|
熬夜对如今的年轻人来说好像已经成为了一种常态，下班回到家吃了饭以后，抱着个手机躺在床上玩，就是不想睡觉，殊不知，熬夜对身体的危害真的很大。
3 W# o, @. N9 X, [ n# Q6 ~! W: {, j
正常的睡眠时间应该是从10点到10点半开始，超过这个时间就算熬夜了，据调查显示，最喜欢熬夜的两代人就是90后和00后。
# \ @. G E {$ W
( N2 N% G- D3 X, H因为这两代人的年龄都偏小，熬夜也只是在年轻人群中盛行，就拿我身边的朋友来说，我还没见过有任何一个年轻人不熬夜。
" |. O% Z* w$ Q; ]* c+ D) f. |/ W1 `3 T" J0 j
有句话说得很好，熬夜就相当于慢性自杀，今天小陶就来说说熬夜对人体的八个伤害。
$ R. N5 c6 d' ?( v' g- n* z
' [, L3 V5 t1 q第一个危害 容易患癌
6 O( n* }& U _8 d$ }
x8 E# y+ |8 P1 G. o$ F* r长期熬夜更容易得癌症，加拿大有一项医学研究发现，长期上夜班的女性，比正常睡眠的女性患乳腺癌的几率要大。! [- f0 n. o. N1 s4 ?9 y3 ]1 {
* }2 _" E: n; ~3 b香港大学做过一次实验，当人类七天没有睡眠，胃部的血流量会减少百分之十五，胃黏膜也有百分之三十到百分之五十的损伤。
- y9 Z0 U) t2 w, M3 r
, i- w+ O( D$ u% L长此以往下去，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病都会来找你，有句话说，一百个年轻人一半有胃炎，剩下一半有鼻炎。0 j1 a2 J+ O" b
5 D* P8 y4 z- t* g" G1 b& f
第二个危害 发胖) h4 j* f! o3 a9 ~+ n
8 t/ c' _6 J4 w1 W: s相信你一定有这样的经历，当你半夜还没有睡觉的时候，会感觉到肚子超饿，然后就爬起来找各种各样的零食吃。
2 k1 z5 p- z9 j$ B4 y0 J7 C8 f8 h
/ B% \2 b) i1 T* ~1 P' H$ ~. o' D& Z那是因为你熬夜会导致分泌更多的饥饿荷尔蒙，就这样时间一长，一饿你就吃，一吃肯定就会发胖。8 i3 x8 ^ h2 o. `7 \: h
T' q" w) ~3 a e* z发胖了就会不好看，不好看就找不到女朋友，找不到女朋友就没有后代，所以，熬夜会导致自己没有后代。1 L, S' D; c! l2 T1 `, l+ t
. Z% g. t- w& v q3 J) l. K
第三个危害 容易抑郁
" T5 ?" Q' V& V2 T ?/ g! e" H3 I+ C; J: ~0 ~4 t5 [8 l1 V6 x1 O6 K: q
美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜可能会增加患抑郁症的风险，因为熬夜会让人变成白天睡不醒，晚上睡不着，昼夜颠倒，身体就会感觉到疲劳和不舒服。
: b$ N8 P' e! x* P
1 w' t. Q8 s7 c7 r5 W然而现在年轻人的压力又大，特别是在工作上面，如果生活上再有一些什么不顺心的事，一旦导致失眠，那你就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，时间一长，你肯定就会抑郁。1 J" g4 m/ A; F. }5 a
5 X2 `" _% h. m1 R" q" l
而且每次熬夜之后，到了第二天，你都会陷入深深的自责和懊悔，心里想着，我今天一定要早睡，然而到了晚上，还是会熬夜，一旦造成这种恶性循环，那你的身体和精神就会遭受到双重打击，从而让患抑郁症的风险急剧上升。" o! q& E+ k3 A
- U: K0 ?5 P+ C- l7 Z. @
第四个危害 猝死6 w c( i9 ?8 ^0 U% J9 @
~1 W( U ?9 r1 i- u- o, i9 s
我们从网络上都能看到，近些年来，上夜班还有经常熬夜，导致猝死的人越来越多。
' i1 P' x/ e1 u2 `
* y( h' y+ e5 B" |! \人的大脑就相当于一个垃圾桶，你往里面扔垃圾，一天的时间就会扔满，到了晚上就是倒垃圾的时候了。6 p$ u5 B" ] T9 B9 W$ Q& Y, K
3 @* ]3 W3 u! B; |5 I* a8 Y也就是说如果你使劲熬夜，那就没有时间留给大脑去倒垃圾，这就会导致大脑的垃圾越来越多，一旦你的大脑超负荷，达到承受的极限，就可能导致猝死。9 g& i; ]4 u( l/ T/ Y* `2 M" }% m
! Q9 ^- p W5 M; l# W$ J- p
第五个危害 不孕不育$ ~9 ?3 u# A. x% z+ P
]0 P/ L& B0 @$ e长期熬夜会对我们人体内分泌系统造成损害，如果是女性经常熬夜，会导致月经不调，容易不排卵，影响受孕。 ?) ]$ C: a' S3 F
) D& n. V6 R3 a2 W; g' \而男性熬夜则会导致精子质量变差，雄激素降低，久而久之就会引起不育，从而导致你家不能延续香火。- i5 q0 E4 j% ~
5 i; @/ o9 ]& J" l7 m! T
第六个危害 皮肤变差
* j# h N: y3 u/ M
1 W w0 d+ [2 d3 s& T: N: u5 w. c当你经常熬夜，早上起来的时候，你可以照镜子看一下，你的皮肤会变得爆痘缺水、毛孔粗大、皮肤暗黄、出油等等，脸上皮肤的问题几乎都是熬夜所导致的。. D7 e, Y5 `/ U# K
# o9 S- [* O9 }. o当你脸上的皮肤变成以上这几种样子，那你看起来会有一种很憔悴的感觉，整个人也是丑丑的感觉，如果你不想变丑，那就最好不要熬夜，毕竟熬夜使人变丑可不是说着玩的。3 p2 {" G& O9 a6 ^- {
1 C+ I/ g! R* `& w5 S7 E9 G
第七个危害 耳聋耳鸣! t# K4 Q( C) t$ v9 B3 G
6 l7 d& S4 {# s" K$ |' t A' R7 L! v
现在的年轻人都是离不开手机的，躺在床上熬夜的时候也是与手机为伴，而有些人则是喜欢戴着耳机听歌或者通宵打游戏。; ^, t) I6 p6 P/ K$ ^
& F+ y- Q" s; S0 {当你睡眠不足的时候，你身体的血管处于一个紧张的状态，再加上耳机对耳朵的损害，很容易造成内耳供血不足或者听觉神经受损，以至于导致持续性耳鸣。
+ E3 e$ `7 ?! N; v* H' X$ E0 _) w w+ N) N
第八个危害 降低免疫力
- i y, a. G7 N4 I% K6 @7 q, |5 U0 m' h4 V. O
免疫力降低会导致上万种的疾病患病率不同程度的提高，尤其是让人更容易感冒或者感冒长久不愈，而且几乎所有所有癌症都与免疫力有关，就是说，熬夜会使几乎所有癌症的发病率提高。, Z3 t: {( _' X4 g) g
6 u2 P) o, k6 Y其实熬夜对人体的危害非常多，上面所说的只不过是冰山一角，年轻人总觉得自己年轻，有精力有活力，从而无所畏惧的熬夜啤酒撸串，疯狂透支着身体。
+ G: P4 m$ X( A0 { Z; I
% a5 [- ^* f! X8 ]/ ?* x5 u殊不知，当你因为熬夜导致病魔找上你的时候，后悔就晚了，虽说现在的医学已经很发达了，那你总要花钱又受罪吧！
, F: a8 z# G6 n f* o
" N6 A* n8 p4 h9 ~* u屏幕前的你是夜猫子吗？看完这些危害你还敢熬夜吗？ | 
发表于 2022-11-17 13:36:08
