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爱美，是人的天性。
美丽的女人，会散发出迷人的气息。
随着生活水平的提高，人们也更加注重保养，今天有书君总结了保养自己的18个好习惯，快来一起慢慢变美吧。
01
每天早上喝一杯温开水
养成每天早上起床，喝一杯温水的习惯。
不要小看这个动作，坚持下去肠道舒服了，皮肤干净了，何乐而不为？
02
多吃水果
根据自身体质，选择适合自己的水果。
可以补充各种维生素，维持人体正常机能。
03
适当补钙
女人多补钙是非常有必要的，平时可以多喝牛奶等奶制品，多晒晒太阳等。
04
坚持用热水泡脚
百病由脚生 ，保养好脚部整个人也会精神焕发。
而且泡脚也可以促进人体毒素排出，也有助于睡眠。
05
拒绝熬夜
熬夜，非常伤身。
甚至有说法表示：熬一天夜，睡五天觉也补不回来。
所以，建议大家坚持早睡早起，富养身体。
06
坚持午睡习惯
睡午觉，常被很多人忽略。
其实，可以把它当成一次身体的加油站，哪怕只有十几分钟，也可以让人感到精力满满。
07
保护好眼睛
眼睛是心灵的窗户，眼睛好看整个人看起来也水灵灵的。
平时可以选择适合自己的眼霜，定期进行保养。
08
认真护肤
听说过一句话：“你的面相，就是你的生活。”
一个人的状态，从皮肤就可以看得出来。
平时多保养，面膜、颈膜、手膜都备上，出门涂防晒、到家先洗手，保养好自己，才会有好心情。
09
定期去角质
定期去掉老化角质，皮肤才更好吸收精华，促进皮肤新陈代谢。
10
睡前不吃甜食，零食
甜食、零食，对身体没什么好处。
睡前吃，不仅会造成身体代谢负担，而且会有发胖的风险。
11
每天吃几颗红枣
每天坚持吃几个红枣，让脸部血色更加红润，皮肤也会更有弹性。
12
定期护理头发
可以去发廊护理，也可以自己护理。
平常洗完头也可以坚持涂涂精油，乌黑的头发看起来就是美。
13
坚持涂润唇膏
秋冬之交，气候干燥，很容易导致唇部干燥裂纹。
多涂唇膏可以保养好唇部，有一个水润的唇，更加迷人。
14
适当喝豆制品
根据自身情况，平时喝一些豆制品，黑豆，黄豆，红豆都可以。
也可以选购一台豆浆机，自己做也会更加方便。
15
不跷二郎腿
会导致腿部变形，不仅不好看，还会影响体态。
16
经常收腹部
不要让肚子发胖，发胖的女人很显老。
17
定期按摩脸部
可以自己按摩，也可以选择去美容院。
定期按摩，可以促进血液循环，紧致皮肤，延缓衰老。
18
坚持运动
运动，能让人拥有一个好状态，也能有一个好身材。
其实，很多所谓的不老女神，都是靠运动锻炼出来的。
平时我们可以坚持散步或者慢跑，来重塑身体。
女人的保养，是外养内调相结合。
注重外表保养的同时，也要注意饮食、运动，以及生活上的一些小习惯等。
最后，期望所有书友都能越变越美丽，生活也越来越美好。
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发表于 2022-12-10 09:16:03
