俗语“人老脚先老”，有没有科学依据？

品花人

人之“双足”，犹如树之“树根”，是支撑人体行为活动的基础，有一双好的腿脚，才能保证活动自如，这是“精气神”的前提：腿脚不便，整天躺在床上，自然也就算不得健康了。
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/ \7 M  N/ @5 n# E4 y9 N) |+ G也正因为如此，脚在健康中的地位，一直备受大家“尊崇”，甚至民间还有“人老脚先老”的说法，一个人衰老以后，从脚上最先就能看出来?这样的说法，到底靠不靠谱。
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. n" b+ m3 S) m* n7 f+ A3 v要说这句话到底靠不靠谱，自然就要从医学的角度来思考，正巧，中医和现代医学，对此都有其相对应的解释。
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首先是中医：

7 |7 L5 ~0 }! H2 s7 \- B早在《黄帝内经》中就有记载：“阳气起于足五趾之表，阴脉者，集于足下而聚于足心”。意思是身体的阳气，从脚趾的表面开始起源;而阴气从脚心的位置开始汇聚。

, ~* a0 m9 p( P: p无论是阴气，还是阳气，在中医的观点中，是组成人体平衡的一部分，阴阳充足，保证血气运转顺畅，水利通达滋润。而一个人的衰老，必然也是从气息的“损耗”开始。

老人因为年龄增长，身体器官和组织衰弱，阴气和阳气的产出也会因此变少。作为阴阳“起源”的足部，自然也会因为气息的损耗而出现异常情况。

其次是现代医学：

/ E* q6 h" @0 t( `7 ?, t5 k《中国医疗》曾经对此有过解释：对于老年人而言，医学上有一种常见的疾病叫做“间歇性跛行”。

% M# A; R1 S+ x' ]1 \; r" Q这是一种足部血管供应不足和神经病变所引起的症状。随着年龄的增长，老人血管和神经衰老，很容易因为血液循环缓慢和神经衰老引起病变，从而增加“间歇性跛行”这一疾病的概率。

5 R4 Y" p0 S. M1 }" I换句话说，“间歇性跛行”出现与否，也可以看做是现代医学判断是否衰老的标志。

由此可见，“人老脚先老”，的确存在参考价值和存在意义，足部的状态值得我们更加关心，尤其对于年轻人来说，“早衰”的情况在脚上也会有所体现，理应警惕。

脚上出现3种异常，警惕“早衰”可能到来

+ f5 ?, o& r0 y5 s1 E) y- r5 m+ X第一种：脚上皮肤变干
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9 J+ b" S, J" n* h: b0 T" V对于大多数人来说，身体机能运转正常，营养物质的供给也应该是非常高效的。

. p* G/ M: @' _, e: p  n8 ]3 t% r8 u这其中就包括“胶原蛋白”，年轻人的足部皮肤大多白里透红，晶莹透亮，这和胶原蛋白的持续产出有非常大的关系。如果脚上的皮肤变干，看起来松松垮垮，则说明身体胶原蛋白供给不足，身体机能下降，警惕早衰的可能性。

5 z% z, j4 I5 p& C& k9 B/ p第二种：脚趾关节频繁疼痛
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7 ~$ `8 d4 `0 i7 o/ R9 A人的双脚上，有足足30多个关节，关节的健康，依仗的是钙质的滋养。如果总是感觉关节疼痛，可能身体钙质的吸收效率降低，代谢能力不足，同样也是衰老的典型表现。

另一方面，关节疼痛也和气血不足相关，如果自身不存在贫血症状，气血不足同样有衰老加速的可能。

" N! E0 H; X! T1 k! v+ s! R9 F. ?第三种：脚上脂肪层变薄
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) O) e6 R5 f. G; G9 H; }& ?, O脚上的脂肪层，包括脚底的皮肤组成，以及脚后跟的组织堆积程度。年轻人身体机能旺盛，脚上的脂肪层比较厚，因此走路维持的时间也更长。

* N! ^( l- v2 u1 I" U+ X' M但如果存在“早衰”的迹象，身体机能下降，脂肪层中营养物质减少，脚会慢慢地变“薄”，走路时消掉的缓冲变少，走路时间长了，更容易出现脚底发酸，红肿的情况。

3 g0 |# Y! C8 W因此，如果有类似脚底变薄，并且走一会路就脚底酸疼的朋友，要提前保养足部，遏止可能存在的“早衰”势头。
$ B: Q7 G+ u" k0 R# U7 U1 d( H- b
) Z$ R  T* B0 x  R那么，如何调养足部，才能有效缓解早衰的情况?
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' i( H% _2 o) M+ g- a中医认为，“足为血之末梢”。顾名思义，足部是距离心脏气血滋补最远的部位，如果能有效保证足部的血气滋养，早衰的势头或能得到扼制。
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比如通过食补的方式补充足部气血：

例如红枣，牛肉，鸡蛋等食物，都是非常不错的选择。适当食用富含维生素B的海鲜，动物肝脏等，滋补生血，改善身体气血健康。
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3 ^, c& L* `/ q& q1 g也可以选择泡脚的方式：
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通过温度提升，来促进足部的血液循环，从而达到调养足部，缓解早衰的效果。
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不过需要注意的是，泡脚的温度不宜过高，过高的水温导致足部皮肤烫伤，反而容易增加炎症，溃疡等疾病风险。一般来说，泡脚温度维持在“微微烫脚”的程度即可，大约在40度到50度左右。
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9 A! @  F2 g% V( H2 {总而言之，足部的健康，和人体的衰老息息相关，预防早衰现象，也要从足部的健康调整入手，坚持调养，延缓衰老，健康也会给你回报。
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