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老年痴呆，学名叫做阿尔兹海默症，也被称为“认知症”，正如名称那样，老年人在患有阿尔兹海默症以后，神志，认知，记忆都会慢慢消失，最终变成一具“空壳”，非常的可怕。9 s( c; h! D. |" N: p
! J" `7 V, r0 y7 D" p! R+ J但是，很多老人并没有太多预防老年痴呆的意识和做法，甚至认为老年人痴呆距离自己很远。在中国老龄协会所发布的《认知症老年人照护服务现状与发展报告》中，我国老年痴呆人数正处于迅速增长的阶段，预计到2023年，老年痴呆人数将来到2200万以上，2050年将达到2800万以上。2 S( C8 l3 S' }# [, E
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可能不少老人也会有疑惑：感觉自己平时大脑挺清晰的，怎么老年痴呆风险就增加了。根据英国皇家医学会的统计调查发现，超过50%以上的老年痴呆患者，在患病前10年可能就出现病因。
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这意味着，老年痴呆本身是个漫长的疾病行为，早期发病可能连患者自己都没有察觉。在这种情况下，及时改掉生活中的恶习和不足，提前做好预防才是正确的选择。
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第一个习惯：长期食用高脂肪高胆固醇食物
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对于中老年人来说，肠胃随着年龄衰老，消化系统功能也在下降。如果长期食用高脂肪高胆固醇的食物，意味着肠道没有办法完全消化。
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- U. ^4 t* ^. C6 U. {, l# P" \久而久之，大量的脂肪在肠道淤积，形成毒素，通过肠道的迷走神经也会侵入到老人的大脑，造成神经方面的损害，增加老年痴呆风险。不仅如此，大量的摄入脂肪和胆固醇，高血脂风险提高，例如脑梗，脑出血等危险疾病风险也会增加。$ q* t/ j2 s6 A" y1 K8 r) p
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第二个习惯：睡眠习惯不规律，经常熬夜
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3 y- D% K3 T; B7 t/ K) E很多老人因为年龄缘故，平时睡眠比较少，自认为没有什么危险。其实不然，研究发现，老年痴呆患者的大脑内有着淀粉样异常蛋白和神经元纤维缠结等典型特征。当人类处于失眠状态或缺觉状态时，大脑中的淀粉样蛋白和神经元结构，和老年痴呆的形态高度相似。 c2 S( J3 H- e9 }% B
$ U5 k" G% M4 |8 Z% ^' u所以，我们有理由怀疑，睡眠不足可能是诱发老年痴呆的一大原因。即便是年纪大了，也不能疏忽睡眠的收益，养成良好且固定的睡眠习惯。4 E/ e7 n* A: H! X
) v0 o# l4 K: P4 [5 }# J) D$ O第三个习惯：长期吸烟
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不可否认的是，在中国中老年人群中，吸烟的人数还是比较多的，根据巴克研究所戴尔教授在1999年的研究发现，纳米级颗粒的吸入，会增加30%到40%的神经损伤及老年痴呆风险。而香烟的烟雾颗粒属于这个范围内。 X) S5 X8 T$ m7 _: p6 z: }2 C
0 {6 _2 e1 e0 d S# W不仅如此，香烟中本身存在的烟毒，也会对神经造成麻痹和伤害，更进一步增加了老年痴呆出现的可能性。 }# f; q- W. n5 Y
, K1 Y4 C' g/ J( m6 i. m3 }综上所述，老年痴呆的人数越来越多，大多和日常生活中的习惯有关，作为一种长期且慢性的疾病，自然也需要老人长期维持好的生活习惯去保持和改善，降低疾病风险，晚年生活才能幸福安康。
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发表于 2022-9-27 09:48:22
