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放屁，属于人体正常生理现象，每个人每天都要通过放屁，促进体内多余废气的排除，以保证机体的代谢与循环的维持，才有助于人体的健康。7 N+ @& v1 N r# D- G% a
% Y" R- U9 Q6 B& b$ I! T* ~& d正常情况下来说，人体每天都要通过摄取食物，来促进身体机能的运行，而在吃饭的过程当中食物进入胃肠道，依靠肠道菌群的作用，会有一些气体出现，伴随着肠胃蠕动部分下行后，经过肛门以放屁的形式释放，也有一些气体会向上运行，通过打嗝从体内排出。- \4 V, l: L4 m$ S$ B
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还有一个原因可能是人体内的活性酶和肠道菌群的作用，食物经过处理会产生一些气体，同时携带着一定的臭味，根据研究发现在释放的屁当中，超过95%是无色无味的散发臭味的皮，仅占10%左右。
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' p% G1 U* _7 a' p- A" N0 y, l" n屁多，是胃里空气多吗？# V8 J% t/ J' N! ~; f, O! C
让人们在日常进食的时候，伴随着咀嚼以及吞咽空气当中的一部分气体，就会被吞咽到胃里，从而在胃部和肠子当中来回窜动，随着肠胃蠕动将它慢慢的排出体外，从肛门处排出，这就是我们所说的放屁的过程。; K7 m- P; m5 [, O W7 d
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除此之外，如果饮食当中吃了太多豆类或，者薯类食物以及含有淀粉含量比较高的食物，他们在进入肠道之后，也会经过分解产生大量的气体，这个时候你会明显的感觉到发病次数增多。- B/ B$ M: N) N1 }5 V
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正常情况下来说，对于一个成年人要想保持健康的身体状态，每天放屁频率在10~20个左右属于正常情况，但如果发现放屁次数增多，可能与日常的饮食生活习惯有关。3 S7 E1 [7 i6 s+ X- P; P+ o3 t
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所以也希望大家引起重视，如果一个人每天放屁次数过多或过少，都要提高警惕，或者是受到肠胃消化疾病影响引起的。4 D( a: A0 {# e" O6 P' O8 r
, B( @) ?' B! Q- Z2 w医生：可能是这4种病在“捣乱”，别忽视
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1、胃病
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说到胃病，相信很多人并不陌生，尤其是随着现在社会的快速发展，人的生活水平在不断的提高，饮食种类多样化，虽然可以满足人们的口服之欲，但也正因如此，很多人养成了不健康的饮食生活习惯，从而导致肠胃负担加重，引发各种各样的胃病。
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8 B& L8 P- I* _正所谓10人9位，中国人多多少少都有不同程度的胃病，尤其是上班族或者中老年人，也会因为胃酸分泌不足或者食物摄入不当，从而引起消化不良，导致肠胃负担加重，出现放屁增多的情况。! ]7 _ Q4 h4 P s5 C# g7 L: H
1 U; q- N9 J" u# y! G2、便秘
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随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，再加上很多人暴饮暴食，饮食作息不规律，经常使用一些高脂肪、高油腻的食物，也会导致肠道内堆积大量的有害物质引发便秘问题。
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尤其是对于很多中老年人来说，上了一定年纪之后肠动力不足，便秘问题更加严重，这样就会导致身体内的食物残渣以及毒素垃圾，不断的产生气体，从而出现放屁越来越多的情况。- H! o" G9 M" w) c% _
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3、肠道菌群失调2 |& b$ {- [* }, l g5 x* [$ {
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人家进食之后，首先会经过胃部继续消化吸收，主要是因为肠道当中有很多的菌群和消化酶，比如乳酸菌。2 F9 x; b1 V5 c; v# r
4 q/ y( S- F& r2 L8 z但如果肠道内的菌群失衡的话，就会导致吃进去的食物不能及时消化吸收，就会诱发消化不良，而放屁就是消化不良的主要表现之一。
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4、肠炎1 \7 r9 X% d1 \8 E4 N
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对于患有肠炎的人群来说，炎症的存在，也会导致肠道当中含有大量的有害毒素。
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这些毒素会不断的刺激肠粘膜，从而导致肠蠕动速度加快，引发腹痛腹泻，消化不良等问题，也会增加放屁的次数，也希望大家引起重视，及时就医检查，做好调理。: j5 R2 K: B3 Z' M8 n9 l
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阅读延伸---如何减少臭屁的发生？
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, B. I& W6 G3 f% M2 ^8 U4 u/ e及时排便/ }0 {( x/ E( Q/ h3 W
- q( B, P# n8 l. ?从上述这种情况，我们可以看到，频繁的便秘也会导致放屁次数增多，所以想要缓解放屁的次数，就要合理的调整饮食生活习惯，改善便秘问题。
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所以提醒大家在生活当中也称多喝水的习惯，多吃含有膳食纤维丰富的食物，加快肠胃蠕动，促进宿便的排出，也要养成及时排便的习惯，不仅可以减少放屁的次数，还可以减少宠物。
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调节饮食
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及时调整饮食结构，也可以减少放屁的次数，对于经常吃一些淀粉类食物的人群更会导致放屁素次数增加，所以这个时候就要及时调整饮食习惯，多吃一些蔬菜水果，这样才可以减少肠道内气体的生成。
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" L7 a# d+ o4 F此外，在饮食方面，也应该注意少吃多餐，慢慢咀嚼和吞咽，吃饭的时候不要不说话，不要暴饮暴食，更有助于减轻肠道和肠胃的负担，减少放屁的次数，也可以保护肠道的健康。
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发表于 2022-8-29 09:30:56
