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抽烟是现在很多人都有的一种习惯，虽然说烟盒上印着吸烟有害健康，建议尽早戒烟这几个字，也挡不住烟民的热情。+ c- N! |3 \3 F, K: ]" V, Y% X
: m5 Z/ ^: ]7 ^5 w! i我国的烟民非常多，而吸烟有可能会导致的肺癌已经成为我国第一大癌症，吸烟对身体是百害无一利的，但还有很多人继续选择吸烟。
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; i0 u' Z; Q0 y& O. ]2 b* `! ?虽然其中有一些人有过戒烟的想法，但只有很少一部分人能坚持下来，戒烟不仅需要勇气和毅力，还要更多的坚持。那么成功戒烟之后肺还能恢复正常吗？今天通过下面这篇文章一起看一下吧。# r- u; |0 c7 }# S" Q# t0 v
B5 p+ Q" [5 n" f4 H" M" V吸烟只要不吸入肺，就对身体无害吗？
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很多烟民朋友有一个认知误区，认为吸烟时只是在嘴里过一遍，然后将烟吐出来，不入肺就不会对身体产生伤害，其实并不是这样，只要是吸烟就一定会经过肺，而且还会对人体健康造成威胁。
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. r3 l" g5 m5 h/ ~3 ^7 I% n当香烟点燃的那一刻，烟雾就会随着呼气气流快速进入肺部之后，呼出的烟雾也会被人体再次吸入，此时烟雾当中的尼古丁焦油等有害物质会危害到人体的健康，还会提升呼吸道疾病，心血管疾病，甚至癌症的发病风险。
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1 U1 c# w }0 l/ A5 q6 s: @1 X8 J另外，只要是烟就会对身体带来危害，不管是茶烟、卷烟，还是电子烟等其他类型的烟，燃烧时产生的灰烬当中依然有有害物质残留。: I2 ?0 V% }9 f& [) l
4 K+ k' i* a/ g$ M/ b吸烟，让你肺一点点变黑5 x% M8 B W3 _- {0 n* \; V: b, C
; Z( i) N) W4 A+ y烟草当中的有害物质有很多，这些物质吸入体内后，需要通过肺部来净化，如果吸烟量比较少，那么肺部能将这些有害物质及时清洁出去。/ |2 e" n t. [2 h% Z
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若吸烟量比较大，超过了肺部能负荷的量负，肺部的清洁能力会逐渐变差，香烟当中的有害物质排不出去，就会在肺部逐渐沉积，导致肺部慢慢变黑。& o& Q6 @+ V3 H2 `+ R+ j( y
) C: H" O; t* E! M& ~1 z* M一般来说，如果每天吸一包烟，让肺部变黑只需要1~3年的时间，当吸烟量超过这个量时，肺部变黑的速度会加快。
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2 w# w! \! }4 I$ ~肺部变黑的速度和个体差异有关系，如果本身肺部清洁能力比较好的话，肺部变黑的速度也会更慢一些。5 o, ^- b, o( R! i0 w! Z; `
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但是烟龄越长，吸烟量越多的人肺部变黑的速度就越快，所以为了肺部的健康，希望大家能尽早戒烟，那么成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？/ z, m2 P* Z. c, H- r8 y9 c7 O
0 z" H3 J8 R6 v1 O# e) @* P- ~成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？
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# L7 P, p9 \9 Y N4 n成功戒烟后，肺部肯定会比戒烟前有所恢复，但是到底能不能恢复到正常，这个取决于很多因素，比如吸烟的年数，吸烟年数年数很长的话，肺部完全恢复正常是不可能的，有些损害就是持久性的。1 B" N p2 e% }) m; ]" R
) w* J" b# `7 Z8 m0 K正常情况下，戒烟一周后，肺部绒毛可恢复再生，肺部纤毛有过滤杂质和预防感染的作用，支气管在72小时内开始放松，呼吸能力会相应增加。
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3 H: W& \( d$ O+ d' c戒烟三个月之后，吸烟者的肺部纤毛可能会恢复正常，纤毛恢复正常之后，能有效清除死亡和受损的细胞，支气管组织开始慢慢愈合，这个过程要6~12个月的时间。
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: ~8 b% L, |* Y6 B1 H" g, y! N4 `戒烟一年之后，身体组织和纤毛会继续恢复，肺功能会逐渐增强，气道的慢性炎症也能得到一定的改善，还会感觉呼吸变得更顺畅，胸闷喘息的症状会有所缓解，肺功能可以修复一部分。
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: F; w8 c4 v3 M) H4 M但这种慢性的改变不可能完全逆转，所以成功戒烟之后，肺功能仍然是呈下降的趋势，想要恢复到原来的状态一般是不可能的，这是因为吸烟已经对肺部造成了损伤。
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4 m5 S0 {# h: m6 h5 z1 O如果想戒烟，应该用什么办法？" c8 e6 L' ~ H+ J: W: |$ c
- e! G8 p& w) ~不要觉得通过意志力就能戒烟，从数据来看，靠自己一个人戒烟成功几率不足3%，之后还有可能会复吸，想要成功戒烟，需要4个方面综合介入。
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, A" e( E) H$ V! q: n& ^①家人：戒烟时，家人能够起到鼓励和监督的作用，如果有家庭成员也抽烟的话，最好能够一起戒烟。; W' i& M( i) c- `" _$ B
, Y/ A1 o0 P4 F4 n2 O! u②朋友：如果想要戒烟成功的话，就要提前和朋友说好了，希望他们给予支持，做到断烟不断情。
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2 r% F3 ?/ K& E! n* ^( O6 P' }% G, I③医生：戒烟之前不妨咨询一些戒烟门诊，听一下专家的意见，需不需要配合药物来进行戒烟。' R" E! c6 [! n
! X; L/ O' d$ V. X( k2 s④个人：决定戒烟前要给自己一个不得不戒的理由，比如爱人、未出世的孩子，身边有人患癌去世等，同时不要给自己留后路，也不要给自己反悔的机会，要戒就一次成功，坚决不复吸。
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发表于 2022-8-8 17:27:18
