富养自己最好的方式：睡觉！

海门人

健康，是维持生命的保障，
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睡觉，是养好精神的关键。

于每个人而言，
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3 a+ j* ~5 \5 C睡觉和吃饭一样，都是日常，
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! U# ~1 V  ~/ Z4 @也是人生中的头等大事。
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中医常说：
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“药补不如食补，食补不如睡补。”
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好好睡觉，睡个好觉，
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, i  e( a( J3 T- y就是上等的灵丹妙药。

睡眠充足，好好睡觉的人，
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) W0 u3 p0 Q  X3 H+ K皮肤有光泽，脾气也温和，
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身体也一定也很健康。
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真正聪明的人，都知道：
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富养自己最好的方式，
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( f. F1 |+ `6 o8 S其实就是睡觉！

1、好好睡觉，富养身体

人不是钢铁，更不是机器，

精力和体力都是有限的。
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# l- C; `! @( S6 `忙碌一天，劳作以后，
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身体乏力，需要补充能量。

除了通过饮食补充之外，

! X: b5 l0 @* M- z; x3 N还需要通过睡觉恢复体力。

" [7 k) N4 R  j+ c3 d( R: T睡觉，不是小事，
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睡不好觉，经常熬夜，
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) K% {( d7 f" \% t; l. r8 {& T作息不规律，睡眠不充足，
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: o2 o6 ?) F/ R' J& L6 S轻则皮肤暗黄，精神变差，
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皱纹增长，容颜衰老。

重则诱发疾病，危及性命。
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6 M! {6 l) `7 I; y! l& [所以好好睡觉，真的很重要，

有了足够的睡眠，才有更强的体力，
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" @* z' |- l9 W% j# K. H去赚钱工作，照顾家人，享受生活。
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2、好好睡觉，平和心态

睡眠充足的人，

往往心境悠闲，心态平和，

' @' D0 ?: k& C% }' R! q不会乱发脾气，郁郁寡欢，
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不会悲伤郁闷，情绪反复。
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3 t! s2 X$ h! k- a1 z睡眠状态越好的人，

脾气和性情都很好。
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, Y* w8 k% \  w无论遇到什么事情，

8 \0 @0 K/ Y! A: O都能淡定从容，不慌张。

那些好好睡觉的人，
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  l7 j5 H+ {* P. H6 K( I都有良好的作息，

$ m5 A* e! k9 H6 Q- E" Z+ ?1 w- ~/ U通常早睡早起，精神饱满。

睡眠充足，
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# m, h/ v" S* |  Y3 E不仅能保障身体健康，
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+ D8 o  o. q( i  o  _! V. d& l$ ~也能让心态乐观向上。

# {/ ?! q' q) k7 Y2 E+ s睡眠良好，精力充沛，
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身心就轻松不累。
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. |' r7 |9 Y$ ^- ~( ?/ n+ Q有好的心情，也倍感幸福。
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3、好好睡觉，改变人生
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无论谁的人生，

6 j" c6 g; Z- {都不能一直顺坦，总有挫折阻碍。

面对这些不如意的事，
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0 k! @$ d8 Y8 n# r# |我们不仅要心态乐观，

8 [: b( k, p, S7 R" K更要有改变的能力。

而睡觉，就是最好的方式。

好好睡觉，增强体力，养好精神，

才能有清醒的头脑，拼搏的劲头，

2 X2 l; X7 K! H7 |% J从而摆脱现状，改变人生。
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而那些作息混乱，日夜颠倒的人，

生活荒芜，精神萎靡，
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常常不思进取，安于现状，
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没有能力改变自己，
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, t! s& ~1 v" H2 z5 Q- Y就没有机会改变人生。
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! X( T3 q$ H, z/ i# Z' \0 |8 j- x只有控制好自己的睡眠，

. P# n4 Q3 c8 G' T才能早日翻身，改变人生。
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6 g+ J. t0 }  I! p4、好好睡觉，你就赢了

4 I" i% }" L+ [$ k! j  }古人云：
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4 {  c) Q7 X+ z( k“一夕不卧，百日不复。”

意思就是说：
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一晚不睡带来的损耗，
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# A! t- j3 B: V# h; ?' m9 a$ t* ^用百天的补养也弥补不来。
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睡眠不好，会损伤肝脏，
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留下隐患，诱发病状，
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让身体不健康，生命受威胁。

好好睡觉，不是小事，
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* I; Z5 T( Y7 ?2 a8 B/ T1 m把觉睡好，你就赢了。
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/ {5 Y" M# |; ^$ m4 r3 L重视睡眠，好好睡觉，
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6 x% D( `# i0 s; n- ^$ m- |. U不仅能阻止疾病诱发，

9 E% J5 y' B, m7 S6 `# ?4 j* A) Q还能恢复身体，保持健康。
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$ D' y6 w2 d6 t! S$ E身体健康，无病无恙，
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才能安好的活在世上，
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( o6 q4 M8 J7 U" }你就是人生的赢家。
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人活着，

身体健康，才是一切的基础，

好好睡觉，才是最好的养生。
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, H+ P, ]1 [6 D  N8 I" x没有充足的睡眠，
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- @/ p! g  ~3 `* ]4 `, y% K就没有充沛的精力，

身体有病，失去健康，
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( R; @2 B. f% ~1 M9 \; o$ C$ i人生还有何意义。
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3 B: }/ H/ X7 h# I9 R" _好好睡觉，是治愈一切的良药，
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能富养身体，平和心态，
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3 Q3 l7 Z$ z$ s/ t: H7 f# a能改变人生，成为赢家。

希望我们每一个人，
6 c- F$ Z0 }' y6 a$ [
" }. c; D: C) F. j. u都能重视睡眠，坚持早睡，
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养出健康强壮的身体，

赢得幸福美好的人生！