生活中，流传着不少养生建议，听着挺合理，其实做着很伤身。! g* \) C0 H4 e/ Z8 i ' R- ^2 s5 X0 |: f. \! @ + M" O6 {+ [( p" e$ l6 ~$ _ - m- Z2 A" d5 ~6 d2 u7 W0 V ' j6 d$ t. Y4 W; w# f% ? # X9 t. c" ]& _ L+ E 1 [9 I) _% N$ b: e7 ? 不过，首都医科大学附属复兴医院肾内科医师于跃2021年5月在齐鲁壹点刊文指出，血管里根本没有所谓的“垃圾”“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。7 A9 l. P8 {( h5 m, M7 D 9 e3 R* }- T3 O 4 }! K0 ^7 E; O3 B5 ]. @ 真相：“食物相克论”是错误的！/ ?6 G1 f! q+ e/ d4 Q F 4 P5 ]$ X6 C- q% B2 t 相信不少人一定听过所谓“食物相克”的组合：菠菜和豆腐不能同吃，否则容易结石；维生素C和海鲜不能同吃，否则会中毒……* w+ f6 L0 Q& Q% {! t. J * ~# X9 ~0 B* g- R i( G 现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在，不真实，不可靠的！+ C& y& Z1 ]9 i9 H2 h1 I) x ) Z9 L: }" e: b3 l. s0 I: o! D 中国营养学会名誉理事长葛可佑2011年在接受健康时报记者采访时表示，食物相克并没有科学依据。一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。+ M. O4 y4 G a, O9 }% k ) `$ Z4 w0 c q, G; N( [/ a ' S/ Q, T3 d. z6 j: ? 2 c' F4 q0 U" y6 N! \6 j - ?+ l* j" D) c7 o' M' b$ w0 |0 S 9 d; r8 s. Y; _9 T 7 K! i. Y6 I4 _% _9 v3 z 4 p/ h- n) { n- C8 N # E {6 ` J. E+ s8 L% ] 0 j! b& B& E0 b+ O , n7 [5 p1 \, { v( C & W* p2 V& a7 F& G. S1 s3 v" X& N ! m9 `' X# u# T( M+ d7 r 到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。3 q ~, [" P7 Y) K$ H, p' W* @ : N5 J( A! v8 h2 D# L 4. 中药没有副作用，不会伤身7 f# W T# s1 ] 真相：中药也是药，是药三分毒！: a" T( b0 ^ U* s' w : K3 A- b+ n9 K* Q5 P 随着中医热，不少人喜欢用中药养生。而且认为中药没有副作用，不会伤身。& M8 Q) t1 d3 t. U8 Z! g6 q3 E 4 p# ~9 g- q: J+ {$ o/ x 实际上这是一个误区。( _ M% p- h/ o2 A" l* V " i( u5 }. {1 j% W A6 m 媒体报道中，也有服用三个月中药而出现中毒肝衰竭的。& [2 L, O1 n' X1 G( A6 O# t ! T8 v( S* j$ \! k+ g3 W6 o 我们在看说明书时，会着重看不良反应一栏，一般西药这一栏篇幅会很长，而中成药一般只有几个字——‘尚不明确’。“尚不明确”并不代表无副作用。0 q, s' ?/ d: [( _* Z; L0 T / w6 B; G' h t9 r6 l* e( s & h& d9 v) e3 w7 l y" O2 U ) Q: f* V, l ]+ V/ Q6 ] 2 g$ _; s& W# z% N 2 |2 m9 L1 I/ ]" Z0 b. x 5. 经常按摩淋巴，能排毒) J- Y8 w4 X" T' T% M 真相：淋巴排毒根本是个伪概念！# f! y4 `$ q j" Y & D [: m1 ~8 `9 d0 Q( d 一些美容养生会所会有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效。有些人还觉得按摩下挺舒服。& D( D! I8 K5 V, W* S- u/ L6 u ; i' r. x# X" f1 t8 [5 [ 不过专家认为，淋巴排毒根本是个伪概念。四川省肿瘤医院院长林桐榆在2013年接受健康时报采访时指出，“目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。”. l: ?9 k9 F7 B9 m: f& J % A6 T; y) L3 t % ~# | t+ i: M$ y+ D " w& H/ e$ j" h9 c 6. 多吃碱性食物有益健康+ ]& X, m1 |9 { m1 F 真相：发明人亲口承认是骗局！' R5 w0 E' V7 r9 i, J+ s+ I) {! x ! g- t- y. ]! b 9 o* c O( H# @ 2 f! r: y" ^% \& _% U1 D/ U 这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特欧阳（Robert O. Young）。据悉，2002年，罗伯特一口气写了 4 本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。8 Y% @( b2 q: B, c8 Z0 n 8 P/ l# T% U' J- D8 c6 ^ , @3 P+ q0 X- t3 I! x 4 m1 C5 o, r u- P4 w0 P 结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。且他当庭承认是骗局！4 _/ C2 L, J: w. O5 D9 ]( w 2 J4 I; B! K; u: t. m - m/ D) V' N- I; j; | . Q/ S4 O( v8 S; o1 U9 d & X/ E5 ?. w. [9 b ; `0 d3 a7 t$ M1 F9 d: E 4 \8 |8 Z6 ~9 m2 D B2 d7 k- N! ~' ~. T9 A$ | V 2 e- C" e, d5 Z* V* v, s 实际上，清淡饮食标准是少油、少盐、少糖。“荤”是优质蛋白质的来源，也是B族维生素的来源。比如，鱼肉、虾肉、鸡胸肉都属于高蛋白、低脂肪肉类，很适合“三高”人群食用，前提是适量。1 @' R0 U) e9 A 9 y2 w* f/ q+ i ' L" R8 @, F/ V5 r8 @ ) _$ {, ^- i: Y% V/ D8 b/ W3 Y 8. 适量喝酒，有益健康 R0 `6 I0 x( i$ |: V- ] 真相：最安全的饮酒水平是“0” N1 M( _6 ]( r$ \/ K4 ~. B( H , |. v. e% t9 k3 Z( E) p “适量饮酒，有益健康”是一直以来流传下来的说法。然而，这个观点现在被证实也是不对的！2 _+ t$ D2 L; v* n. w7 y7 Q 1 Y) x6 e" M; y! I) ?% ^, X( G& T - @& c4 k& H5 P7 }$ | t1 z2 C3 p6 c- Q# |- W; F ' D. k" h+ P) f) R3 G3 c$ ? / }# I) t V0 G/ e) N; D9 U & E: U6 q6 k) {+ a# W 真相：增加食道癌风险！- F: y2 C- d/ f3 ]& h9 E U: _ 3 @) W5 @: n0 h) e( B, a& [4 c 8 A& i, L+ ^- G3 G" Q* l5 m 1 y2 c f$ D/ A% G1 u5 L8 u 其实早在2016年6月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。& S; A$ W# x5 M $ A% }; \9 b7 H: t5 X; e# q 7 l3 O4 ]' U' F8 M& ^ . a. Q3 V; c+ j 中山大学附属第六医院胃肠外科主任医师杨祖立2018年在健康时报刊文提醒，正常情况下，人体口腔和食管的温度是36.5℃~37.2℃，能耐受的高温是50℃~60℃，高温食物从口腔进入胃部的过程中，三个部位都很受伤。7 P9 Q6 K3 ^1 [0 k1 ^ ( t# o! h$ P; V5 D8 F0 ~2 X 10. 内衣内裤用消毒液浸泡更干净- i. l5 q2 I, `! B: ~ / e* W8 M) U; R4 x: y0 W7 L* ` 4 ]: X% r% y2 O, n0 m" o 不少女性朋友为使内裤洁净，会用消毒液来清洗内裤，但实际效果并非如此。- H$ j; h$ ?# l( O5 k 7 f- f s1 ^* V5 X' t 陕西友谊医院刘丹2016年在健康时报刊文指出，用消毒液浸泡内裤，不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌，比如真菌，同时还有可能因为清洁不到位，造成化学物质的残留，从而引发私处各种问题和病症。" v) ?6 Z' v4 X7 |4 ] g8 [ 8 ^& d- Q$ Z& }4 f! L: M; q. w: C - h& i* E/ m T4 ^7 \( e- a
发表于 2022-12-1 16:37:04
