大蒜的发源地并不在中国,但它却在中国,走向了巅峰。: ]2 F2 Y$ e, l3 ^' b( z2 v
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大蒜起源于中亚和地中海地区,汉朝时传入我国,所以,古代人称它为“胡蒜”,现在,我国已经成为世界上最大的大蒜种植和出口国。
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有句话说:大蒜百益,只害一目,简单来说,大蒜有很多好处,但是会影响眼睛的健康。$ F) V k7 o+ o6 B) `" L
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+ ]4 Q9 J$ f7 \/ o大蒜的功效和作用?
: k7 y! x+ C3 _6 X9 l" {糖尿病的预防和治疗& N' n2 J( x- [& `
: U0 b7 E& B% e i2 ^$ f! {6 r对于糖尿病患者来说,他们通常的饮食习惯需要更多的关注。大蒜中含有丰富多样的微量元素,有助于补充足够的微量元素,从而促进胰岛素的分泌,使血糖恢复到健康状态。8 Q/ P% |6 q" l
$ Z Q- O v+ f: d: J消炎杀菌
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大蒜是一个天然的植物抗菌素,它含有很丰富的大蒜辣素,在进入我们身体之后,可以进入血液内,起到明显的杀菌消炎的作用。
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对于一些呼吸道感染、消化道感染等疾病可以起到明显的助疗效果,并且,大蒜内还含有硫酸丙烯这个辣素,它的杀菌能力可以达到青霉素的十分之一,对于体内的一些寄生虫和病原菌可以有效的杀灭,对于预防流感、伤口感染都可以起到一定的效果。
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; P: O# f0 }' r改善糖代谢作用
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研究证实,生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度,从而降低血糖水平。2 N7 `6 n0 w6 `, K' \4 R7 s
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; p. T3 B% ~6 E2 d其实,养肝和伤肝,关键在于个人体质和用量,凡事过犹不及,应适可而止。中医说大蒜“伤肝损眼”,是因为“久食”,吃多了才会出现问题。
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大蒜对肝脏也有一定的保护作用,肝脏是人体最大的排毒和解毒器官,大蒜中的大蒜素也有抗炎和杀菌的作用,因此,正确食用大蒜也可以保护肝脏健康。) h. g. L" j) t& D, W
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因此,从大蒜的药理研究来看,大蒜的确存在护肝养肝的作用。1 C' H# c v, Z) E( m; [
! n. a$ `8 L' o, k" W" C研究人员发现,大蒜中的大蒜素是一种抗氧化剂,通过动物实验研究,大蒜素对四氯化碳诱发大鼠肝损伤引起的血清GPT血脂质过氧化产物MDA水平的升高有明显的抑制作用。
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他们认为这是大蒜素作为一种抗氧化剂,可抑制脂质过氧化物对膜结构的损伤,从而达到化学性肝损伤的保护作用。
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但是凡事过犹不及,应适可而止,中医说大蒜“伤肝损眼”,是因为“久食”,吃多了才会出现问题。7 B1 b; [; y+ D
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大蒜是一种辛辣的食物吃多了容易导致肝火旺盛,对于一些体质弱的人来说,吃太多的的大蒜对肝脏是没有好处的。
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如何科学养护肝脏?! R& E9 D* Z2 L" l# B- m
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1、不吸烟喝酒
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长期吸烟喝酒会严重损害到肝,会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化,为了自己的身体健康,大家在平时要戒烟戒酒。0 M$ e1 B$ u1 \* j
2 Q! Q6 P, p" a) j- |$ K2、远离感染源
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$ {$ [/ G# c! O" z( K/ d. j- B肝炎是一种传播性特别强的疾病,大家在平时不要与他人共用牙刷、刮胡刀等用具,以防止被传染上肝炎疾病。+ r* e$ X" `2 p1 F+ [
1 h* W% w# J# E% P( L4 \. U" M! e3、调整饮食结构
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/ x+ P7 I3 m, o. k想要保护肝脏健康,必须培养良好的饮食习惯,平时选择清淡的饮食,避免油腻、辛辣刺激、高盐高糖的食物。
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这些食物会对肝脏造成一定的损伤,摄入人体会加重肝脏的负担,所以平时可以适当地多吃养肝的果蔬。
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