血管健康是牵一发而动全身的,它帮助血液贯穿身体各个角落,促进营养物质吸收,垃圾毒素排出,至关重要。* Q$ O3 v; E; R! `; @: J) f
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血管血液健康可降低心脑血管疾病发作率、慢性疾病死亡率,尤其是45岁以上的中老年人。( ~$ e$ x+ D/ [0 h! f4 U
+ ^* }: m1 s3 A$ a; U 很多心血管疾病的患者平时都非常注重自身的血管健康,也知道预防血管堵塞、斑块、动脉粥样硬化等现象,就怕血管出现某些问题。血管中存在很多血液,血液干净对血管的健康至关重要。! y% C! \# F+ h+ R. x& t+ \
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一般来说,血脉通畅、“干净”的人,都会有这七个特点。如果你具备了所有这些特征,那就应该恭喜你,这说明你的身体还很健康,血脂不高,人往往更长寿。9 \: f2 C0 q& v+ U/ s! A
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7 g P9 i; ?6 O6 |& ] 先了解一下血液: |; s, o/ H* p& D: f- T0 L/ K' V
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【血液的主要成分有哪些?】4 h- e+ k0 w5 O! X; `, B
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血液主要是由血细胞和血浆组成的,血细胞主要是包括红细胞、白细胞和血小板。
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* l" Q. J" I# R# I3 B 血液当中另一大部分组成部分就是血浆,血浆90%以上都是由水分组成的,其中还含有一些蛋白,包括白蛋白、球蛋白、凝血因子,还含有电解质,比如钾离子、钙离子、磷离子、镁离子,还有氯离子等。
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$ J' t t2 z1 f" U D7 d% ^ 此外还含有无机物,主要包括尿素、肌酐、胆红素,所有的这些物质组成了血液系统。血浆当中还含有凝血因子,凝血因子对于人体的止血也发挥了重要作用。( A: A; I# L$ s+ I$ ^' _$ A
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【血液的主要功能】
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: v& h$ h; g) ^8 {4 m- L 血液有很多功能,其中最重要的功能是运输,血液可以将肺获取的氧气运输到全身各处,也可以将细胞产生的二氧化碳运输到肺排出体外。
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5 v* ~2 `3 C p; y% f+ l2 N0 G 可以将营养运送到各个器官组织细胞中,将激素运送到相应细胞,也可以将代谢产物运输到肾排出体外。5 ?" O3 E$ R: J X! {1 M& V
$ O4 b$ O5 }( o& | 另外,血液还可以保持人体的酸碱平衡,参与机体的止血、抵御病原微生物及保持人体正常温度的作用。
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6 r/ a! z4 x" B3 E2 h D 血液“干净”对人体有什么意义?
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' X0 k( v6 T3 d& K8 e( ` 医生:干净的血液是身体健康的基础。
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人体心脏的跳动带动周身的血液循环,在大循环中动脉内的血液是干净的,静脉内的血液是不干净的,静脉内血液流速也比动脉内血液流速慢。% Q a T9 _ Y+ s% ~2 K% h! ^* r8 }* Y
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静脉内干净的血液中有很多的“杂质”如尿酸晶胆固醇等,非常容易沉淀下来,造成血液循环不畅。6 A' h$ W' l% }
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其结果会使心脏的负担加重,体内组织和器官“供氧”不足,长期下去人体的某些组织器官功能就会下降,人就会感觉不舒服,从而引起人体内不同程度的异常反应。# I& u+ U5 U3 J
# E0 F1 Z8 A# U2 q3 p 当血液循环经过肝脏、肾脏的排毒和清洗,再经肺部将二氧化碳等废气排出,就成为干净的血液。: u3 A/ {; o' n+ w1 H
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体内废物通过排汗和其他排泄器官排出体外后,干净血液可以携带更多的氧和养分供应身体各个器官,疏通血管防止栓塞的发生。2 x. b+ t" r, G; E* j
) l) \( U9 m* D" g, s& Z2 o 使人感觉全身轻松,精力充沛。所以血液干净可以改善血液循环,减轻心脏负担,提高机体新陈代谢功能。( g/ X8 U; p! ?1 }- Y$ m' @
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" X# x2 Q/ h+ N9 c 血液“干净”的人,大都有7大特征,你占了几个呢?
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1.手脚温暖
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! ]' y7 Z5 T' {" C6 y 四肢是距离心脏较远的部位,如果血液通畅的话,血流很容易输送到四肢,那么手脚就会很温暖,不会出现冰凉发冷的症状。
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& R/ p% I& B/ N# }8 i) K 如果血液不通畅容易堵塞的话,手脚不会感到温暖,尤其是秋冬季节,很容易出现手脚冰凉的情况。如果你的四肢时刻都温暖,那恭喜你,你的血液或很通畅。 l. T# r! }) z6 m
6 L# o2 U ^+ g0 \* p 2.精力充沛0 k8 Y: K% I3 c V9 o$ S
0 F Z. ]6 u% E! r) M+ y& K 经过一天的疲劳之后,夜间得到充足的休息后,身体的各项机能也得到了缓解。所以早晨起床以后精力会很充沛,很有精气神儿。4 t+ t+ D. M. p) @8 ]
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如果血管出现异常现象,则血管的运输速度不能够完全支持身体的各个机能。所以血管是否干净,晨起以后是可以看得出。6 d" b& z2 u$ P
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3.不头晕,不心慌心悸9 _0 d; k' O J1 c
. v/ e- U' i* J 血管堵塞影响了正常血液循环就会诱发心慌心悸,胸闷,气短,呼吸急促等现象,尤其是中老年人干重活后会气喘吁吁。反之则意味着血管健康。
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6 ^* @' R4 s# A8 q# o) k; W 4.嘴唇红润
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1 U& Y4 G9 n. s4 Y 嘴唇的状态能很好的反映人的外在形象,这也是很多女性朋友化妆的时候涂点口红的原因。
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# ~8 E+ B9 S7 @$ F* Y+ [# J3 h 如果嘴唇的颜色比较红润,那么整个人看起来会更有色彩,不涂口红,嘴唇还是红润的,那么可以说明血液比较干净,不妨照照镜子。
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5.脸色红润
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适用于血管清洁、循环速度相对良好的人群,外观也更好,原因是血液中没有杂质,有助于促进血液循环,将营养物质输送到身体各个部位,这也会导致脸红的问题。! g+ T; q6 a9 T- H) [
0 F7 B8 [5 V7 O2 W1 @/ u; h1 Z 然而,相反,如果你的脸相对难看,可能是因为血液循环受阻,你必须注意自己的适当保养。7 h8 o# \2 w9 b& o, p0 |( e* o3 u
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6.睡眠质量相对较好- e: X ~7 D% v5 P+ T
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血液干净了,大脑不会有缺氧和缺血的情况,所以睡眠质量相对较好,如果血液不干净的话,睡眠质量会因此而下降。9 a5 S, E) ]. Z. I
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还会出现频繁打哈欠的现象,不管有没有睡好觉,如果频繁打哈欠,或许是在提醒你要关注血管的健康了。
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. o) E8 t8 p( Q+ ` d4 B( S 7.呼吸顺畅( n# ]5 ]# X+ y7 I, A
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呼吸是人体生命的特征,正常情况下呼吸是比较顺畅的,但是如果一旦出现呼吸不畅的情况,其实与血液浓度过高有一定的联系。/ [5 {* w4 j4 x" D* I: @# d0 n* v* V
' N' C, [* P w& S+ Z5 Q 因为血液浓度过高,就会影响正常的血液循环,从而导致养分无法及时输送,这样也会影响到正常的呼吸功能。从而就会伴随呼吸困难的情况,所以在生活中,也要注重适当的保养。
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/ j' Q8 Z8 U! f( \ n4 E) \ 阅读延伸:3种食物或可帮助血液排毒,保持血液“干净”, H$ l; z6 E u5 y( `) C
+ |+ S' b" n y2 M/ j. o0 ?/ c- i 1.黑豆' v$ E5 U7 m6 i2 k+ z
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黑豆在外面日常生活中也是比较常见的,它可是个神奇的食物,大家都知道吃黑豆有助于让头发变黑,其实黑豆还有其他的功效呢。
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它可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。黑豆皮中的多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收。0 ^+ h" z& f# n! s" D
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2.海带" O( W! g) g0 m) |, i: a
V ~! y7 d. P4 G0 Z& U. T 海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
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推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。! U, ], `1 F5 D" U% x
* `1 X% u' w. x+ n1 Y 3.猕猴桃9 ~* k* G# j: T' ^/ Q. j& ?
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猕猴桃的维生素C含量相当丰富,每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。3 a. | G6 m7 U8 k( t3 h1 B
# r* w3 x0 H4 k& k# Y& k" l( Q3 O 当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
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/ R: a- t8 i: K+ t4 \9 B 可以将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感
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