大范围气温下降，是很多疾病高发的季节，做好这几类疾病的日常防护，尤为重要。8 [2 m6 { p+ ~# d8 x" f $ k+ F6 i2 B+ E: U 一、老胃病5 A: t( d- P; G4 n $ L& q" W' W2 b" a6 Y0 M0 p 8 X1 i3 b8 W; ?) B + s+ A7 ~. [5 Y9 D: W. Z2 T 0 H3 A6 G; V8 D. ~8 U; n $ ^ O# v+ \0 g 6 D' _$ U- n/ C, n8 [ }9 Z ( n b: Y& i1 s 2. 要少吃蛋糕、巧克力等甜食" G, w* G0 R( t9 m% p ( b: p$ {) u0 ^3 _& ~0 h9 H 甜食入胃会增加胃酸，加重对胃黏膜的损伤，所以蛋糕、巧克力、烤红薯都要适当减少。( j( u/ ^# F- A6 _* I) ?+ j( B 4 `( U; [& d! @: l( _ 3. 脾胃虚寒喝碗养胃汤9 o7 o% Q' w+ g # P# ]* p% l3 h* J ' U; z( T; W1 b. h8 i' ~+ o D# ^; l* l: e( O7 p 二、老慢支" R! N# X- Y* ^0 {# n * f( _& ?3 q# p7 v6 @ , ~/ J+ c, d7 |' T0 C* { - C5 t( F5 c# l5 K2 [ 1. 防止颈部受凉' C+ B/ L A# V9 [$ A w 5 n. f h F$ V' s6 r 大多慢支患者因肺热肺燥而贪凉，常疏忽大意乱穿衣物。要防止颈部受凉，因颈部有丰富的血管和穴位，易纳凉而出现上呼吸道感染，导致慢支复发。外出时可以穿件高领毛衣，或者围上围巾。$ M( S) H: X' f1 j( W ! @3 B7 Q0 W: w7 H: y, r$ B! v 4 ` ?" u" k7 s' d4 k3 Q' O " X) f" T- c7 g, x; @, I 咽喉部干燥易致病毒等微生物粘附于局部生长繁殖。适当多喝点罗汉果水和维生素C水，保持口咽部湿润。9 X: G, @& ] {: c, } ) C6 y1 R# T4 T2 t* L8 _, S9 [, \ + E5 g4 f& _6 d) h) r " o. U, T! ~8 i- O/ c0 Y3 N 房间干燥的卧室内可使用加湿器加湿空气，尤其在夜间更应注意，没有加湿器的可在暖气管边放置一盆水，也能达到一定效果。. \& E! c4 |8 Z% Q( \8 D* v Q9 S0 q * D0 n L& w5 T; j 三、老寒腿: n1 _* G% H8 Y% I. L, J$ ~ 5 A1 F! T' O# }( l. m" \ 天气渐冷，人体血液循环减慢，很多人的老寒腿愈发严重。7 p; Q- L/ Q& P( Q- ^1 r; @ . S7 Z0 M3 {# E$ x' @ , c" R9 K# U h 6 g) {- c" W7 e Y9 y; B8 t 佛山市中医院中医骨伤科主任医师符名赟2012年在健康时报表示，保暖性好又有一定支持作用的护膝可说是“老寒腿”患者的最佳“保护神”。护膝的材质很多，但自然保暖的羊毛护膝最适合在冬季使用，弹性好、透气又保暖。③6 [' [5 C5 F; D( {' b 9 R! z r( ~1 I, k2 S 2. 生姜红花泡脚0 e. `, v8 |: E* u" R# l / r8 P) P L v9 @! i 1 M2 z7 B) e0 i2 b) s : M" l7 U; }2 s* f. F 3. 自我按摩' R& e& Y$ a% y- K ) }$ ?* E9 [8 N2 q9 i# g 陈英英表示，还可以进行自我按摩。五指并拢，全掌紧贴大腿、小腿或膝盖皮肤，稍用力施压，沿直线往返快速擦动，频率为每分钟120~160次。可以在泡脚时进行。4 r. R( D Z! A( w# Y & w+ r. G# x' N t: }/ x) b 四、老鼻炎- {& `( B. k, {3 T" ~1 t' \ . ]) a0 Q' \) f W . C- T& d+ X$ t7 K Q: z 5 {- {: u1 [) {5 k % w& ~- y- X$ \ 5 l, v2 v& o7 r' ]. U" L% D/ \4 c; m 苏州市中医院五官科副主任医师熊明昭2012年在健康时报刊文表示，气候寒冷干燥，鼻炎高发，建议坚持冷水洗脸，增强御寒能力，老人可选择较凉的温水。' L3 {3 `" D" J# F7 q% T ! A0 K/ K4 F! G: a # x* O0 f6 U0 ~# z8 { ! W/ R: j' s( X+ ] 6 [6 L! E6 K. i5 ]0 } # \1 U6 ]5 U1 k4 E- c% I% h5 }) ` 3. 按摩迎香穴8 n1 D: n- _/ T- ] , e0 B, w+ V b, N1 n" o4 m% f& ` 中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科主任医师张予2019年在健康时报刊文表示，缓解鼻炎可以使用按摩疗法。双手鱼际互相摩擦至发热后，贴于鼻两侧，沿鼻根至迎香穴往返按摩，至局部发热为止，然后再由攒竹穴向太阳穴推擦至局部发热，每日2～3次。4 N7 Q. G7 M! j O: N% z # w4 p( {2 O0 N$ _; g! I' ^& x ! F) p/ u( A0 b! M + o% G# R. H7 N! I1 S# l) s. I 天气寒冷时，骨关节炎、类风湿关节炎容易复发加重，在佩戴手套围巾、增加护膝护肩的情况下，还可以用热敷来缓解。3 }/ D2 [. O' M+ {+ n 9 v" z6 j* f5 v3 n% l 1. 用盐热敷关节" m0 H0 d5 H0 n. o! N: @; t3 f& p* ` 0 A7 }7 d/ h( Z; x- L& m, q 上海中医药大学附属华医院风湿病科副主任医师田雨2019年在健康时报表示，关节冷痛可热救，最简单的就是盐热敷，将食用盐200~300克用铁锅炒热，放人缝制好的沙袋中局部关节或是肌肉处热敷。也可加入捣碎的生姜或大蒜各100克同盐炒热后局部热敷。能起到消炎、消肿、驱风散寒止痛、消除疲劳等作用。. m" \9 z9 N, E3 x/ s: n( B) A 7 r* l' F: X& o' \5 E + a& e3 ^8 S4 s / O% b# w0 r1 F# e/ Z/ B1 X 3 @& i+ {) \/ V- g% O + I d; R! W. S( b 准备250克小茴香和250克大粒盐，混合均匀放入热锅中小火翻炒，等感觉盐比较热、小茴香开始变颜色时即可。用布袋装好，敷在关节疼痛处，凉了再换，往复数次。布袋可重复使用，放在微波炉里加热一下就可以。, U! I7 R: L; P. K( g! h$ L ! e+ C; ?* o- T, r 3. 茴香煮水泡浴5 d9 t% c. A: p6 \0 P 0 p9 Y6 z+ g0 P 除了通过热敷的办法来缓解腿部关节疼痛外，还可以用茴香煮水泡浴法。每天将患病的关节或整个肢体在茴香水或温水中浸泡20分钟，也可有效缓解病痛。- d8 M, b3 ?8 {6 p# g4 y * p9 S2 U+ T+ @& r( ~, e " \8 L" H) z7 V. \3 N ! o2 Y4 M7 s8 p0 F/ S' h" }. W 秋冬季是心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加。浙江省立同德医院心内科主任医师童鸿、浙江省中医院心血管科主任医师华军益等专家2016年在钱江晚报提醒大家，心脑血管患者过冬要留意。1 Z1 E3 g8 h3 s: e 5 T* p- C8 J/ @' T5 s$ O1 z 1. 早上起床慢一点7 [5 d& Z* `! S; D+ F; p9 N 8 @& Y* Q% D- s. I$ Q 冬天早上易发生心脑血管疾病。早上起床，记住三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来半分钟；两条腿下垂在床沿再坐半分钟，这样可以把发病风险大大降低。6 G) I* _; D4 }6 j: a: i6 z: J 3 E% b. J; m$ M) ^/ { 2. 如厕别太过用力; N+ }8 l# i, G6 Q+ P4 E& P ! Y" j0 d! w' F8 N; q- e 0 V/ I( Y7 `9 \9 [ / Z" t6 B9 v- f 3. 避免“一冷一热”刺激: b$ q9 M9 Q1 G 5 G1 m: }2 D# s T) C7 ^- V/ N - ~: ~4 f( O' v+ Q8 N* Z. s 4 f5 h# U; ]/ O$ u 8 q) v) r C1 @* x7 s# X8 N8 _! y0 X . {8 |3 B, \8 `& O3 A 寒冷天气，不少人喜欢窝在屋里，久坐不动，加上冬天喝水相对减少，血液粘稠度增加，容易形成血栓。多起身走走，坐着时绷绷脚尖，做踩刹车的动作，也能让下肢活动起来。
发表于 2022-12-1 09:02:36
