刷牙这件事，你做对了吗？

我是谁

每个人从胎儿期到成人期再到老年期
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护牙是贯穿一生的大事

不同年龄段的护牙重点不同
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' C( Z& G; F* i+ b5 w5 h2 \6个月—2岁：
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当孩子长第一颗牙时，就应该开始注重牙齿的清洁，可使用柔软的硅胶手指牙刷轻轻帮孩子刷牙；
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1 |. i  F+ |6 Z. i3岁—6岁：

牙医会检查乳牙并建议进行洁牙、涂氟与窝沟封闭；
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7岁—12岁：

可拍全面的X光片来检查邻面龋齿，检查牙齿是否排列整齐，必要时根据牙片做正畸评估，可做牙齿清洁、抛光牙齿；
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0 L* @- ?2 R6 o) f. V6 B. |0 E13岁—20岁：

如果牙齿磕断，先别丢，快速把断牙泡在牛奶或生理盐水中，尽快拿给口腔医院的医生，通过再植术处理可复原，一般2小时内再植成功率高；

20岁—30岁：

建议半年至一年做一次全面的口腔检查，每半年至一年洗一次牙，有坏牙及时修补，有智齿及时拔除；

30岁—40岁：
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每年定期检查口腔，坚持洗牙，预防牙周疾病，少熬夜，有牙病及时处理，缺牙及时修复；
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6 T9 U4 f( V* ?0 }) y40岁—60岁：

5 D8 K& v9 ?/ c( J, L牙龈逐渐萎缩，刷牙出血、口腔异味经常光顾，要注意饮食，坚持洗牙，有问题及时看牙医；

60岁及60岁以上：

对于老年人来讲，坏牙缺牙要及时寻找合适的修补方式，“老掉牙”是错误的观点，只有及时修复缺牙，才不会导致剩下的好牙跟着“遭殃”。

早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要
, M* ~% G2 p- I9 x6 ?, U4 z定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次
7 s- A% E, m7 g" {5 S& ^出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康
涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施
3 c6 m3 D. x' [2 D' j) r! X$ s+ o, M使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝
, D$ Z+ r& ^! F0 C' E. X" _及时修复缺失牙齿
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一、养成良好的刷牙习惯
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每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。
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二、使用牙线清洁牙齿缝隙

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

三、健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。
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3 v# }3 F$ ?; U1 }四、为适龄儿童进行窝沟封闭
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窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议 11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟
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青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
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' r! W) p" w+ S4 T六、积极诊治错颌畸形
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错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

' B. s1 i4 t$ A7 M0 H0 u2 G3 i七、运动时做好牙齿防护，

8 L+ g! t- O4 F! x防止牙外伤

8 D( p' b( F5 p青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。
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7 I$ ]5 D3 u+ y; l7 W2 q7 F八、定期口腔检查，每年洁治一次

- y2 N+ C! P2 c2 ?/ A2 [: R3 r, d1 H7 M龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。

洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。


众所周知
" B0 l* ?0 x9 O# H人的一生有两副牙齿
替换掉乳牙后的恒牙将伴随终生
然而许多人的恒牙常常半道“离岗”
; C( R/ b; h# a9 b给身体健康带来潜在危害
于是人类研制出第三副牙齿
——种植牙
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