女人衰老时会出现5个“丑态”，藏不住

白马王子

论起爱美之心，女性的爱美之心可以说是最执着的，对于自己的容颜自然是越年轻越好。
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; q2 M" T, \4 T2 z* u; [/ _7 s& H1 f虽然说，每个女人都会变老，但是懂得保养的女人，时刻关爱自己的话，在同龄的女人面前，看起来也是会相对的比较年轻。
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而有些时候，年龄到了，保养跟不上身体的变化时，衰老的表现自然的就会出现，而女性在衰老时，一般就会表现出5个“丑态”，若你现在还一个都没有，那么说明，现在的你还很年轻。

. U$ I3 J% F& r9 K% y' N  X1、腹部有明显赘肉

可能年轻时候你的身材会很不错，但是随着年龄的变化，可能你的好身材就很难保持住了。
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; E" ?# ^" r. X* W2 k$ p! J因为年龄变大之后，身体的很多功能就会出现退化，其中就有代谢功能，如果身体代谢速度变慢就可能会让身体中的脂肪无法及时排出，随着时间的推移，慢慢脂肪就会在腹部越积越多，结果就是会让你的肚子上赘肉变多。
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所以想要保持好身材，肚子上赘肉少，就要适当的运动。

2、头发
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头发变得稀疏伴随白发增加，俗话说头发是我们的第二张脸，缺少光泽、干枯的头发会让我们看起来苍老10岁。这与雌激素的分泌有关，因为雌激素被视为毛发生长的保护伞。

% S3 W! j/ U! ]; @; a% d1 y' p  P: f3、月经紊乱
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; V" p' n7 K; W2 o女性月经周期，一般是在22-32天之间，会根据个人的身体情况，而出现一定的变化。

" p+ @( k+ \9 |随着年龄的增长，女性体内的激素水平也在不断的变化之中，影响到女性卵巢功能逐渐衰退，可能出现月经周期紊乱，周期越来越不规律的情况。

如果当你发现自己的月经，变得时间异常，并且月经量也开始减少的时候，也就说明在慢慢地开始衰老。

& c8 f  @  B+ q: y1 E2 W4、牙隙变大

到了一定年龄后，牙齿不仅会松动脱落，甚至也会出现牙龈萎缩的现象，牙齿之间的缝隙也变得越来越大了。
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( A$ n" D) Y2 ]/ M/ M尤其是女性朋友，很容易出现肾气亏损的现象，若牙齿的营养跟不上，很容易出现牙周炎等问题，如果频繁出现这类现象，说明我们的身体正在走下坡路，一定要及时进行调整。

0 {$ u7 _( F* i$ i# a, b  Q! M, ?/ {5、皮肤开始变得粗糙，失去水分了
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我们的皮肤，之所以看起来会显得水润，是因为脸上的胶原蛋白的含量很丰富，但是，到了一定的年龄，我们体内的器官、组织等等，就都会出现功能退化的现象。

然后起的作用越来越小，呈现下降的趋势，就会导致营养的摄入不够，从而胶原蛋白就会慢慢的流失，脸上就会慢慢的变得干瘪，没有光泽。

女人想延缓衰老 这几个“秘诀”要记住

1、 远离久坐
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. r: s9 U% r0 i, \久坐不动会使多余的脂肪堆积在体内，使人渐渐发胖，与此同时还会降低器官组织的运转速度，使各方面机能受到影响，另外久坐还会对腰椎和脊椎造成负担，使人出现腰背疼痛以及脊椎病。因此要远离久坐，即使是因为工作需要，每工作一段时间也要起来活动一下，哪怕倒一杯水或者上一趟厕所。
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5 g% l. @7 W* v6 d$ D1 I& n2、拒绝熬夜
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熬夜是加快女性变老的杀手之一。因而女性朋友们要想很好的反抗变老，就必须对熬夜说不，而且要保证充足的睡眠，每天至少八小时。为了不影响睡觉质量，睡前应该尽量远离手机，远离咖啡。
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. j/ R/ v+ x$ I% s8 I4 v3、健康饮食

要避免女性变成黄脸婆，应该养成科学良好的饮食习惯。三餐都要获取营养，才能维持生命活动正常，而营养选择考验功夫，如果经常暴饮暴食，可能会逐渐发胖，而过度肥胖的人内分泌容易紊乱。

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另外，有的食物暗藏风险，本身含有部分有害物质，获取量越多，出现健康问题，加速衰老的风险也增加。那些爱吃高糖食物、烧烤食物、腌制食物的人都容易老化速度加快。

正确的做法是饮食保持清淡和规律，多补充抗氧化物质，蛋白质、维生素、微量元素等满足需求。
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, x  E; `! L/ m: B# Y' y* ]& N4、一定要坚持防晒

( A3 q7 S! e- j  A" }- w紫外线是日光中引起皮肤病的最主要的光线，与皮肤的光老化有关；可能引起表皮的坏死和色素沉着，造成皮肤老化、松弛及黑斑等。
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, c' x" f$ g& u# J防晒不仅可以防晒黑还可以预防光老化。光老化是不可逆的，紫外线中占比90%以上的UVA能直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维。
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2 v4 c5 m0 {0 b$ T" L, k我们皮肤的老化来源于自然衰老的仅20%，而来源于光老化的有80%，所以牢记：防晒是最省钱的抗老方式！
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其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
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很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
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但这是错误的！

3 Y0 f! ?2 I5 z( t其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
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5 b. X# D5 A; U6 A$ _8 T& u区别只是辐射强弱而已。

! d4 H) r7 i+ g" l( t5 |而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
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5 a3 N2 X" ^4 k, I, k" W  v1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

, D( j7 C" q1 Z/ a, }. _6 a/ M6 Q2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
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0 E' l- l  Q( k1 |) w+ K3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

! m4 N$ H# X& `8 C) c& ~4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
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2 d# H& c5 O( |# L所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
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: N9 _9 l. f. c+ G  _事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
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. L! y- |" _5 L- O" x5 H3 b4 i除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
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小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

" y; o2 J, J7 G6 D+ Q挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。

. I  B4 a$ n% p* u2 P" l  y3 [% i& I涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果