为什么有些人脚后跟总开裂，不单是缺乏维生素

白马王子

秋冬季节来临，相信最近有很多朋友都出现了脚后跟干裂脱皮的情况，常年劳作的父母辈，更是手脚干裂的一大人群。

脚后跟的皮很硬，勾被单、刮袜子，走路还会出现疼痛感，甚至还会渗出血，走路都要很小心，生怕用力过猛脚后跟就“炸裂”了。

为什么脚后跟会开裂？
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4 y  G0 Q0 ?; W8 W, R. I* l5 ?  n如果仅仅只是粗糙、开裂，且感觉不痛不痒，一般都考虑是生理性原因引起的。
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脚后跟开裂又名手足皲裂症，在秋冬季节，我们的皮脂腺分泌物及汗液会明显减少，皮肤就会变得干燥、缺乏弹性，甚至出现开裂。中老年人体内激素水平下降，皮脂分泌减少，更容易出现皲裂。

/ N; J6 v4 x, P9 T( S0 a若还有其他症状如出血、疼痛、水泡、脱皮等，这时候就要考虑是一些病理性原因造成的。
皮肤真菌感染：
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' c0 X3 B) B4 l5 m, m当足部真菌感染，引发角化过度型足癣，也会出现脚后跟皮肤的干裂脱屑，多伴有皮肤瘙痒等表现。由于本病具有传染性，除了及时治疗外，建议不要与他人共用擦脚布、脚盆，以免出现交叉感染。

; \: {9 L5 {- L) W$ y5 i糖尿病：
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约50%的糖尿病患者会出现下肢皮肤干燥症。血糖长期处于较高状态，自主神经会病变，足部出汗减少，加上周围血管病变，就会出现足跟皮肤干裂。
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维生素A缺乏：

* C# p  R9 K$ Q8 X5 d1 I$ ?维生素A缺乏主要表现为皮肤干燥，四肢伸面有非炎性的棘刺状毛囊丘疹，伴以眼部症状如眼干燥、角膜软化或夜盲。
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寻常鱼鳞病：
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这病属于染色体显性遗传性病，主要是皮肤干燥，伴有棱形或多角形的鳞屑，外观如鱼鳞状。

; A0 {6 T9 w& x脚后跟开裂，要怎么办？
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很多人在脚后跟感觉到毛毛糙糙后，就开始泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活，效果却维持不了几天。

! }, Y: B$ [- m9 ~足跟裂虽不算什么大毛病，但大多迁延不愈，若出现继发感染更是难办，正确应对记住三点：
6 T0 X% \4 z* v7 s! \  S9 j+ Z/ T! O第一、不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口

& v) d- I1 a5 g$ Z: I& p' X第二、对症进行药物治疗
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由于个体差异大，用药不存在最好、最快、最有效，建议明确病因后，在医生药师指导下选择药物。
第三、生活中做好护理

. L2 E  R2 \  v. N5 D8 \" ~! X* W' o做好保湿护理
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& P: P' ]# t, u& Z洗澡少用香皂或沐浴露，时间不要过长，最好在20分钟以内。洗澡或洗脚后，立即把脚擦干，坚持外涂保湿剂。
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; n7 r' L. D! X多吃含油脂食物
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在干燥的秋冬季节宜多吃含油脂食物，如富含维生素A、维生素E的食物，注意饮食多样化，多吃蔬菜、水果，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的弹性和水分。
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8 Y1 h' D0 e4 F7 O少穿纯棉袜子
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, Z  p% R2 ?* N$ _$ r穿上吸湿性良好的纯棉袜子，反而会把皮肤内部的水分吸走，加重皮肤干燥的程度，让足跟裂得更严重。有足跟裂的人可以穿尼龙袜子，或在外面套上一双纯棉袜，这样才会有效地保护皮肤，防止皲裂。

( q' \! V1 t3 {+ Q用温水泡脚

脚底有丰富的末梢神经网以及毛细血管、淋巴细胞，有全身的反射区，常用温水泡脚是最简单又有效的护脚方法。
6 }- u2 n: l3 c, O4 G% @3 ~- W
/ Z) @/ U2 R2 [! D不过，泡脚的时候要注意，水温在40~45℃即可，不宜太高。糖尿病患者及末梢神经反应慢的人不要用热水泡脚，以免被烫伤。
千里之行始于足下，秋冬干燥，也关心下自己和家人的脚后跟吧！