营养标签，你会读吗？

一个人

现在物质丰富，同一类别的食品选择非常多，不知道如何去挑选购买，希望有个方法来把它简单化。

其实这个方法就是阅读营养标签。预包装食品都会附上营养标签，告诉大家它的脂肪，碳水化合物，蛋白质，钠和能量的含量。

不要小看它，营养标签不仅可以帮助我们对比，选择食物，还可以帮我们改善饮食搭配。

这篇科普会先来聊聊如何读懂中国食品标签，

还是要强调学会阅读营养标签不仅仅是为了控制体重，热量可以算，但食品的营养价值本身大于热量。