晨起精神饱满、身体感觉舒服,大概率意味着你比较健康。而晨起有这8个信号,可能是身体在求救,从中可以看出很多健康问题!
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1. 晨起小便,藏着4大健康信号
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早晨一起床,很多人都会去小解一下。但你有关注过自己的小便吗?特别是“酝酿”了一晚上的晨尿。1 p& A! `" f2 ^1 Y! H
3 p- M ^# Q* O* S1 A: i" E(1)看颜色
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一般正常的小便颜色为淡黄色或琥珀色,一旦颜色过浅或者过深都要引起注意。
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小便颜色像洗过肉的水一样粉红,酱油一样红得发黑,浓茶一样棕黄,甚至鲜血一样或者混有血丝血块,建议到正规医院做进一步检查,可能提示肾脏、膀胱、肝脏健康状况。% O, C; d. L6 _* k3 H9 w
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(2)看质地
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: E! o: y& U+ I) F0 w7 d/ i$ |1 m健康的小便形容为“冰清玉洁”,说白就是清澈见底。如果有泡沫“蛋白尿”,不用惊慌。
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3 }% K* N0 A) u# z, ~& e) x小便里含有蛋白质成分超出正常范围,分为生理性蛋白尿和功能性蛋白尿。另外,男士由于小便姿势,往往小便太急、太高从而会产生泡沫,观察一会消失,这不是蛋白尿。如果泡沫久久不消,那么就得去正规医院做进一步检查。9 @; ?4 H0 V2 o
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(3)辨气味
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7 W2 R ~% e2 V2 w正常新鲜的尿液气味并不是刺鼻难闻,只是轻微氨味甚至带有一点特殊微弱的芳香味。
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人们常说的尿骚味,是尿留存时间过长,滋生了细菌,尿素被分解后氨味就变重,于是闻起来就一股骚味。7 }5 x8 p# u0 I! X+ X
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尿液气味跟吃了什么食物、药物有关系,比如吃了大蒜,尿液就会闻起来臭臭的。% O0 @5 Z: S7 Z( g# i
) k+ D7 v- X8 b+ |; ~0 A但有些特殊气味是暗示着健康问题。比如,闻起来有一股苹果味,在提示可能存在糖尿病酮症;闻起来有一股恶臭味,可能是细菌感染导致的尿路感染。' p/ F/ ~ B2 o" F/ u; O0 W
* o T0 p4 E& t8 h5 s( y(4)数次数" {( R2 m5 X( P- J% B( n
1 B. F& n0 J6 t" ?健康人在正常饮水的情况下,一般每天排出的尿液量大概在1500-2500毫升,而成年人的膀胱容量在300-500毫升左右,所以一天排尿大概在5-8次左右。但如果你喝水量多排汗少,那么次数也会相应增加。. ^5 l1 } G1 M% Z2 I, `) e
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当然小便次数也能反映肾脏功能或者其他疾病,像尿路感染、糖尿病、前列腺增生等等,甚至还有精神因素,也会引起小便次数的改变。
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" D! e# w3 g0 \ a: a* v* I2. 晨起口臭口苦,与6种疾病有关
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( j% c$ s9 J2 |( g% n口臭发生的原因有很多,有些与口腔卫生或疾病有关,在刷牙之后,会有所缓解。还有一些则属于顽固性的口臭,刷牙也无法缓解,且口气较为浓重,此种情况大多与疾病相关,需要排查肠胃和肝胆疾病。: G4 F8 |) ]# x) _
5 e( j/ u; a0 r& W9 W. ~9 R& l若是很长时间都有晨起口苦口臭表现,可能是以下疾病:
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. ~8 [, C7 E- A2 W* ~6 q, y" A6 a! y(1)糖尿病+口腔疾病6 X. r( D9 s1 C' \4 t
(2)内火旺盛% E1 U3 c8 S# {# I! b$ Q
(3)咽炎% Y" T& Z6 d% n- ~( D& l
咽喉内有炎症也会出现口臭和口苦。同时,还会感觉到咽喉有不适感,可能是疼痛,也可能是干痒。特别是慢性炎症,更加容易出现口臭和口苦。/ Y. N% D2 s: p6 K$ ]% s' _$ g; J& f
(4)便秘 |9 J9 R4 X1 A( y, i' p) h
经常便秘的人也会出现口臭和口苦。肠道不通畅,导致粪便一直停留在体内,在不断地发酵和分解之后,产生臭气的量随之变多,部分气体会通过口腔传出来。
4 G7 k$ D H6 G& B(5)胆囊疾病
7 ?, ?- [0 t; U1 Z x' |3 p" `胆囊出现疾病或者肝脏功能受损,也可能会出现口苦的现象,特别是当肝胆疾病同时出现,在感觉到口苦之时,还可能出现口臭,最好能及时排查一下。, s: {, u2 J I1 \
(6)情绪问题
f& p3 O8 K2 ~5 A3 c# C" P在情绪持续暴躁或者较为低迷之时,食欲也会变差,再加上睡眠质量不佳,人体的代谢以及脏腑功能受到影响也可能会引起口苦、口臭。
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3. 晨起浮肿,可能是肾脏求救 d1 T8 ?4 `- H
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一般临睡前大量饮水或喝饮料,晚上吃得过咸,加上睡眠质量欠佳,第二天看起来就会有些“肿眼泡”,随着日间活动进行,也将会逐渐恢复。此外,以下因素也可能导致浮肿:
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(1)脾胃虚弱
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不少人都有早上起来容易眼睛肿的情况,中医认为提示着身体阳气不足、脾胃虚弱。" ~/ v9 d% j* G- {- i* ~
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(2)肾功能异常
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0 \- ^; k& x/ D4 v8 `3 l水肿如果从脸部开始,晨起眼睑的浮肿迅速发展,水肿部位较软而且移动性大,则主要考虑肾功能异常导致的水肿。! v" R) L( g5 J: B
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(3)心脏及血管问题
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' Q7 I5 p/ x) ?3 Q7 }6 v水肿若是从脚开始,向上延及全身,发展较缓慢,比较坚实,移动性小,则主要是心功能不全所致。
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如出现下肢小腿和(或)大腿肿胀同时伴有疼痛、发沉,则需看血管外科,考虑深静脉血栓形成。/ e& S* u4 W: E1 D
+ ]5 |; P$ a! a! ~! {4. 晨起大便,藏着2个健康信号% B- G0 j7 O- y: f" n
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每个人的排便次数和频率是千差万别的,不一定是每天,受到饮食、情绪、药物等影响。但早晨排便后可以回头看一看:3 s9 r3 {7 x! A' u+ M
6 | L0 _" u# ^! h# ~6 n(1)看颜色" b0 f9 B S4 b) {& n
+ b4 P+ j4 h2 b1 k大便的颜色是黄褐色的或者黄色的。6 M+ q. E& v: z5 ]
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如果大便发黑,大便有血,无论是鲜血还是暗红色的血液,提示消化道有出血,排除饮食或者药物因素之后,要进一步检查,有可能是痔疮、肠息肉、肠癌等疾病。
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* L/ F; _3 j" [5 T8 e9 Z如果大便的颜色变浅,像陶土一样的大便,说明胆管梗阻,胆汁没有进入肠道。常见于胰腺癌,胆管癌等疾病。
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(2)看形状
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如果大便变细或大便上有固定凹痕,要注意直肠肿瘤导致肠道变窄的可能性。大便干硬,甚至是呈羊粪粒状,是食物残渣在大肠内停留时间过长、水分过度吸收所致,容易形成便秘。如果好几个月都有腹泻或便秘,或二者交替发生,要注意炎症性肠病和肿瘤的可能。
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5. 晨起关节僵硬,可能是2大异常- u1 N0 W) r$ r) l% R3 k
2 ~+ L" S$ Z# p! N; t不少老人晨起后感觉关节僵硬,但大多数轻微或者活动下马上就可以缓解。如果僵硬时间较长,要担心:
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' K+ A8 @ t' X! p(1)骨关节炎
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通常情况下,骨性关节炎早期患者会出现晨起关节僵硬症状,中后期活动受限的严重程度会逐渐增加,最后会导致患病关节不能完全伸直或者弯曲。
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7 ^; a+ p0 U' c(2)类风湿关节炎
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类风湿性关节炎最典型的是对称性的小关节肿痛,晨僵很明显,早晨起来四肢关节发僵,手指僵硬,活动后可以改善。患者的晨僵大部分会超过一个小时。
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6. 晨起眼屎多,上火或眼部疾病
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: N l8 ~+ X8 @$ Z如果突然发现眼屎变多了,并且眼屎的性状也发生了改变,就要注意了,这可能就是眼睛或身体异常的报警。
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(1)干燥上火
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( X/ _; i- {8 O9 C0 L/ W) x( N“上火,是眼屎变多的一个很常见的原因。气候干燥,人体内很容易出现缺水的现象,造成上火,出现眼屎增多。”
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l% N" E6 U2 k ~# F(2)眼部疾病# C2 U/ F; Q7 _% f; D# Q5 \
0 |0 p8 F" M. d& U* x/ ?" K; g结膜炎沙眼、干眼症、病毒性角膜炎等也会造成眼屎增多,而且还会伴有其他症状。刘平医生谈到,干眼症的眼屎一般是比较黏稠的白色丝状,同时眼睛还会畏光、流泪、眼睛有异物感。
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3 z( d9 ?( y* O' D0 s0 E0 [7. 晨起头晕,当心血液黏稠度高
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很多熬夜一族因为没有休息好,晨起时候容易出现头晕情况。
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' @% X) {) j! l* x: @+ \,临床观察显示,血液黏稠度高的人,早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的,没有力气,没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。而吃过早饭后,大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后,精神状态反而最好,有的人甚至到了半夜都没有困意,这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。
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此外,颈椎病除了颈部不适外,也会出现晨起头晕的现象。比如,起床后,总感觉脖子酸痛、肩颈僵硬,颈部疼痛、头晕、眼花等。) U) j( g: K# m+ g5 _' f' D
, E, z0 Q$ G* R a5 q* J8. 晨起手麻或肢体无力,或是血管堵塞
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1 m% s, x0 Z( |# u* V突然间发现起床后,一侧的手脚总是会出现麻木和无力感,别不放在心上,这可能是血管堵塞的信号,也可能是帕金森的信号。
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可以观察一下,有没有其他的表现,比如说口角歪斜,或者睡觉一侧流口水,以及手抖的现象,如果有,最好能及时地做检查。
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总之,晨起的状态有时能看出许多问题,即使也有些不是大问题,也提醒你该好好注意健康啦!
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