发表在《英国运动医学杂志》的一项分析了1702名51~75岁的居民的研究表明,中老年人无法保持单腿站立10秒,则在此后10年内死亡风险增加近一倍。$ e" @* U' Z5 u# X& q: d
2 t G7 R! g$ F, q% g一个人的平衡能力,与体能、肌肉力量及柔韧性不同,通常可以保持到60岁,之后则会相对迅速地减弱。 q; k! z( N: Y0 `/ |7 D5 d
7 U( H- M6 p" u% R: R+ M& f$ z( x研究显示,约1/5的人不能腿站立10秒钟。年龄越大,不能完成的比例越高。
T- |* |0 \7 J& ?3 h5 a* @# C! I
! \0 @5 ?- T W0 `7 D# u- o0 G! p在51~55岁人群近5%,56~60岁为8%,61~65岁约18%,66~70岁约37%,71~75岁人群为54%,# S0 F. _/ S: a+ w7 R
' ~/ B" g% d+ i% T& O
换句话说,半数71~75岁老人,不能单腿站立10秒。% l% H+ Y2 v8 Z) x3 R/ Z/ f! T& g
" A& o) U$ y8 P' r- u3 g5 j
在平均随访7年期间,7%的人死亡,其中32%死于癌症,30%死于心血管病,9%死于呼吸系统疾病,7%死于新冠肺炎。
+ M' Y3 [% N- X' _) a+ m" A7 _4 j5 m/ c6 l' ]3 F; T. t
而7年前不能完成单腿站立10秒者,较之能完成者,死亡率明显较高(17.5% vs 4.5%)。无法单腿站立10秒,增加未来10年内84%的死亡风险。
/ o3 W) f5 t' Y5 L8 a/ O! X# w1 I) L
另外,不能单腿站立10秒的人,肥胖、高血压、血脂异常、合并心血管病以及糖尿病的比例均更高,尤其是糖尿病患病率是能单腿站立者的3倍。. b' Z$ a. K- b! u0 ~
0 E. v& ?# F+ ^+ n' K i2 S
研究者认为,单腿站立10秒测试有助于提供静态平衡快速、客观的反馈,增加了有关中老年人死亡风险的有用信息。: P: J8 _- e# U0 O3 }3 ?: D" a
|