出汗多和出汗少，哪个更健康一些？

品花人

你认为，出很多汗和不出汗哪个更健康？

首先，出汗是正常的生理反应，出汗可以带走废弃的水分、滋润肌肤、排出代谢废物、维持身体温度。有些疾病我们还会用汗法来祛除邪气。所以，适当的出汗，能加快血液流速，促进新陈代谢，对我们有好处。有的人汗特多，这种是自汗或者盗汗；有的人几乎不出汗，我们叫作闭汗。

那么先说闭汗。闭汗是因为感受了寒邪，寒性收引，影响了汗液排出。或者是体表经络不通，汗出不畅，所以汗特别少。受寒邪而闭汗可以参考附子理中丸来温阳驱寒，益气健脾。经络不通而闭汗可以通过适量运动，配合舒筋通络颗粒来活血舒筋。

接下来再说说自汗。自汗就是活动量不大或者坐着不动就出汗，常见这4个原因。

第一个，伤风自汗。就是出门着了风，因为风邪的性格轻扬开泄，所以它能打开皮肤的汗孔，流很多汗。伤风自汗可以参考荆防败毒散来发散风邪，调和营卫止汗。

第二个，伤暑自汗。这个在夏天高温的时候常见，天气太炎热，身体出了大量的汗来降温。伤暑自汗一般不需要特殊的治疗，及时地乘凉休息，汗也就止住了。伤暑特别严重的要先转移到阴凉地方，再用一些人丹啊藿香正气水之类的就能缓解。

第三个，气虚自汗。这种多是脾胃虚弱，气的生成变少了。气的量太少不能固摄腠理，汗孔开泄使得汗液流出。这时候，除了出汗 身体还会没有劲，说话也有气无力的。可以参考玉屏风颗粒来益气、固表、止汗。

第四个，阳虚自汗。这大多是肾阳虚，不能管束水液的代谢，水液到处乱跑，就有了汗多的情况。除了汗多，还会怕冷，四肢发凉，小便颜色淡、发凉，大便不成形。这时候可以参考桂附地黄丸来温补肾阳。

最后，我们了解一下盗汗，盗汗是说白天不出汗，晚上睡着了之后出汗，醒了又没有了。这个汗就像小偷一样，专挑人睡着的时候跑出来。盗汗大多是阴虚。我们睡着的时候阳气会往身体里边走，所以管束体表的力量就弱了。而这时候正好阴虚 会让虚热往体表走，腠理又正好开着，所以就出汗了。等人睡醒，阳气又回到了肌表，腠理质密，出汗停止。这时候可以参考麦味地黄丸来滋肾养肺，补气敛汗。

总的来说，适量出汗有益于身体健康，汗液过多和过少都不正常。这三种常见汗证，你学会了吗？