|
胃作为我们人体最主要的器官之一，重要性不言而喻，而饮食不规律、精神压力过大、节食减肥等都极易导致胃病的发生。. s4 G; y) z. k
: r ]! R2 I. f0 n# h' Y平时说的胃病是指胃部表现出病变，多见的疾病包括胃炎、胃溃疡甚至持续进展发展为胃息肉，胃癌等，还可能合并有胆汁反流性胃炎，反流性食管炎等。
1 r* H6 T8 e% [8 ?9 i
1 g: a+ s/ q h: e胃病三分治，七分养，假如有胃病，日常的调理很重要，尤其是在饮食方面，一定要多加注意远离辛辣油腻过甜的食物，多吃一些有助于养护肺部的果蔬。3 d& I2 y2 s7 z U
5 Y! {" Y: t0 p) f3 u! g; ]
胃喜欢4种果蔬，若你爱吃，或能帮你修复胃黏膜，有助于养护胃部
: H3 ?8 d+ a) L1 {6 ^' ]" p! z3 Z) ~8 R1 v' d. O
1. 雪梨8 D, m. @3 L5 T) d! V
7 ~- R, f. }; K" d8 D8 E
雪梨就是一种很好的调理肠胃的水果，雪梨可以缓解体质燥热，含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。
, e& ]. d. k. D; z7 x ^
) P. T- h+ S8 E2 d X$ L W2 W, e雪梨清甜爽口，可除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
2 r p4 Q ^( J+ J+ r8 A. E* b1 d: I) P; q/ k
2. 苹果
) I4 ^3 Y9 [6 ]2 p: B2 g
* W$ Q* o- l2 M/ t; C8 P4 t6 n苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。* k* @' v2 g& Q' g# P4 E
0 f) W) v5 l- d8 F- G8 q煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留，煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。+ ?) O4 `3 x6 ]$ e4 C
/ Q+ g4 D, P) U) Q8 m
3. 玉米% @* g" N) W8 e$ y
+ f- B* w* ^! j8 k0 x玉米是生活中常用的杂粮之一，瘦身减肥突出，其中膳食纤维能提高新陈代谢，推动身体有害物质排出来，缓解身体压力，还具备养胃的作用，可以推动胃蠕动，缓解胃肠压力，进一步提高胃肠水准，防止各种各样胃肠病症的困惑。
6 M( O8 |- ~: A0 F
# ~. u4 c( p8 K3 {+ `6 m: w. S4. 南瓜
$ @% `4 `/ P, |- S( @
. P3 Z5 e" S) N: ^ ~很多人都非常喜欢吃南瓜，南瓜的口感软软糯糯的，吃起来非常舒服，同时，南瓜中富含碳水化合物和果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，促进溃疡部位的修复。
c; Y( k% O( |' k$ h7 [
9 T. u% v9 q! F其次，南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等营养元素，有利于促进消化，另外，南瓜中还含有可以吸附有害物质的元素，可以起到排毒的作用，在日常生活中，小米南瓜粥，蒸南瓜等菜品都是很多餐桌上常见的养胃菜品。 o( h" E) U8 z% }2 D$ K" p
+ J M& ~* p! a' T2 f( ]胃不好的人少吃以下几种食物' q/ J T) [0 K& s( g
2 j5 }8 }( K$ L, z
韭菜9 Y+ f u+ t2 I/ @6 s! i
" h2 m% n! ?" }2 x4 l1 H
韭菜味道辛辣，会对胃产生强烈的刺激，加上韭菜纤维粗，又不能溶于水，吃进去后会随着胃的蠕动不停地蠕动，是很难消化的。" b1 Z2 w) o G
/ B; w+ `2 T* b+ l. d( U
胃不好的人在经常吃韭菜，就会导致肠壁不断地受到刺激，引发腹泻，带来胃部的灼烧感。
5 [0 |4 y- w1 m6 `
' m9 b0 ~9 K' a奶茶
, d, M6 R0 p e. `# @0 J5 Q" W
) D4 s3 b8 N) q( i! Z6 L自来水中含有大量的致病菌，但很多商店出售的奶茶，其实仔细留意一下，能发现他们都是用自来水，但很多人不注意，都是只管付钱，这导致逛商场爱喝奶茶的人容易患上胃病，这种“带毒”的奶茶会损害胃粘膜，引发胃癌。
4 y, \$ h( U" I1 D" x; z& e1 U/ P* Z
辣椒8 V/ W2 b0 t- l0 V# U& p8 v& K, e
* }' k6 I ~" ]5 ~9 f+ R- J
辣椒是一种辛辣刺激性食物，胃不好的人如果经常吃，极可能受到辣椒素的影响，加速胃部溃疡的速度，进而危及到身体健康。# Q" W+ \, g" w* j- a! ? f
5 a- P) ]% Z2 ^" \$ T# p并且，辣椒对于人体的反应非常大，其辣味也是长时间存在的，长期下来，对于胃的伤害就会显而易见，因此想要保护好肠胃，还是建议大家尽量饮食清淡。
1 q* Z4 k5 k. w4 u9 U( A2 p/ N e! c
# F5 k5 j. ^; ?; r2 u# }烧烤
* S/ U. ] {- G
' N' v+ M0 I& Y! x4 F, A0 N如今正值夏季，又到了吃烧烤的季节，空闲时间约上三五好友吃的烧烤，喝点啤酒，那感觉别提多惬意了，不过这类食物并不健康，尤其是对胃部很不友好。
% U( u7 [' @& a6 C2 G
3 i; w4 n0 v" [$ F经过高温烟熏烤制，就会产生大量的有害物质，经常吃会加重肠胃的负担，导致胃黏膜受损，从而导致胃病的出现。
3 G- p, Z% V2 l) |! ^* j9 E7 k f! B1 ?$ [; r
除了调整饮食，还有哪些养胃方法
1 V8 v5 u9 A. _/ U) `3 K
1 r2 y: P. X* U& n; x4 V按揉腹部：饭后顺指针揉腹，也可按摩腹部的中脘穴、天枢穴，每个穴位按揉2分钟，可以调理脾胃。 M( F2 Y( X: ~$ N
[. b7 C# F: k6 f) ]9 c增加运动：适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等，例如慢跑、跳绳、健身操等，长期坚持下来身体机能会有很大的改善。: G" {. j% N% Y3 d6 }2 {6 o8 H+ r
! J |4 W. `! C& k4 ]0 _戒烟戒酒：香烟和酒精中的尼古丁非常刺激胃黏膜，肠胃不好的人群不建议接触烟草和酒精，以免影响调理效果。
2 q( I3 {/ z* ~% ^. R: I: u! k; O/ q4 n
注意睡眠：注意休息，避免疲劳，按时睡觉，不要熬夜，想要把肠胃调理好就要按时睡觉，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作。
0 x8 Q" [/ P* [5 y. t | 
发表于 2022-7-6 08:45:59
