血管健康是现在很多人非常关注的一件事情,特别是那些上了岁数的中老年人更渴望拥有健康的血管,因为当人上了岁数之后,身体各部位功能逐渐走向下坡路,心血管功能大不如前,也可能会增加患病风险。 * }) P/ t0 V3 t7 @' A - \! l y, J( Y; q, M5 L7 Q除了常见的心血管疾病之外,还有一种情况让人们感到非常苦恼,那就是血管拥堵,轻度的血管拥堵或者并没有太大的影响,如果血管拥堵的程度非常严重的话,那么就会慢慢的形成血栓,也会增加并发症的风险。 x1 v2 c. G# l4 v0 i- e7 W4 m2 e9 k
造成血管拥堵的原因有哪些?) U5 Y" E8 h* C' x5 _9 U
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吸烟喝酒 % @% K. w9 X: K' D, i6 d% G" U) Y) A. I
俗话说吸烟伤肺,喝酒伤肝,听起来跟血管健康没有太大的联系,实在如果经常吸烟喝酒的话,很容易损伤到其他的身体内脏以及人的心血管健康。 8 L# I! \# u# ?1 i6 x" n* R& t 7 P, a) N' l L* g$ Q所以希望那些烟瘾酒瘾比较大的人,日常生活中应该趁早改掉吸烟喝酒的习惯,或许更有助于减轻心血管的负担,一定程度上也可以避免血管拥堵的情况。/ Z: ?; n% A4 c
; A- Z1 ]( k! ~4 f, o& F5 d不爱喝水 ' y2 ]- h$ _* b( |. E! E- x' ~1 H$ h; Z; N) L4 }: Q
现实生活中一些人并没有养成主动喝水的习惯,只有等到有可能在的时候才想起来喝几口水。 $ g2 Q) S6 }8 K7 ~" P4 e) j 3 j9 v1 M# q0 S: A/ B如果不能够及时为身体补水的话,那么血液当中的水分就会析出,从而导致血液浓度升高,高浓度的血液不仅会导致血液循环速率减慢,同时也可能会导致血液凝集,从而出现拥堵的状况。* _2 N/ d- k. @1 ^# F0 o
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饮食不当 - }4 }$ G3 {* E2 b' i" D7 b$ u2 f% ]3 @7 o1 S; M
饮食是我们每天必做的事情,促进现实生活中的食物种类越来越丰富多样,很多人吃东西的时候却也不懂得节制。# ^+ j9 P" E2 A3 G
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如果经常吃一些没营养不健康的食物,不仅会加重身体的负担,同时还可能会产生心血管健康,所以不想心血管健康受损,希望你能够积极调控和改善饮食。 * `5 ~7 }( D' G: W5 t: W9 w. v% ^; B
以下这些食物可能会加速血管拥堵? 9 i! n3 J" _* s W7 v( u# C% U( M* T: H, {( N" ^
高脂肪食物: & W8 s5 ]3 U2 L0 _/ G* [, } i E& o( v( j9 J+ }
脂肪是身体功能运转不可或缺的一种营养物质,如果身体严重缺乏脂肪的话,可能会导致体内能量不足从而影响到身体的正常功能。 # L5 ?% `, x' g7 T5 Q- @ p" r6 U; [4 n- S: i. L/ x
关键的一点是脂肪摄入过多不仅会造成身材发胖的情况,还可能会导致血液浓度升高,并不利于心血管健康,所以像是这种食物,希望你能够尽量少吃或不吃。2 [1 j# m% u) Q" h
# n h, Y8 s* O高糖食物: % f& H6 R* O1 [/ d4 @5 c; V- \+ I9 t7 C- u" E
如果日常饮食中经常吃一些含糖量比较高的食物,那么就可能会导致血糖波动,严重的话还可能会出现血糖持续升高的情况。 ) R, z& ~4 }1 ?) ]- n( u4 S2 ?$ W8 ]1 z( I
如果血糖失控的话,也会加重心血管的负担,甚至增加血管拥堵的风险,所以像是一些含糖量高的食物,希望你能够尽量少吃或不吃。! ], @3 |5 t. F. X0 J
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天然“溶栓剂”或被找到,木耳上榜,其中有你爱吃的吗?7 ` Y- v; U. Q9 \7 b! }, o
& q. b0 n' ~$ F# s--木耳6 h' l- I1 g x
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木耳属于一种菌菇类食物,其中所含有的营养物质相对比较高,所以日常生活中若能够适量吃点木耳,在一定程度上也能够为身体补充更全面的营养成分。6 Z0 U$ P4 d' g
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木耳中一些特殊的物质进入人体内之后,能够吸附着血液当中的代谢废物和垃圾毒素排出体外,所以对于那些心血管功能不太好的人而言,日常生活中可以适量吃点木耳。 & `3 O, ^% W5 a f3 b, h 6 g b6 [, E. x. d d" g/ J--大蒜 , h+ V! h: l% Q' R; o' ?; [# Y" h8 m% P$ y" J
大蒜属于一种调味品,其味道相对比较特殊,有些年轻人可能并不怎么喜欢吃大蒜,其实大蒜当中所含的营养物质是非常丰富的。 / ^/ X5 L8 W- k: \: v, L9 G7 R* H- G2 X
比如大蒜素可以帮助消灭血液当中的有害物质,还能够促进血液循环,因此如果不想血管拥堵的话,日常生活中也可以考虑适量吃点大蒜,请别错过。 # K5 @& m1 J- a, v1 K2 z1 X9 U' u0 r! k
--海带 % k+ f( a1 C: w! Q3 i4 m; a' p, q( K' I$ b+ {1 t
海带作为一种海产品,其味道相对比较鲜美,而且营养价值也比较高,受到了人们的喜欢。5 a* Z* I3 e5 h5 b: V: a# d9 j! e
6 t9 e' o5 b" N* l s海带当中的一些多糖类物质能够起到抗凝作用,避免血液凝结成块,对于呵护心血管也有好处,所以如果不想心血管健康受损,可以考虑适量吃点海带。) `, ?8 k! r2 T( Z