曾经听过一个说法:经常感冒有益身体健康,得大病的几率小;很少得病的人,一得就是大病。
7 [" R$ a% h4 E% {8 Y, I t- X2 H1 g) ^8 P3 ]) A7 l% Y: S$ V
这个说法是真的吗?1 J3 Q4 l+ i2 K
* E7 l6 `4 f1 n6 Y9 u4 p9 A. t这其中有两层意思:
& G5 J3 Z. c9 `+ T. h
W; E7 B" X, q8 }" B: J$ A* j" a0 V( i1.经常感冒,到底能不能“锻炼人的免疫力”,帮你不得大病?; A% X. d. O2 O
^$ k8 s; t: K' \5 C: m2.很少感冒的人,是不是真的一得病就是大病?( ~( W3 S4 C; Q! ~1 s# z* Z2 Y) k
8 s) h* k; a% H; B
“经常感冒能锻炼免疫系统”的说法,可能来源于一个学术假说——“卫生假说”。# q% o+ |; V% |+ {
% P) U& E# [: w! R+ e* @9 O这是流行病学家斯特拉坎(Strachan)博士在1989年提出来的,主要是指:1 Z/ v! _! o: W
9 Z, B2 o; h! W# h$ F, ]如果儿童早期的生活环境太干净,没有机会去接触一些微生物,就可能导致免疫系统调节缺陷,使得哮喘、过敏等慢性炎症的发病率增加。
. `# |0 \) |5 W; ~
8 w* c: c/ t" x) S# o. s: C! L8 k, C N反过来,如果孩子的生活环境“脏”一点,免疫系统见多识广,才能更好地去运转,不会对一些“本来不会引起免疫反应的物质”小题大做。
1 l4 R/ w1 a" @ |2 s; J
% N4 [- ?* q, ]# _$ d$ x$ {划重点:“卫生假说”里提到的微生物,主要是指和人类共生的细菌。
, |( u$ a; c! z. j5 P3 Y- Z7 d
重点中的重点:是细菌,不是病毒!
0 T6 X C% W) y5 ]3 O6 d- k! [ p
事实上,感冒主要是病毒感染引起的。最常见的是鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒、人冠状病毒等。
9 ?% ?0 ]1 i' ?
5 r+ t* a3 t& M! c我们在本文中都简称为“感冒病毒”。
1 m( f$ r4 M6 K$ Z
: v) i: U) h8 r: H7 z; `# G当病毒感染人体后,主要会发生这两件事:: l. ]9 \ ?, a* L8 F! r# J
% q( K. i V4 t |% }& g, S
1.激活针对感冒病毒的免疫过程
# t( \' s2 ^& z, q, J- U" B
' B3 `* A' n0 a- y当病毒到达鼻黏膜、进入细胞后,免疫系统会被激活,产生抗体、免疫细胞、炎症因子等,攻击和消灭病毒,正是这些导致了你的感冒症状。
8 E5 l$ b. d6 H" t: L1 L5 {: `' n: {
比如,病毒感染后炎症反应刺激鼻黏膜肿胀、细胞扩张,分泌大量黏液形成鼻涕,来挡住病毒的入侵。! v! ~. I: q6 D& k1 e& x u# i! p
7 Z+ b% R, P \# k r& f, G! [4 ^& D再比如,免疫系统的前线部队——天然杀伤细胞(NK细胞)能摧毁藏在细胞里的病毒,但杀敌一千自损八百,正常细胞也会被杀死,进而诱发喉咙红肿等表现。
& Z5 L2 ~% l7 }5 A4 ]( f, y
1 f2 W: P; G4 `% [9 ?: t5 i杀红眼的免疫细胞和抗体等,有时可能会敌我不分,攻击正常细胞。
0 f9 T" D1 J9 B+ d' a# {: ]. G" }' r, Z# m& S1 F$ B+ F
少数人感冒后会得病毒性心肌炎。
9 z$ x$ A) e; S" I. R; n8 ~8 j% B' A% J! \# |" ]0 [: ^1 I
2.可以形成交叉免疫 F, w! Q- V' N: D# R9 @1 F1 Y5 J
% o! V& [7 `- e# S; o! K1 i感冒病毒种类很多。感染了某类感冒病毒,以后再遇到和它相似的病毒,免疫系统就能识别出来,并且迅速开始组织战斗。这在医学上叫作“交叉免疫”。
6 g8 Q. o$ t" c ~7 {0 N
" v( ?+ {, ?: ]% V1 b* e最近有研究发现,感染过“人冠状病毒”(一类感冒病毒)后,所获得的免疫力,对新型冠状病毒也有防御作用[4]。这就是普通“人冠状病毒”和新冠病毒的交叉免疫。
4 |) {# c$ I! X* q( j
. r+ l3 A9 H, s4 [8 ?但是,观察研究发现,儿童早期的病毒感染并不能达到这种保护效果[2]。
/ _" F* M& `) Y5 e; v7 O, x% ^4 N6 i6 E! i0 a
也就是说,卫生假说可能并不支持“经常感冒能锻炼免疫系统”的说法。经常感冒的人,也不见得能“躲开大病”。
8 g8 f! J- p) @4 w. i) c- ?, T5 x# A5 e7 H& ~6 D2 n) m4 o7 u& e( J2 N
看到这里,你可能会问:为什么有的人会经常感冒,而有的人却好几年也不会感冒一次呢?0 @# g. W* D6 |4 I+ }
2 Y' n5 G/ I* X( h3 a. R; c这主要和两方面因素有关。: e, o( B5 b3 ?" y& k6 S3 g
7 O4 [, |7 n; y! C, \. J# ^" s1.遗传因素
. e C0 {# i9 I T! x7 e8 S- U* V; L7 X% L6 @! E: B
某些基因决定了我们对感冒病毒是否易感,也会影响感染后的严重程度。6 M3 v9 S5 A# [
x0 i; _( V$ X7 n+ F% t+ R比如,一个叫IFIH1的基因,如果发生突变导致功能丧失,就可能造成免疫缺陷,让儿童对呼吸道合胞病毒、鼻病毒等病毒极端易感[5]。
2 n% J* F! i* E* g5 k: m7 j
: b$ f C7 y- ]+ Y/ g但不用担心,这个基因变异非常罕见。
% x7 z/ y% d+ i9 e2 P
: b* s" a6 {. X1 Z2.生活习惯
" ^5 q! ^ c8 X, S+ h
0 V$ ^3 \! x* }. v( k, c1 K4 }: N日常生活中的许多因素,都会影响我们对感冒病毒的易感性,比如睡眠、压力状态、饮食、运动习惯等。) _5 v8 `0 C. @8 a4 a
7 E1 x3 R0 H( I; s
美国的一项研究发现,睡眠时间少于7小时的人比睡眠超过8小时的人,患感冒的可能性高2.94倍[6]。" T+ d* M0 M9 [& N
) b3 k# z+ j% U' A8 \" T; Z+ `反过来说,保持运动、健康饮食等,能降低感冒的风险。
# I# a+ W E# b J* H+ l
0 f2 e. w5 j4 X1 C研究发现,相比不运动的人,定期进行中等强度运动,可能达到预防感冒的效果,能降低约27%的感冒风险,感冒病程也能缩短3.5天[7]。
& ^9 I T' T5 |" Y& w. c# u6 m
3 _* w x$ m; O0 W1 u* Z: L3.环境因素
, {. Q: I2 ]. d/ `7 A, y5 P2 N9 _0 h$ {
瑞典、美国、以色列等国家的科学家,调查了210名8~82岁的健康双胞胎对流感疫苗的反应,结果发现,58%的人都会受到环境因素的影响。而且,年纪越大,他们免疫系统之间的差异也就越明显[8]。) Q; B0 }0 [2 }) |+ p6 R: J
* B, h3 v- ?: Y* h这或许能说明两点:7 a1 D7 j) W S. K9 K7 ^
' o4 E# l5 m# z" F: o8 E其一,居住环境里的病原体会影响感染的风险;
) s" v. r. I* o* J; q$ G: g
" i0 P8 I; o7 j! _; L# X其二,人的免疫力同样受到环境因素的影响。
1 O6 R; y, f M; w5 Y! ^
+ q, e1 k5 \7 \) J3 ^再来回答最后一个问题——
: ?2 B4 N/ r- A9 e* `$ L' N' p
- ^4 L$ B6 M S) L6 C( n生活中,你可能经常听人说,谁谁谁一辈子不怎么感冒,怎么突然就查出癌了。真相是如此吗?
5 o# W% U6 `- ?1 F6 k1 E* T5 _9 u; ?& Z" a% h6 P
德国的一项研究显示,每年平均感冒3次或以上的人,和5年内没有发生普通感冒的人相比,癌症风险并没有差异[9]。
) N4 U2 x7 |" x' p! g C8 F( h/ V2 W& q7 ] h
从临床经验来看,之所以有人平时很少感冒,但突然就得了一场大病,主要和他忽视轻微症状,不常去医院有关。: U, @$ G" z) S7 t. |
6 C* l6 {1 [% E0 F. a: l% a
经常感冒的人,通常来说对疾病症状会更敏感,也常去医院检查,更容易在早期发现疾病。
0 b) g3 Q5 G5 F' g* h2 s3 N% i( X8 [# P& e
而很多从不感冒的人,可能是完全无视了轻微的咳嗽、发热等症状,其他身体的轻微表现也不太在意。症状一旦达到无法忽视的程度,很大概率就是严重疾病了。很容易给人造成冲击感。
' a; @. p0 C) C. W& \/ R
" v3 E) s9 J7 x& S. S 小结
4 g& n0 K& A) d$ r# c- g+ \7 u
+ U0 {+ D) L2 Z& B1 r7 U经常感冒,可能会让你获得某些疾病的交叉免疫力,也能督促你多去医院做检查,但并不能“锻炼”你的免疫系统。2 ^5 q8 v. r( z) E2 c8 m, e1 Y
0 T% K' \) }8 ?8 a3 L6 T而经常感冒本身,也可能是你对感冒病毒缺乏抵抗力的表现。
5 s& {" _: ?7 s5 K6 T; d" W' f, ?# j+ V
总之一句话,不管平时感冒多不多,每年一次的体检都不能忘了啊! |