枸杞作为常见食品,有较高养生价值,还可以当做药材使用。关于枸杞功效,作用等要去了解清楚,按照自己的需求,适应情况判断是否可以使用。一般在恰当服用的帮助下对人体免疫能力提高有帮助。有不少人说枸杞还能生精,辅助降血糖,是真的吗?
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6 }; |% d4 j' {, m" n0 p许多人说吃枸杞能辅助降低血糖,对糖尿病改善有帮助。但从相关的研究来看,枸杞中虽然含有多糖物质,但其含量并不多,想要达到降血糖的效果需要大量获取枸杞才可以实现。而枸杞吃起来微微发甜,主要是里面含有其他糖类物质,如果吃太多会有上火风险,甚至血糖波动。可见,吃枸杞想要降低血糖效果微乎其微。
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另外,那些相信枸杞能够生精的人大量吃,可能会增加身体负担。枸杞属于性质温和的药材,获取过多会上火,而且想要有效生精得吃很多,没有实际意义。
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7 r! E* v# x: t+ {: X9 e! m; V枸杞怎么吃最好?0 H) D) t5 Z1 L
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关于枸杞的食用方法要了解,才能提供营养物质后促进健康。有的人习惯泡水喝,觉得泡水后可以把营养物质溶解在水中,不需要直接吃枸杞也能调节身体。实际上,泡水饮用只是单纯喝泡出来的水,里面的大部分营养是无法溶解在水中的。 ~) l& I) A( w9 D! R
; G4 l% f$ K0 D' _2 b/ H' x加上有的人用滚烫热水来冲泡,会让里面的维生素,其他活性物质被破坏掉,相比直接吃枸杞来说获取的营养物质减少。想要通过枸杞来增强抵抗力,发挥更好的药用价值,直接吃,不要去煲汤或者泡水喝。
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& v+ W' C ^0 V" ~/ n哪些人不适合吃枸杞?
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1、上火的人) { Q* o5 d; V
关于吃枸杞还有其他注意要点应该掌握,特别是了解身体适应情况。有的人处于上火状态,甚至出现风热感冒,此时有咽喉疼痛、咳嗽、发热等情况,如果还大量吃枸杞,无疑是火上浇油。这种食物性质温和,健康人群吃太多容易上火,何况是那些已经有上火相关表现的人,应该通过饮食,药物调理等清热降火,而不要过度依赖枸杞来温补,以免出现其他不良症状。
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2、脾胃虚弱的人
# E7 v- g5 g$ X; V枸杞虽然有较好的滋补作用,但不是所有人都适合。有的人脾胃虚弱,出现拉肚子的表现,在这种状态下虚不受补,如果还过量吃温补类型的药材,身体无法正常吸收营养,反而带来负担,出现的不良症状加重。需要在调理好脾胃后消化顺利,营养可以及时吸收的情况下再服用枸杞,不至于营养浪费,同时让脾胃负担减轻。 |