TA的每日心情 | 慵懒 2022-8-27 08:15 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]九品 酒贼
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本帖最后由 游戏人生 于 2022-8-27 08:18 编辑 , s0 x2 [5 `# C* J/ G1 I
4 e5 T8 q! J# P. j: V导语:在大多数人的认知中,都觉得人老了之后,体重最好轻一点比较健康,正因为这种认知,所以很多人上了年纪之后,都会过度关注体重的变化,生怕自己体重超标而影响身体健康。但事实上,太瘦的身材对于身体健康反而存在危害,稍微胖一点反而更有利于长寿。) E, j. |, R" c' y* d+ P
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我国大多数老年人存在营养不良的问题,而这也是慢性病的病因之一
5 e1 ]9 ~8 [$ }6 G3 G据统计,现在我国有近70%的老年人存在营养不良的问题,之所以会出现这种情况,一方面是因为生活条件导致的,但更多的是没有养成良好的饮食习惯,忽略了营养物质均衡摄入的重要性。& B( z5 F! C# j6 a0 l
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如果长期营养不良的话,势必会诱发很多慢性疾病。反之,如果是已经患有慢性疾病的人群,生活中必然要通过服药来控制病情,有些药物在服用后会有不良反应,从而在一定程度上影响食欲。由此可见,二者之间都是相互影响的。. v; x" }5 d; y2 h6 Z) A( q
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虽然有些慢性疾病在科学的控制和调理下,对于身体健康影响不大,但想要治愈却非常困难。如果想要最大限度降低慢性疾病对身体的危害,就必须养成良好的生活习惯和饮食习惯。
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然而,随着年纪不断增长,身体抵抗力和免疫力会大幅度下降,如果这个时候出现营养不良的话,对于慢性疾病的治疗势必会不利的。
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由此可见,对于“千金难买老来瘦”这种说法,我们还是要理性看待才可以,人一旦上了年纪,并不是越瘦越好。只有适当的为身体补充营养,才能够更好的抵御疾病的侵袭。当然,对于身体肥胖的人来说,体重控制还是很有必要的,太胖、太瘦都是不利于身体健康的。
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60岁之后,不要跟体重较劲 }* P, ~6 t' a2 B. n+ |$ C5 Z
上文提到,人在上了年纪之后,无论太胖或太瘦,对身体健康都是有营养的。所以,还是要将体重控制在合理范围内才可以。那么,怎么样才算在合理范围内呢?这里就涉及到一个指标,即BMI。
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人一旦到了60岁,BMI应该控制在25-30之间,在这个范围之外都要给予足够重视,要么就是太瘦,要么就是太胖,需要对体重进行合理控制,同样要注重营养物质的科学补充。9 [9 h; I& p% B
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# P7 o8 P2 |% e/ i除了体重之外,衡量身体是否健康的指标还有一个,那就是血压水平。人在衰老过程中,身体会出现一定变化,这是十分正常的现象,比如说血压值的变化。老年人的血压不能与年轻人相比,所以,不用太刻意想把血压降低,只要使其保持在合理范围内就可以了。9 s# v% Y0 Q3 k$ T ]% }/ N# v* M
# S0 s) f3 v$ J t/ R) K人在上了年纪之后,身体健康状况肯定会有所下降,在这种情况下,就需要我们更加注重身体营养物质的科学补充,同时也要做好体重控制。研究表明,体重与寿命之间是有直接联系的。
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结语:所以,如果想要长寿,体重的控制还是要给予高度关注的,不能太胖,当然也不能让体重过轻,这些都是不好的。0 F# y4 y: F/ P3 S) o: g
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