TA的每日心情 | 奋斗 2023-8-1 08:12 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]八品 酒鬼
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很多女生都会有这样的困扰
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! t% W' n3 Z) V3 C吃喝拉撒睡,明明是人的本能
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可是一到「拉屎」,怎么就那么难呢?
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吃进去的跟拉出来的 1 E2 M) J; l7 x. P
, c+ n2 ]2 s: O0 U4 B: s, @1 d5 U
永远不是一个量级
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用尽全力也只是挤出了一颗「仙丹」
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) Y' T! @2 D6 Z1 [5 f; Z一个月总有那么几天
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- ~7 Y! j4 E! j' l; {: w8 E不仅胸涨腰酸 : A; G, `: N, y x$ C
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还要对付日渐隆起的囤屎肚
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3 Z( y2 x/ j- Y怀孕后女生更是体会到了 7 p, m2 s0 V. ^
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拉屎之难难于上青天
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毕竟谁也没想到孕期菊花得遭罪 + V9 }- E) s+ o8 h9 B4 I6 @" f$ J/ \
& o7 Y6 O( J: l l7 X+ d( ^ I1 A但反观 3 D( ^: Q$ h: b9 q3 L
# b/ P, b( r8 u% P' F- ^, W男生们似乎普遍都「很能拉」 . r" T ~; K* y" L9 `8 V) L
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不懂就问 + r) @7 G% J$ k% v
2 D1 ?( ^6 z- K# q# t9 a难道女生真的比男生更难拉屎吗?
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还真是…… - V8 w8 ^8 `" Q/ f0 {' Q
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接下来我们就展开说说 * h: r5 `- }* \$ z6 x, w1 b _0 U+ J$ ~( O
" Z0 ]9 p" L; ~( W% g女生比男生难拉屎的 ( ~: g' e8 Y2 M" }
2 b* e2 S& T# d5 C
5 大原因
E' t4 W4 i4 `9 g( L$ P
5 ?& _2 z9 n" R, }* d. | l1 p1. 生理结构差异
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首先,从生理结构的角度来看 4 T& s+ y3 r2 x* x) M: f
& U& |1 j( i3 L男生确实比女生更「直肠子」 & N& f/ q% z P5 y! ^9 o' Q, V# V
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在有限的身体空间里
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2 U9 g4 k) m a ~& ]9 w/ A) p男性把生殖器官「外包」了出去 - U' s6 S' i! g8 J: Y8 G
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给肠道留足了蠕动的空间
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$ `7 @# }) `+ @8 B2 ]0 ?而女性的卵巢、输卵管、子宫都在盆腔内 - [" R& a+ c0 G4 ]9 k7 Y
, t, m* y+ H& D' E4 g! Y只能跟周边的直肠挤在一起
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导致肠道蠕动空间受限 9 N- N: Q, K. Y( Q, A
, _; |5 [8 q4 V7 W1 o! j肠道里的屎自然也就没那么「好过」了
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2. 吃得少更难拉
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除了肠道受挤压导致排便困难 ' O; M4 S w3 p1 z |" h3 n9 D
! H; w. P, [) q9 R4 Y# F肠道里的「货」不够也是一大重要因素 0 q; z4 I% m! d+ {5 S6 A$ w7 Y
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女性每天的食物摄入量通常少于男性 1 B R9 X9 T2 t& T' x% u$ z
9 N! V7 R/ o6 V4 W5 z, S1 o吃得少的女生更容易出现便便体积不够
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1 V- U# W5 p: {9 Z+ ]7 `难以刺激肠道启动排空机制
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而便便在肠道里等待的时候
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它们的水分也在被不断抽干
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' h% L' l. T) L0 k/ Z1 j1 V9 c7 ^更不利于被运输和排空
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1 D9 p5 s$ O( i* c* Q9 [& N9 w+ N3. 盆底肌不协调 ! _3 \' I+ _, ` {. j
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当便便经肠道顺利运输到肛门 % s B3 S/ \2 A0 g8 _+ p0 `% s4 S
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这时就需要启动盆底肌来完成排便
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而女性在经历妊娠、分娩之后
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: w+ Q! J, C( W& j可能出现盆底肌控肌能力减弱[1,2]
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# ?5 H' Y6 j1 R, J% E- \于是乎……就「使不上劲儿了」
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4. 孕激素的牵绊 % X3 C, [6 ~; C7 I6 P. x; L1 V" P
, V4 q- [. a+ u, c5 R
有的女生容易在经期前出现便秘
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这是因为孕激素在「扰乱」肠道工作
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女性在进入排卵期或者妊娠期之后
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卵巢会开始分泌大量孕激素 6 y5 o; e- s( k' `6 C% W1 K
2 j( s* I7 R; H) p- D0 w2 @/ |而孕激素会发挥对结肠平滑肌的抑制作用[3]
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肠道的运「屎」效率也就大打折扣了
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5. 精神心理也会影响拉屎 0 Z! [+ V. ?) |, q: W2 ^
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另外,精神心理障碍也可以通过 0 l: L* v% y* i) S" [0 s0 c8 [
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抑制外周自主神经对结肠的支配 3 x: ?. @! m; {9 n+ Y
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导致结肠传输时间延长而引起便秘[4]
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5 W" u9 k: M5 ^近六成的女性便秘患者 - B1 Y* M& F, K: q! W
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会存在精神心理障碍
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: ` h- g' C- E, s如抑郁、焦虑、人际关系敏感等 ! a: p$ |; |) t7 F
. h+ @( U# ~0 j4 L( W9 N+ \; T看到这里,相信大家都知道了 6 e' ^+ k3 I3 h+ f& c+ P
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女生更难拉屎的原因
% p: {5 D2 j; M1 ~+ s5 {( p
: g R( z5 ?4 H% O但拉屎难,也并不是没有缓解办法 , h' N9 X5 d+ x
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窜稀不可靠,试试「加料」排便法
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# H: w: i5 x; J/ {! G% E$ Z+ E9 J9 v不少女生在遇到拉屎难题时 # J, E9 K! @7 v# ]
6 K' D* Y, b0 w会求助于网上各种爆火的「窜稀配方」 ! y$ H4 H/ o; n% {0 R8 H9 V; ^
4 Q# J# Q% K" W2 D5 Y/ r6 {2 r1 U
但是…… 6 c* a5 G1 V' {/ u$ f0 M
: D, s- n( @; M" _+ u! _$ P
窜稀一时爽 b" I) |9 Y. R. h* D
3 I/ ]6 D$ ]8 o2 U肠胃在硬扛
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想要愉快地顺畅拉屎
( D" Y# X8 d; S [1 O' p
3 }5 C2 C" w4 Y不妨试试这个健康 & 有效的
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, q* X* p" M+ q% w' ^8 Y0 o* X A「加料」排便法
* ?: d) i# A0 b+ E- I1 c% h6 B
+ V" P& N: |4 ]1 S2 M给便便 + 料 + 水 7 Y& ^0 v: t( ?+ c
- b x0 a7 A, K) Z: O「料」指的是富含膳食纤维和糖醇类食物 : ~* c$ O2 U9 m# G8 B+ f4 d% E Q
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加上大量喝水让便便变多且更松软
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更利于运输和排出
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不知道该怎么挑的女生们 7 Y$ ?; t4 N4 Q% |# Y: r
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可以直接照着下面这张表吃
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/ i, ~9 K+ @9 r
/ s7 `: y+ ]( h# ^5 @9 W* y$ f* p一些常被用来帮助排便的食物
, ]) x% z5 I! O. e% ?, b* G. f2 k: w! z0 q% T* W. x% z6 z
其实效果并没有那么好 3 C* ]) n. U/ o) |8 ^& p
* Q1 m7 o! n* T3 x; {1 H) f若食物中含有刺激性泻药成分
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长期使用可能会给身体造成负担 $ G( C/ W4 {, D+ y
]9 d& P! \% {
2 @. y7 M/ h7 N: E6 X+ p' I f3 D1 G3 h6 w) \6 |4 C6 }
如果出现严重的便秘现象 " G+ w5 Z% [* ^ @3 c* B
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还是尽快就医进行专门治疗 1 ~8 q7 |$ R; w; J- {- X7 F
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最后 4 p0 W% s$ o0 e4 C( r* ?
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一周拉屎 3~21 次都是正常的
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大家不用过于焦虑和担心 ; `/ U8 V; h) c+ {- l: }2 Z9 P* {
, w4 l, t8 l6 P( ~健康饮食 + 多喝水 + 适当运动 6 `5 |/ A |" r4 t- E' B
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一起实现拉屎自由~ |
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