盘点关于身体心、肝、肺、眼、鼻等器官的35个健康常识,有些可能你还不了解。8 d" g$ @3 [( F1 g
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鼻子
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$ ?+ i- t1 M% W [* s" K- `* j1.一个鼻孔出气是真的。在一整天里,也总是一个鼻孔处于工作状态,另一个鼻孔处于休息状态,这被称为鼻循环。
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2. 游泳能缓解鼻炎,也能“帮倒忙”。急性鼻炎、慢性鼻炎急性发作期应该休息;慢性鼻炎不在急性发作期可适当体育锻炼,提高抵抗力,间接地减少鼻炎发生。但一定要水质清洁、水温要合适,过冷刺激也会诱发鼻炎。3 V; n) _& R$ E z4 o
# \: m. V& m# ~0 e3. 过敏性鼻炎和哮喘,都是呼吸道常见的过敏性疾病。一个影响上气道,一个影响下气道。流行病学调查显示,鼻炎患者的哮喘发病率,较正常人高4-20 倍;80%的哮喘患者,伴有过敏性鼻炎。0 b& c: k5 s ~" d3 _8 }
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眼睛& K7 F9 q4 G8 O- H4 ?5 e3 {1 }
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4 @4 A y: h2 h$ Q3 y( G1. 远视眼和老花眼是两个概念,只不过在配镜矫正时,都是用的凸透镜。老花眼是一种生理现象,很多人到了一定年纪都会出现老花眼。6 H8 p. r0 e9 i6 w0 i
X! @& c* H% L! q: @' n2. 选择护眼灯,无频闪>高频闪>低频闪。台灯的色温应在4000K左右。这个色温的灯光带点黄,比较柔和,最适合阅读。
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3. 5岁以下孩子视力还处于发育阶段,到六七岁才逐渐达到成人水平。长时间看电子屏幕不仅会导致视疲劳,还会消耗远视储备,导致孩子过早发生近视。! P5 S- o2 c B" l4 }
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牙齿
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" L1 O8 @5 k: [9 `, D8 Z1. 牙齿的正常颜色本身并不是纯白色,而是淡黄色。牙釉质越透明越健康,越能透出它深层牙本质的淡黄色本色。4 ^8 p9 j T; {: V) K$ |' p
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2. 牙周炎的典型表现就是刷牙或者啃硬物时出血,等到牙齿松动了,其实已经很严重了。牙齿的问题,越早治疗越有效,而且越便宜。7 k, C& C- Q, g7 l
! v2 O; y6 P1 {$ }) O, B3 g3. 药物牙膏建议在口腔医生的指导下使用。为了维护口腔健康,建议三个月左右换一次牙膏。这样既可以防止耐药性、抗药性的产生,又能够避免某些成分过多地摄入体内。 " n6 u' o6 I n) U# X0 @5 `2 t I
, ~' a% y( }8 \: v: f0 Y6 ^4. 牙齿脱落就要及时补种修复。如果没能及时补上,相邻的牙齿失去依靠,因为咀嚼作用力不均匀慢慢向中间靠拢、歪倒,最后松动、脱出。
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5. 坚持刷牙也可能有牙结石,最好每年一次到正规医院做口腔检查,除去牙结石。
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肝脏
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' D/ a# m: i# [% n) {8 H1. 丙肝只要按照规范的抗病毒治疗,就可以达到病毒清除,是完全可以根治的,不再复发。
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2. 有调查发现部分脂肪肝相关肝癌没有肝硬化背景,也就是说这类疾病可以“跳级”,跨越肝硬化这个阶段,直接转变成肝癌。
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3. 肝硬化逆转是有可能的,但需很长很长的时间,需很多的耐心和努力。一定要遵医嘱治疗,改善生活方式。% s& C% z' m( H, y: h
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4. 经常熬夜,容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。
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胃肠
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1. 胃底腺息肉是所有胃息肉中最为常见的一种良性病变,好发于50岁以上中老年人群。发现胃底腺息肉往往没有幽门螺杆菌感染,更提示不会发生胃癌。
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2. 很多人把粥看作是养胃“良方”,但长期吃易消化的食物,胃的消化能力会退化。平时可多吃一些固体类食物(米饭、馒头、玉米、肉类、水果等)慢慢提升胃的运动功能,只要没有造成胃痛、胃胀等就说明在承受范围内。
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3. 胃容量不会因为饥饿而变小。如果长期空腹,长时间可能导致低血糖,另外过多胃酸会损伤胃黏膜。; c0 O+ X+ @1 Q
* W5 Z% ` i: Q6 R3 I! A* w2 s8 H4. 一日三餐要定时规律,这样才可以形成固定消化液分泌高峰。
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5. 胃癌发病高峰一般在50岁后,40岁以前多是遗传性因素。环境因素是长年累月、“水滴石穿”的影响。针对胃癌的预防,要少油盐、少腌制饮食。
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6. 在医学上,根本没有“宿便”这个说法。直肠平时是空的,并不积存大便,只有少量堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。
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; A- Q3 C+ T' _2 C7. 80%左右的大肠癌是由息肉恶变而来,预防要从肠息肉开始。久坐得时间越长患肠息肉的风险越高;少吃高脂肪、高动物蛋白、低纤维食物,减少油煎、烟熏等烹饪方式。7 V" Q- r1 K ?3 D9 W
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1. 吃饭八分饱,心脏会更好。摄入过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化,使腹部膨胀不适,膈肌位置升高,从而限制了心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。
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! T+ }$ v6 J; f+ r h2. 冠心病、心肌梗死的典型症状是胸痛,此外还有胃疼、嗓子疼、牙疼、后背疼、类似肩周炎症状等非典型症状。目前认为心绞痛是通过神经系统放射到其他部位引起症状。
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/ q5 z4 v$ W! ~7 f3. 在四五十岁时,心脏和血管都会有明显的老化,弹性大不如前,特别是对有心血管病家族史的人来说,定期检查很有必要。& P7 q) R# ^1 t
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4. 心脏早搏虽是心脏的不规则地跳动,但并非皆由疾病造成。情绪紧张、激动、焦虑,吸烟,大量的饮酒、喝浓茶,甚至便秘皆可引起心脏早搏。
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3 Y! J1 T% e C6 p$ ?: y) w6 Y% l$ j肺脏5 a' l; O6 `4 p3 @* W
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* N; N% ^/ E0 n' S v. Y5 F% I9 d1. 有些年轻人爬层楼梯气喘吁吁,有些老人一天到晚神采奕奕,差别就在心肺耐力。心肺耐力的核心就在于人体对氧的摄取、转运和利用。提升心肺耐力的方法多推荐有氧运动。8 T. S% N+ }+ E( L
! Y& W [6 n& N" [2. 肺小结节95%都是良性的,但是也还是要警惕。一定要到专科门诊看看,注意复查。; v, A/ w* l0 D b( S
' e3 U! q) l2 w: I, D4 v3. 吸烟是导致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病,会在大量吸烟后的20、30年才显示出来。6 q5 Y% [- V) o: u/ ?+ i" Z
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4. 肺癌筛查选低剂量螺旋CT,是因为其辐射剂量约是普通CT的1/5。有时候部分病灶的进一步确诊还是需要高分辨CT,甚至是增强CT来确认。3 i) J( ~% X0 C# v: D' u- _
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骨骼
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, E9 o3 B. l/ L( s# z1. 骨刺是身体在老化过程中,因受力不均匀,局部的骨头受刺激不均而导致。只要不发炎,骨刺其实是对身体的一种保护性装置,这时可以完全不用理睬它。+ _8 i' r' {% O' J m
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2. “硬骨头” 离不开运动。人运动时,骨头会因受力而微微变形,刺激分泌细胞因子,来调动骨质的重建单元,自然骨质就不易疏松。; G2 [7 ^( ~; X$ r3 d. \; P* Q$ b
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3. 小个子,小骨架的人天生骨量少,罹患骨质疏松症的年龄会更早些,建议从30岁开始,多吃奶制品等富钙食品,多运动,增加骨量储备。5 d- w0 o$ R( H1 v; y
: S5 r+ W* l. ?9 [7 O- b4. 建议40岁以上人群开始进行骨密度检测。专业骨密度检测(双能X线吸收仪)是公认诊断骨质疏松症的金标准。6 P+ Z$ D- Y/ [& a: y+ d0 M& w
" z6 D: Z7 i @6 q) N5. 有些“骨头响”是正常的生理现象,是由于关节腔内的气体振动造成的。生理性弹响必须同时满足以下4个条件:只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时;弹响前,关节必须有一定时间的休息期;响声清脆、单一、不重复;伴有疼痛或不适感, 弹响后常有轻松感;有时疼痛或不适可能并不明显。如果不符合上述4个条件中的任何一个,即为病理性弹响。
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