睡觉时，穿袜子睡觉好不好？

品花人

现在的条件比较好，基本上到哪都有空调吹，不管是夏天气温高，还是寒冷的冬季，有了空调之后，再也不用怕热和怕冷了。

但在以前，生活条件很差，温饱都不能满足之下，最不想过冬季，天气寒冷时，没有良好条件，晚上睡觉时，棉被不够多，为了抵御寒气，都是穿戴整齐的睡觉，袜子也是穿着的。

现代人就不同了，冬天再冷也不穿袜子，当然，也有一些人会习惯穿袜子睡觉，会觉得更加舒服，也有人表示穿袜子睡觉不舒服，还有人说穿袜子睡觉不利于健康。

01
为什么有人喜欢穿袜子睡觉，有人却不喜欢？

为了保暖，有的人比较怕冷，却又不喜欢吹空调，或者用电热毯，只是盖被子，很久都不会捂热，为了能够让脚更快的暖和起来，就会穿上袜子睡觉。

毕竟被窝太凉，或者说一直捂不热，脚总是很冰凉，睡觉也是不安稳，或者说根本睡不着觉，对于此类人群，也就会容易养成穿袜子睡觉的习惯。

保护双脚，对于有脚气，或者说脚后跟容易开裂及糖尿病人群，大多会穿着袜子睡觉，只因穿袜子睡觉，可以帮助保护双脚。

就比如说有脚气，以及出现糖尿病足的人，不穿上袜子睡觉，就有可能出现感染的风险，一旦接触到细菌，就会增加感染的风险，导致脚气变重，或者糖尿病足变得更加严重。

而脚后跟容易开裂的人，在接触到空气之后，或者吹空调，水分流失的比较快，就会使得脚后跟开裂的厉害。

喜欢穿袜子睡觉的人，大多是因为以上两个点，而不喜欢穿袜子睡觉的人，大多是觉得穿袜子睡觉不舒服，总觉得身体受到了一定的束缚，就没办法睡得安稳。

还有人认为穿袜子睡觉不利于脚部的血液循环，一直包裹着脚步，还要一直勒着脚脖子，脚腕部位可能就会容易受伤。

另外，有人觉得白天一整天都穿着袜子，脚步已经不透气了，晚上再继续穿着袜子睡觉，脚汗比较重的人，就可能会加重脚气。

02
那么，穿袜子睡觉究竟好不好？

根据以上分析，可以了解到，对于不同人群来说，穿袜子睡觉有益处也会有弊端，只能说对于需要的人群，穿袜子睡觉会比较好，而不适合穿袜子睡觉的人，得到的损害会更多一些。


至于穿袜子睡觉能助眠，这样的说法，准确来说，并不是那么的绝对，只因失眠的原因有很多，如果是因为怕冷影响到睡眠，通过一双袜子来保暖，确实有助于睡眠。

但对于其他原因引起的失眠，一双袜子就没那么的神奇了，袜子也就是为了保暖和保护双脚，并没有大家想的那么作用多。

还有人认为长时间穿袜子睡觉，勒住脚踝不利于血液循环，确实会存在这样的可能性，但也是可以避免的，之所以会勒住脚踝，主要是袜口太紧，可以选择一些舒适的袜子穿着睡觉，即便是勒着，也没有夸张到影响血液循环，还是应该正确看待。

03
日本人一年四季都穿袜子睡觉，是不是意味着穿袜子睡觉有益长寿？

从上面内容可以了解到穿袜子睡觉，身体是能收获到一些益处，可是，穿袜子有益于长寿，这一论点并没有证据来证明，所以，不要夸大穿袜子睡觉的功效。

日本人之所以是全球长寿第一，与穿袜子睡觉，并没有什么关系，主要是在于他们的饮食和健康意识高，以及医疗设施强大有关。

而日本人一年四季穿袜子，一个是习惯了，另一方面是气候的影响，以及生活习俗，且他们的房屋建造也是与我们不同，以及就餐文化大不相同，才会让他们逐渐形成穿袜子睡觉的习惯。

04
说到袜子，选择一双正确的袜子，对健康也是很重要的

首先，舒适度

双脚需要支撑上半身，每天还要负责人体的各种活动，避免脚步受到伤害，延缓脚部衰老，就要选择一双舒适的袜子，让双脚舒服一些。

建议买透气、棉质的袜子，宽松一点会更好，不同季节，选择的袜子也会有区别，冬季自然是选择更加保暖的袜子。

其次，提醒女性，少穿连体的紧身裤袜

女性，都比较喜欢穿紧身的裤袜，好搭配衣服，还能展示自己苗条的身材，但出于健康考虑，并不建议经常穿，不利于女性子宫健康，还容易影响血液循环。

有可能还会增加感染细菌的风险，给子宫、阴道、泌尿系统带来健康隐患，为此，能少吃就不要穿，即便保暖效果好，也要尽可能的少穿。

一双袜子，没想到对身体也会产生一定的影响，你睡觉时，有没有穿袜子的习惯，什么原因促使你睡觉时爱穿袜子？不妨来聊一聊。