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众所周知，我们人体的结构是非常复杂的，它就像一个庞大的知识库或者数据库，每一个部位的功能和异常都不尽相同，当人体出现问题的时候，在日常的一些生活当中都有体现。就拿睡觉来说，由于种种原因，导致一些人的睡眠质量并不是很好，比方说在睡的过程当中，会出现做噩梦，容易惊醒，甚至是身体突然抖动的现象。这不但会影响人们的睡眠质量，而且也会给人们的心理造成一种压力，会让人们怀疑自己的身体是否出现了一些疾病，才会导致这样的现象发生。那到底是不是呢？
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) t# S* A6 W1 N3 m. U为什么睡觉时身体会突然抖一下？和哪些原因有关呢：; ?$ h& A) `; }2 k! D. ^/ s) z- Y6 _
0 w9 k. d5 m. C+ z; E0 i1、肌抽跃现象
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有相关研究调查表明，人们在睡觉的时候突然出现抖动，是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大，因此，大脑会认为你的身体快要死亡了，所以发送了一个脉冲使身体觉醒。在临床医学上，这也被称为肌抽跃，一般出现这种情况，都表明你身体的机能不是很好，这个时候就需要注意调节作息，防止过度劳累。; L6 ^5 n# C6 P ~5 e8 F- E& f5 q6 B
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2、大脑缺氧& _1 r2 _$ x1 y; Y X
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有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。
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3、身体缺钙
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: i5 n; O" s5 [0 \. q h5 g: e! Y睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。
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( U" U/ p4 k8 O3 R0 J' ]如何才能有效地调节身体，让夜间的睡眠质量上升：/ G- M0 V7 v- m1 A1 K; t2 M
! b0 p9 M7 D" P2 x; s1、规律作息) J% k9 E+ i, f9 h
" v. w0 u; S! [, |5 A' R想要拥有一个健康的身体，那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在当代社会，电子产品高速发展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的，但是大家要明白，规律的作息，对于身体的调节能够起到很关键的作用，一定程度上能够避免我们患上些疾病，同时也能有效帮助大家远离睡觉时，出现身体异常抖动的现象。
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0 I0 i) Z0 D3 g0 e! \& m, ^( `2、多喝水, v3 j% v0 m3 v5 Z: s* {# Y% [7 o
# F+ E* w: I' U1 L- i C* c, w/ a当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解，多喝水具体指的是要喝凉白开，而不是喝饮料，因为养成多喝水，能够很好的促进人体血液的流动，同时避免血液滞留，而且能够将身体一些毒素带走，这对于护理身体起到很重要的作用。2 g7 W+ `2 ]: j
& f* C& c9 g- v, A7 T总而言之，在现实生活当中，大部分人出现睡觉时抖一下，这种现象都是一种正常的生理反应，因此不必太过于担心，但如果是由于病理性导致的，那么就需要引起大家的重视，也需要警醒一下自己，及时的上医院进行检查治疗，以免造成不可挽回的伤害。除此之外，在日常生活当中，大家也要学会调理自己的身体，最简单的就是坚持规律的作息和饮食习惯，日常有空的时候再锻炼一下身体，这样对于我们是非常有好处的。
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发表于 2022-10-3 09:59:11
