桃子口感香甜,营养价值高,而且也素有“天下第一果”的称号。桃子的营养丰富,其中含有的一些微量元素,对人身体是大有好处的。 4 D0 @; l( z% q" u% l+ E" i7 p: v$ j. l: R6 U1 f9 Z% B
而且,在吃桃子的时候有的人喜欢吃软桃,有的人喜欢吃脆桃。无论是哪一种桃子,其功效与作用都是差不多的。 / O- i% b0 x; L) v* o. X2 _7 ]
中医认为,桃味甘酸性平,入肝、大肠经,有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。 ' Z; T$ Z1 k1 x2 g, B5 v7 U8 V2 L! {$ P
所以在平时适当食用一些桃子有利于个人的健康,那么具体好处有哪些呢?下面就一起来了解一下。 . F% b; p6 R5 S' c ( Z+ v1 S' `' n) w01 ; b& o) @2 N- ^; K; f0 Q吃桃子的好处$ h6 a' k0 O& P3 T4 \6 A
- O& I- z/ d. }1.美容养颜( |' h- _. l# e$ X8 z4 Z: A
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爱美的人可以多吃桃子,主要是因为桃子中有人体需要的维生素,里面主要包含维生素C、胡萝卜素等。 : W1 w K$ r5 N0 r" `' C) }6 T3 O4 ]/ D; j/ u
它们到了身体中能起到抗氧化作用,也能增加皮肤的弹性,这样能预防皱纹出现,也能将人体中的毒素排出体外。 ) y2 r5 T- q, G2 L- H% N5 u" Q. L) e% Q$ H# D% O7 X
2.益气补血 ) ~. [( |' T5 N! j4 p1 u2 V7 _4 l% H" |, A3 ?
桃子富含微量元素铁,铁元素是人体造血的主要原料,可加快人体血红蛋白的再生。/ `: F1 w( C* i3 ?' V; m" L6 G
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能预防因缺铁引起的贫血,是缺铁性贫血患者的食补佳果,所以非常适宜气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人群吃。+ ^" b) W$ ]0 ~- `
p+ G, X$ Y3 i1 c3 \% N3.防癌$ }6 x8 ?! Y2 I. c/ j, I
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每天吃3个桃子,有助于预防乳腺癌。原因是桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效,可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。& Z! k8 d# h. F4 W
" h& q2 l; C0 j! Q$ W+ w7 R并且这种酚类物质可以预防癌细胞的转移。所以夏季常吃桃对女性来说不仅可以美容养颜,更有预防疾病的作用。 ! h; U- j9 K! n" i4 ^7 a U2 n& z- L2 X8 W
4.养肝 . v- g [6 D" w5 t " h f2 B- ]- b: _8 m当我们的肝处于负状态时,身体可能会分泌一种物质,对肝脏的损害是非常非常大的,也有的人定期喝酒,健康的肝脏,比不喝酒的人差得多。 $ L: p# a- O7 ]* J a+ S# c5 k* v! A
桃子具有解渴、气滞和肝郁的作用。对于感比较差的人和血液不足的人来说,经常食用桃子,每天适量的吃,可能会更健康一点。& J' N: r8 Y3 Q: g) P
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5. 改善贫血& _" [/ Q! t8 J
b; b) T3 S4 n" U1 I: I; \& v. x' H它的铁含量还是较为丰富的,因此可以促进血红蛋白的合成,适当的去吃可以改善贫血的症状。 3 [: K2 x; w; i) S! h0 P) O: @& o! K; |& d
尤其是对于女性朋友们来说,女性贫血是比较常见的,所以在平时可以适当的吃一些桃子、樱桃以及动物血来改善贫血哦。3 ^; J# y. |' M. T
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6.预防便秘 + C/ v9 a1 x5 i+ R- }' W7 B7 q! i9 Q6 Y. B2 |7 n
桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,以达到预防便秘的效果。桃花能导泻,而对肠壁无刺激作用。/ p6 M. P) T& ]! j# P- I! h& P2 ~