日常生活中很容易出现各种各样的损伤，其中最为常见的就是脚踝损伤。小编上周就不幸的中招了，下面给大家介绍一下崴脚后的康复治疗。
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! y; M4 _$ U3 A! H* w+ x2 D8 E+ D首先大家可以自我判断损伤程度，对照下面表格。
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小编当时踝关节疼痛，红肿且有瘀斑，存在关节不稳现象，判断是2度损伤，于是乎首先制动，24小时内冷敷，使用微波无热量10min ，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。 ( J1 d7 M& S- Z
, ]7 M( B; W5 g8 p24h后，使用物理因子治疗：微波 30w 15min，磁疗20min，超声波疗法 0.8w/cm² 3hz 10min 1 \( y6 |/ t8 r2 N$ m5 M, ]
7 D3 @: B# u3 N1 y. R" X9 K/ P' w48h后，微波 50w 20min；中频脉冲电疗法 使用损伤类处方 20min， 磁疗20min超声波疗法 0.8w/cm² 3hz 10min ，蜡疗蜡饼法 30min。 & S. A- l5 |+ D* f" B
" E' I, N) F' m c; c每日一次，连续一周，消肿止痛，改善血液循环，促进水肿吸收，增强损伤部位肌力及感觉恢复。
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小编亲测有效，一周后踝关节不疼不肿，日常生活完全ok 。 3 S; w1 {/ i( Q1 c* B, w) g
7 p/ _, f4 y4 v4 f最后提醒大家生活中如何预防崴脚？
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1、 加强踝关节周围肌肉力量。
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2、 尽量避免穿高跟鞋在不平整的路面。
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3、 运动前后拉伸。 & w6 j! S( y: }8 t0 I8 `$ a
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4、 走路专心，不要看手机。 5 w+ r0 S0 ]' c F
( s. p( {7 [# U4 C# V: S" b( i 如果你也遇上了和小编一样的情况，欢迎来陕西省康复医院物理因子疗法科咨询就诊。
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发表于 2022-12-8 09:17:35
