天枢穴，每个穴位按揉2分钟，可以调理脾胃。

增加运动：适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等，例如慢跑、跳绳、健身操等，长期坚持下来身体机能会有很大的改善。

戒烟戒酒：香烟和酒精中的尼古丁非常刺激胃黏膜，肠胃不好的人群不建议接触烟草和酒精，以免影响调理效果。

注意睡眠：注意休息，避免疲劳，按时睡觉，不要熬夜，想要把肠胃调理好就要按时睡觉，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作。