最近有机会到体检中心参加活动,接触到不同年龄的女性,和她们聊起对绝经的认识,发现有一个问题好像对她们非常重要,就是:女人什么年龄绝经?“我49岁就不来月经了,可我同学还有月经呢!”“我55岁才绝经,正常吗?”“是不是越晚绝经越好啊?!”
5 q& M0 w0 Y+ L$ m: P6 }+ w0 u% \1 e' q& ~2 Q
老年间,女人绝经年龄
3 C. A& `0 y# f7 v6 H% ~9 d; Z X: H) `3 R7 R; B' y
这是中国古人对女性绝经年龄的描述,大概也是最早关于女性生殖衰老的分期标准。其中以“七”为限,认为女性从7岁开始进入生长发育期,以后每隔7年身体出现一次变化。在“六七”,也就是42岁后面部呈现衰老,白发出现。绝经的年龄大约为“七七”,也就是49岁左右,月经消失,体态改变,生殖器官萎缩,生育功能丧失。
1 x0 }+ G/ h0 Z4 K1 J' o! C4 F1 C% E$ j( P
医学研究,女人绝经年龄
- S. U0 v4 i4 H. {/ |) b2008年针对北京地区女性绝经状况调查发现,女性绝经年龄大约为49岁前后。2013年针对全国女性的调查分析发现,进入绝经过渡期、出现绝经症状和自然绝经的年龄分别为(47±4)、(46±4)和(49±3)岁。按照此次调查结果,中国女性的绝经年龄范围大约在46-52岁。
" _' W+ K6 _0 d& ?
9 c _. \* ]& p, n) y7 j8 e$ `) K长期的医学观察和研究发现,女性自然绝经的年龄是长寿、发病率和死亡率风险的重要临床指标。在人口统计中,女性的月经状况、生育状况、家庭状况、遗传和生活方式因素似乎都对绝经年龄造成影响。吸烟、生育率低和社会经济状况差与绝经年龄提前有关。所以,怀孕次数、母乳喂养持续时间、教育水平、居住地域、是否患有甲状腺疾病、以及体重指数,都会影响绝经年龄。在最新的北美绝经学会发布的指南中,以52岁做为临界值,推荐接受激素替代治疗的女性可以将月经维持到52岁。 5 |& ^+ c$ T+ L9 |" J4 C! Q; O0 p9 e
7 j' L* c% Q3 G1 p- j1 U事实上,绝经是一个过程
. P X9 @0 x8 b' C% H. [" V很多人关心绝经年龄,是以为绝经不过1-2年的事情,由绝经引发的症状忍一忍就过去了。实际上,绝经是卵巢中储存的卵子数量被耗竭的结果。也就是卵子库存被清零了,医学上称为生殖衰老。“卵子清零”是一个过程,因为当“卵子库存”降低到一个极限值时,卵巢会向身体发出警告,警告的使者就是性激素:首先是孕激素水平下降,接下来是FSH(促卵泡素)水平升高,再然后是雌激素水平下降。身体接收到性激素的信号,会出现不同的反应,比如:
0 {' d, @6 u7 t% h* W- }8 c
/ J1 ?. H# U! `
; P9 M: b. u( f+ P3 S
. i; f4 y( @1 D$ ^ y E+ Z女性身体激素变化从35岁开始,相应的症状也从此陆续出现。刚开始是间间断断,忽有忽无,以后越来越频繁。表现出的症状从最开始的非常轻微,以至于会被忽视,到后期症状越来越多,越来越严重。甚至有些人感觉到“以前有点不舒服睡一觉就过来了,现在无论睡多久都不管用了”。 Y" P a2 W, J8 r" F4 x$ S
/ |$ f6 G% o% {% V& g" O1 o& g
绝经,忍一忍过不去 + S* E1 K, x ~. v
6 O- h" H z) i
医学研究发现,从35岁开始,卵巢功能衰退进入加速期,到大约52岁左右绝经。这期间是17年的时间,也是女性做好自我保养最关键的时期,更是女性完成生育的最后阶段。在这个时期表现出的任何异常症状都不要忽视,更不能单纯的忍受,这会为未来的疾病发生留下隐患。每年的体检没有出现异常指标,不代表身体健康,亚健康和亚临床状态是不可以被忽视的。很多人谈到“自我保养”会想到“养生”,理解为对“吃”的限制,或者对“运动”的疯狂。事实上,这种理解有点过于极端。养生更多的是一种生活态度,也就是对最佳生活方式的追求。不同的人可以选择不同的生活方式,不同的症状需要做出不同的调整方案,个体差异导致对健康追求路径不同。所以,“抗衰老”或“养生”更多的是迎接生活方式转变的挑战。
# i. P8 i0 y' N- o; g9 J: O0 A5 g" P# m+ ?
总结:
/ O. i \/ \: _6 i, S
; p8 A- G) o" D不同的生活方式和生活状态,导致每位女性的绝经年龄是不同的,平均的绝经年龄为52岁。 9 h ]2 R V& o" I3 B+ o+ w D; m' j) I! Y
8 U8 j: r) k3 Z- g9 ]
绝经前会有相当长的时间,机体各部位出现与绝经相关的症状或不适,不仅局限于月经改变。 7 e$ l r/ `3 d. T( M1 ?+ o0 c
4 J9 H# t1 |6 w$ y) i女性35岁以后要学习逐渐转变生活方式,将绝经症状或不适降低到最低限度。 |