这个致癌因素，每个人都有！

品花人 · 发表于 2022-8-21 09:38:45

你看过凌晨的街头吗？

凌晨12点，两个年轻女孩带着疲惫刚加完班；

凌晨1点，楼下的小吃摊亮了灯要忙到到天明；

凌晨2点，有些修路的建筑工人正要开始上班；

凌晨3点，开滴滴或出租车的人打个哈欠继续；

凌晨4点，两班倒的环卫工拿起工具开始清街。

这一幕幕，很多为生活打拼的人都能感同身受。因为成年人的世界没有容易两个字：工作压力、谋生压力、家庭压力，各种压力像一张无形的大网将我们紧紧包围。

有些人能找到出路，把压力当作激发潜能的动力；

但也有些人，反而被压力磋磨着，逃不开，放不下，继而带来各种健康问题，甚至催生出癌症。

流行调查研究显示，压力会增加约6%的癌症发病率[2]。甚至有研究发现，压力还会加速肺癌耐药的发生，当给予缓解压力的药物后，抗癌药物疗效竟然神奇地增强了，这进一步证实了，压力对癌症的治疗也具有阻碍作用[3]。

不少觅友也在自己或者亲人患癌时，因为压力而一度崩溃。

简简单单的文字，背后其实并不是颓废，而是呼救。没有人想成为生活中的弱者，就算对手是癌症也一样，他们都在寻求宣泄的渠道或者是解决的办法。

  01
癌症只是一种坏运气

世界最顶尖的《科学》（Science）杂志上曾经刊登过一篇文章，它的题目大意叫做「癌症是一种运气不好导致的疾病」，也就是说癌症本身就是bad luck（坏运气）。

上海市第一人民医院胸外科医生王兴曾说过这么一段话：

吸烟、饮酒等习惯，都有可能加速细胞损伤的进程。但是与癌症最相关的罪魁祸首，还是时间，时间的力量才是最强大的。癌症，本身就是一种与衰老相伴的疾病。

所以，无论你怎么努力，癌症它就是一个概率事件。

如果你只看到上面这段话，可能会丧气，但王兴医生还表示：“说这些并不是想让你感到绝望，而是想让你知道，人终究要面临生老病死。如果你知道，癌症是一种大概率会发生的事情，你就不需要花过多的时间陷入到自责当中，非要给癌症寻找一个原因，而是想清楚你要怎样去面对它，寻找最合适的方式去恢复健康。”

的确，如果患癌已经成了事实，与其纠结为什么是自己，比如把更多的精力放到“如何救治”上面。

觅友小可接受采访时说道：“刚知道自己患癌的时候真的大脑一片空白，不敢相信，可是不相信又能怎么办呢，耽误之急就是找个好医生给我治疗呀。”

像小可这样的患者其实很多，他们比我们想象得更加勇敢。不管是为了家人还是为了自己，他们都不会倒下，而是选择坚强面对。

全世界每天都有人患癌。他们之中，有男有女，有老有少，有富裕的，有贫穷的，有普通人，有名人。

在全球范围内，男性在一生中（0-79岁）罹患癌症的概率约为1/3，女性约为1/4[4]

在中国，患癌的概率也不低。有研究估计[5]，一个中国人在 75 岁之前，患上癌症的概率约为1/4，而死于癌症的概率约为1/7[5]。

所以患癌不是你的错，只是运气不太好。

  02
抗癌路上成功者不是少数

在抗癌的道路上，有人成功，也有人失败。

但实际上，抗癌成功的案例数不胜数，比如：

2013年，罹患滤泡性淋巴癌第四期的李开复，两年后抗癌成功，并写出了抗癌心得《向死而生：我修的死亡学分》；

2007年，凌志军确诊肺癌脑转移第四期，五年后抗癌成功，也写了一本《重生手记》，以记载他的康复之路；

另外还有股神巴菲特、美国前总统里根、香港著名演员罗家英等等。

癌症治愈或是带癌长生存的患者也不少：

你很难想象这位挥斥方遒、沉迷武术的老爷爷竟是一位已长达4年生存期的晚期肺癌患者。古稀之年的李爷爷第一次与肺癌“正面交锋”时，没有慌张、没有惧怕，而是平静安然地面对它。确诊肺癌的四年时间里，他仍然乐观开朗，并坚持自己20多年的武术热爱与梦想，不断参与各处的武术比赛，络绎不绝的奖杯让他满怀生命的憧憬。

31岁那年，周女士被确诊为软组织肉瘤IV期，采用抗血管生成药物治疗后，她的病情不断好转，肺部转移病灶也一直缩小，她用自己的努力跑赢“死神”。面对未来，她告诉自己“心态不能崩，一崩就全完蛋了”，一番风雨过后，必将迎来璀璨而耀眼的未来。

2015年8月，5王奶奶的丈夫被确诊为胃癌，而她自己也被确诊为甲状腺髓样癌。夫妻双双患癌，一个家几乎被逼上绝路，但是通过合适的治疗，他们都活下来了。

像这样长生存的患者，其实还有很多。于他们而言，生命的意义在于努力争取来的每一分、每一秒。

  03
坚持这几件事释放压力

压力不会自己消失，但我们可以把心灵扩容，让压力只占生活中的一部分。

1.好好吃饭

食物有治愈人心的能力。不少觅友患癌以后才更加重视要吃得营养，但也不要忘记吃得开心。身体好的时候，和家人一起去买菜，或者干脆自己学习种菜。吃是最容易坚持的抗癌秘籍，比起空荡荡的安抚话语，有时候，吃一顿美食反而更实在。

主食：吃米饭的时候加点杂粮，比如小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、土豆、红薯、玉米等，虽然口感不如大米饭或者面条细腻，但是里面营养物质更多，能补充营养，还有通便的作用。糖尿病患者吃杂粮，同样是一碗饭，血糖却升得更慢。

肉类：现代人很少缺油水了，所以瘦肉相对来说更适合患者，猪牛羊这类红肉，吃太多也容易致癌，所以建议和白肉，鱼鸡鸭鹅等换着吃，既满足了味蕾，营养也更均衡。如果是煲汤，建议少喝汤，多吃肉，因为更多的营养在肉里面，汤里面多脂肪和嘌呤，对痛风患者不友好。

蔬菜：一顿饭搭配两三种蔬菜是最好不过的，因为不同蔬菜营养侧重点不同。但是需记住，如果是菠菜等，最好焯水去除多余的草酸，降低患肾结石的概率。其它野菜，同样焯水，尝鲜即可。

其它：蛋奶里面富含优质蛋白，身体条件允许情况下，可以每天一颗蛋，一袋奶。坚果里面富含油脂，可以适当做小零嘴，但注意最好选择原味，而不是焦糖奶油之类，后者添加剂多，不健康。做菜的时候少油少盐少调味品。

做到以上这些，基本的营养是已经充足了。如果还想了解更多营养知识，请点击这篇文章《对抗肿瘤的最佳武器，跟着专家学怎么做》

2.好好运动

癌症患者的运动方式，不提倡大汗淋漓，而是以舒缓为主。所以多数患者会发现，太极、八段锦等方式似乎更适合自己。

患癌以后，生活节奏慢下来，不是生活放弃了你，而是它要给你一段“疗愈的时期”。你可以选择自己一个人运动，也可以选择找些朋友。每天三十分钟，以自己觉得舒服的方式进行适量加减。

生活原本沉闷，但你动起来就会有风。

3.好好睡觉

相信没患癌之前，不少觅友都有熬夜的习惯，因为生活不容易，白天我们奔波努力，没有属于自己的时间，所以到了晚上才不愿意马上睡觉。

现在睡觉，是从强迫变成习惯，你可能已经适应十点前入睡，但还需要明白一点，不要带着烦恼去入睡。当天的坏心情在入睡前消化完毕，当天的不如意在入睡前开解自己。

因为只有养精蓄锐才能去对抗明天的挑战。

尾声

每个人的身上都肩负着责任和担当，有难处，有心烦，也有疲惫的时刻。但谁不是迎着风，追着浪，一步一步走出逆境的。

希望看完此文后，能让你拥有扛事的勇气，现在吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。

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