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很多人可能都有过这样的经历9 e. U" x2 J* ? x, B% T' h/ v' S
照镜子的时候
& G. A8 W3 ?% \* k$ w9 |发现长了几根白头发
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2 j4 @$ d7 N u! B( I% v而且位置很明显
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2 i& [7 c; _, ~# `7 F- D$ I就想把白头发拔掉5 S( a! w3 }8 ` I3 @9 u9 e% t# c
& P/ y6 T1 Z4 q/ r4 v7 h可是家人却不让
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说有种说法
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4 r( r- p8 P# g/ T( M白头发多的人不容易患癌" u$ Q* p( I, G/ j7 }$ m
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那么真的是这样吗？+ t6 H7 H4 ]1 F8 m7 F
白头发增多是因为变老了吗？
* u3 e3 A: q" K5 P% _ [6 B下面一起来看~
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# [$ k- _: \3 \7 l; ?+ w ?白头发多的人不容易患癌？
2 @" t( J0 c& c8 _" G. A不符合逻辑。+ O4 P; ^4 z8 V6 Z$ Q5 K9 p( |; p* t+ b+ Q
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身体的各个部分其实都有黑色素细胞，恶变的原因也很复杂，所以白发的形成更加复杂，并没有所谓白头发多就不容易得癌这样的结论，白头发和癌症之间没有直接的联系。
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为什么会长白头发？
* r, j6 @/ V# [7 g9 t- I- z7 s人长白头发跟年龄有关，还跟一些其他的身体因素有关，我们需要看头发为什么会变白。
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4 G& l c0 u/ e* ~9 H/ V$ h$ s4 u$ K酪氨酸酶是毛发富含黑色素的细胞，是头发呈现出黑色的原因。而随着衰老，酪氨酸酶的活性就会降低，同时黑色素细胞减少了，头发就会变白，所以本身头发灰白是一个很正常的衰老现象。 E: s3 F0 b- x) U v9 K- L
: _: h$ w( D! o: A但也有一些人头发白得早，这些跟遗传、基因、精神因素，还有酪氨酸酶的缺陷，甚至一些慢性消耗性的疾病有关系。3 Q- N9 [: N& I" ^0 S9 f7 O5 T1 z# I
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2020年1月份的《自然》杂志上，以毛色黑亮的小鼠作为实验模型，来检验不同的压力对于小鼠毛发所造成的影响。/ g' T% T1 w* C
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研究发现，压力会导致交感神经释放去甲肾上腺素，这种物质被附近的色素再生干细胞吸收，导致干细胞过度活化，所有的干细胞都转化为产生色素的细胞，过早地耗尽了“存货”。一旦所有能再生色素的干细胞消失了，就无法再生成色素，这种损害是永久性的。在培养皿当中，去甲肾上腺素也会促使人的黑色素细胞的干细胞增殖，这也意味着人类的头发在压力下变白，也有可能是同样的生理机制。, x$ N8 W: ~$ I, l
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白发还能变黑发吗？
( j2 N# a$ M5 @! x9 a如果头发已经明确变白，很难把白发再变成黑发，因为出现白发说明毛囊的色素干细胞已经耗竭了，很难逆转。# ]5 T0 K& i$ g
& Q* _# S" g8 R' ]; S% c: X5 @如果发现了白头发，可以先分析原因，是不是符合衰老规律，是不是最近压力太大了，或者饮食出现了问题。
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为什么白发会突然增多？; a- P2 @; _$ m" e- ~- |! R6 k" N
白发突然增多可能是身体缺这4种营养。
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* Y& T. S9 ?8 m, x9 c8 Z1、微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料8 ]6 L7 J) O+ { U1 m5 G1 p
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头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。但是当缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。7 p, v$ I0 U" R; a' l
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补充途径：黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
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2、蛋白质：头发的原材料
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和前者相比，蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发、脱发等问题。
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) U) f4 X! C" h# F要知道蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白。如果人们长期挑食、偏食，很可能让人体缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。
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7 p! t" C, m' d/ D1 |5 U: d这类人群不仅会因为营养不良而出现白发，还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。& J3 w+ c) N g+ r6 n
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补充途径：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。
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3、碘元素：促进毛发生长( s! V/ ~9 j1 b0 @1 i; S, A# j
4 z- d9 T' E7 w' R _! N作为甲状腺维持功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。8 C4 @9 g1 B" x- F( `9 q n8 Y
# C2 J6 o7 A7 W! y t o一些人可能因为碘元素缺乏等导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营养供给，也不能为人体合成黑色素，维持黑色的头发，头发也可能因此突然变白。
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补充途径：碘盐、紫菜、海带等。
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4、维生素B族：重要的代谢物质) F6 {0 P3 }! y
2 T( k$ r# x5 s在维生素B族中，B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。
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+ v" u1 O' j' r/ D3 `当人体长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物等影响后，引发维生素B缺乏的时候，也可能让头发突然变白。
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; ^2 U8 r5 p' K* q6 H补充途径：建议通过补充维生素B族来改善白发。补足维生素B，重点在于均衡膳食。 维生素B族在全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高。9 V! I" U. l3 p- n- p& d
【小贴士】2 W+ t1 E9 f$ V3 {2 d. g
j) j3 o) O: c7 Y+ p在生活中% O) H( E2 d" P- F$ U
如果发现白头发增多
: |* g5 J& I' Y: _8 d" K) {4 ]$ q( l& S- b要适当给自己减压" i, i+ y- Y" w4 i
这样可以让人
6 X* \6 q: s# p- C5 p l' d从心理上到生理上都变得年轻0 p9 S2 W# i- \; L# O5 l. w! }
饮食要均衡% v& }4 d9 f+ I
同时注意头发的防晒) e/ Q/ v8 I) v+ n
外出时带好帽子或者打一把遮阳伞4 Q3 q5 _9 f$ d T, X
也能保护头发/ ^) |5 p4 T v1 O0 L5 ]) f
有助于减少白发的出现 | 
发表于 2022-11-22 12:37:49
