午为离，在身体为心，心养神，养神可防邪气入体，养心可气血充盈，故午睡是非常重要的。 : Q! i& B9 y# S) L6 h
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人全天休息时间在9个小时左右，枕中经言满九便止，夜晚我们睡8个多小时，中午睡半个小时，合起来也就9个小时，在这种生活作息条件下，身体的健康程度会比作息不好的人强百倍
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如果中午不睡觉，打游戏、看演出，就看漫画，那么商务繁忙工作所带来的疲惫感，甚至前一晚上午休息不好的疲惫感会一直存在，下午的工作会受到极大的影响，久而久之，身体免疫力变差，整个人的身心便会出现亚健康状态。
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此外缺少睡眠的人，身体和精神一直处于运转状态，已处于超负荷的节奏中，更容易衰老，适当午睡可以缓解身心疲惫，精神和身体都能得到充分的休息，没有午睡习惯的人从要马上就可以看出岁月的痕迹，而保持睡午觉的人通常会神采奕奕
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午睡是身体的一次“自我修复”？科学家揭示：不同午睡时长的效果
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午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
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另外，午睡时间不宜过长，20分钟——30分钟左右就可以了~
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发表于 2022-8-26 08:02:17
