年龄大了 为何身高会“缩水”

白马王子

　   年纪大了，身高也跟着“缩水”。背驼了，人矮了，这是为何呢？
　　长骨和脊柱的长度是构成人体身高的主要部分，老年人变矮的特点是躯干缩短明显，四肢缩短很少，所以主要表现为弯腰驼背或脊柱侧弯。人老了以后越来越矮，主要是脊柱缩短和骨质疏松两大主要原因。
　　骨质疏松最容易发生在松质骨，使骨骼的强度、抗压的能力减弱，椎体骨的承重能力减退，导致时常发生一些微小的骨折，如每个椎体缩短0.2厘米，全部24节椎体就可缩短4.8厘米。

      如果骨折反复发生在多个椎体上，人的身高可缩短10厘米左右。若不及时诊治，椎体会在塌陷或成角的状态下愈合，使得脊椎冠状面及矢状面进一步失平衡。这种脊柱畸形尤其常见于脊椎的中段或胸椎部分。脊椎的曲度增加都被称为后凸畸形。如果椎间隙发生不对称性塌陷，则会发生脊柱侧弯。外观表现为脊柱后突畸形或侧弯畸形。此外，老年人核心肌肌力下降，挺胸收腹较为困难，姿势不良也会影响身高。

　    那么，我们有什么“破解”的方法吗？
     长期坚持体育锻炼可减少老年病的发生，推迟脊柱早衰；保持良好的姿势，有助于克服老年的弯腰驼背；及时充分补钙和防止骨钙丢失，既可以预防老年人骨折，又可以延缓老年人身高“缩水”，对保持老年人脊柱健康都很重要。