洗澡指的是一种清洁身体的行为,通过洗澡可以将皮肤上的一些代谢产物快速消除,能够提升皮肤的代谢率,并保持皮肤的湿润性。而且在洗澡的过程当中,还可以消除疲劳感并起到提高睡眠质量的作用,所以很多人每天都会坚持洗澡。
7 }: b1 i' I! V4 `* v" O
) g( ^2 D( {5 l5 S3 I2 t 随着秋季逐渐到来,北方也开始逐渐如果每天都洗澡的话,极有可能会导致身体受寒。所以想知道,冬季的时候,到底几天洗一次澡比较好?8 [, z9 h2 ?. u- h$ x: Q# b* n( u- v+ x
2 Y' g3 L$ B! O$ v4 T
一、根据肤质决定洗澡次数! T2 H/ k* b: h% }
]9 j% T& u" K6 }
几天洗一次澡比较好,并没有明确的答案,要根据个人的实际情况来决定。比如对于油性皮肤人群来说,即使是冬季,皮脂腺的分泌功能仍旧比较旺盛。0 K) S; r0 K! c( i& R
, c2 j9 Y3 A# ^$ c3 p/ M
如果出现了很长时间不洗澡的行为,不但会使身上散发出一股难闻的气味,还会导致毛孔被堵塞,很容易出现各种皮肤问题。那么对于这类人群来讲,可以每隔一天洗一次,或一周洗三次。: s- w9 o7 ?; v5 ?
2 y( t$ P$ R+ D. ]
二、根据体质决定洗澡次数" {( V, U6 h$ [
) f1 p: s4 v" T& W& e& ~1 x# W
如果体质偏弱,比如一些婴幼儿或老年人群,在冬季的时候很容易受寒感冒,这类人群在冬季的时候可以一周洗1~2次澡。但对于体质比较好,而且每天会进行重体力劳动以及高强度运动的人群来讲,可以每天一次或两天一次。
' F2 l2 z7 m1 |- K1 ]: s
$ S D( S# v b 而对于老年人群来说,在冬季洗澡的时候,有些注意事项一定要牢记。
2 b/ N7 K m1 w/ N
: ^! }: p7 z' ]8 w5 p5 d 一、注意洗澡时间选择# l, G3 t7 Y0 t; k
% ?4 ^: Z/ e) b9 k) e 一定不要出现空腹洗澡或者是暴饮暴食之后洗澡的行为,更不要在喝酒以及进行大量运动之后洗澡。如果空腹洗澡,容易出现低血糖反应。如果在刚刚进食之后以及运动和喝酒的时候洗澡,就会增加心肌梗死的发病率。
; [9 b2 N$ K" J7 M: H
7 p& ?- O1 r) L- a 二、注意室内温度调整! P1 u# ^! K0 d* ` G2 H
5 {; \: D/ W9 X7 l2 j% x/ \ 在洗澡的过程当中以及洗澡之后,皮肤毛孔会处于扩张状态。此时一旦处在温度较低的环境当中,就会使得老年人受寒。所以在洗澡的时候,必须将室内温度适当调高,但应注意做好通风,避免室内氧气不足。 三、合理控制洗澡总时长6 H: @. ]5 {. G$ y6 }2 q
" j3 }' J7 {$ c, B; ^ 每次洗澡的时长保持在15分钟即可,最多不要超过半小时。在洗澡的时候浴,室内会有大量的热气。一旦长时间洗澡,很容易引起缺氧现象。
2 O; B. P; P6 {: M9 u3 K$ |8 w- M; b- Y$ [ ^0 i/ J
四、注意皮肤保湿3 K& c; P4 J: ^8 @
" R" E5 P9 h6 u 本身老年人的皮肤新陈代谢速度会下降,再加上气候较为干燥,一旦没有做好皮肤保湿工作,导致皮肤衰老速度加快。所以在洗澡之后,老年人一定要注意做好皮肤的保湿工作。而且在洗澡的时候,可以适当使用一些磨砂沐浴露,能够去除皮肤上的一些代谢物。
! `. F: P+ }% l) I
- r5 H: y5 C; U+ E8 d, _) D+ ? 总而言之,冬季几天洗一次澡比较好,完全根据个人的肤质、体质选择。油性皮肤以及每天出汗较多的健康成年人群,可以两天洗一次澡。对于干性皮肤以及体质偏弱的人群来说,一周洗澡两次左右即可。: G, k, |' h; a+ b$ n
1 @7 J' r# {; V" _- D. Y 而老年人群在冬季洗澡的时候,一定要牢记以上4点。既可以有效清洁皮肤,还能够有效避免出现受寒以及其他问题
/ r1 @1 }$ s0 Y" E/ m3 m- T |